Banan och mjölk diet plan: hur det gynnar att gå ner i vikt

Om du planerar att bära din favorit klänning för ett viktigt tillfälle, men det passar inte dig perfekt, då är du säker på att få besviken. Du måste förlora några extra pounds att passa in i den klänningen. Banana-mjölk kost är ett utmärkt alternativ för att förlora vikt enkelt och effektivt. Det hjälper dig att få positiva resultat inom tre till fyra dagar.

Har Banana and Milk Diet Arbete?

Banan mjölk diet program utvecklades först av Dr. George Harrop år 1934. Detta diet plan hjälper till att göra din kropp förbrukar mindre kalorier och samtidigt förbli friska. När du följer denna diet, måste du konsumera 2 eller 3 bananer och en kopp fettfri mjölk för varje måltid. Du kan ha bananerna efter eller innan du har din mjölk. Du kan också kombinera mjölk och banan tillsammans för att göra en banan smoothie och konsumera det. Det beror på vad du föredrar. En annan sak du måste tänka på när du tar denna diet är att dricka mycket vatten.

Genom att följa denna diet kan du förlora överflödigt fett som har samlats i kroppen och även muskelmassa. Genom att följa mjölk och banan kost, kommer du förbrukar mindre än 1000 kalorier per dag. Som ett resultat av detta kommer din kropp att kunna bli av med extra pounds enkelt och snabbt.

Varje banan innehåller about100 kalorier och en kopp mjölk kommer inte att innehålla mer än 80 kalorier. Så när du konsumerar bananer och mjölk tre gånger om dagen, ta dig jag bara ca 900 kalorier.

Fördelar med Banana och mjölkdiet:

Banana andel av fördelar:

1. Bananer är laddade med näringsämnen och är fulla av vitaminer och mineraler, särskilt kalium. En banan innehåller ca 422 mg kalium i den. Detta mineral är nödvändigt för kroppen att utföra alla sina funktioner normalt.
2. Banan är också rik på fibrer. En banan innehåller ca 3 g fiber i den. Fiber kan hjälper kroppen att bli av med gifter som får samlas in inuti.
3. Bananer ger dig också en mätta känsla. Så du kommer att känna full under en längre tid och kommer inte att känna sig hungrig omedelbart. Banan är också en välsmakande frukt och detta gör det lättare för dig att konsumera det.

Mjölk andel av fördelar:

1. Fettfri mjölk bör vara en viktig del av vår dagliga kost. Det är en rik källa till kalcium och protein och inte innehåller något fett.
2. Kalcium närvarande i mjölk är mycket fördelaktigt för kroppen. Det hjälper i rätt utveckling och ben och gör dina ben starka och friska. Det behövs också för den normala funktionen av hormoner.
3. Mjölk är också en rik källa till proteiner, som är mycket viktigt för den normala funktionen av kroppen. Proteiner bidra till utvecklingen av kroppens muskler.

Kombinerade fördelar:

1. När du tar banan och mjölk kombineras, din kropp levereras med tillräckligt mängder av proteiner, fibrer, vitaminer och mineraler. Samtidigt är du sparat från att konsumera något fett, eftersom både bananer och fettfri mjölk saknar fett.
2. De näringsämnen som du får från denna diet har förmågan att förse kroppen med tillräcklig energi som behövs för dig att upprätthålla under en period på 3 eller 4 dagar.

Banan Mjölk Diet tips att komma ihåg:

Banan och mjölk kost är mycket användbar för alla som vill gå ner i vikt inom några dagar. Men när du följer denna diet, måste du hålla några punkter i ditt sinne. De är som följer:

• När du får på denna diet kan du känna en viss svaghet i början, eftersom kalorier som du tar in får minskas otroligt. Du kan hantera denna svårighet och snart får du normalt. Men om det blir svårt att hantera denna situation, då är det rekommenderat att du förbrukar en ordentlig måltid per dag. Se till att intaget av fett för denna måltid är mindre.
• Kvinnor under menstruationscykeln rekommenderas att inte ta banan och mjölk kost. Detta beror på att denna diet inte kan förse kroppen med järn, koppar, zink och vissa vitaminer som är väsentliga för kroppen under dessa tider. Men om du har något annat val än att ta denna diet vid denna tidpunkt, då måste du komma ihåg att ha några vitamin- och mineraltillskott tillsammans med diet. Detta kommer att skydda dig från svaghet och hålla dig frisk.
• Du bör inte följa banan och mjölk kost för mer än 4 dagar i sträck. Detta beror på att denna diet saknar några av de viktiga delar som krävs för kroppen. Efter denna diet under fyra dagar kan hjälpa dig att förlora så mycket som 4 kg av kroppen lätt. Om du vill gå ner mer i vikt, då kan du ta en paus på ungefär en vecka och sedan igen följa banan och mjölk diet under 4 dagar.

Hur man följa Banana-Milk diet plan för att gå ner i vikt?

• Frukost: Till frukost kan du ha 2 bananer och en kopp varm mjölk.
• Mid-snack: drick tre glas vatten i mitten mellanmål.
• Lunch: ta 2 bananer och en kopp mjölk för lunch. Du kan förbereda milkshake genom att blanda bananer och mjölk.
• Mid-snack: Drick 3 glas vatten.
• Middag: 250 ml mjölk och 2 bananer. Du kan ha dem separat eller göra milkshake och konsumera.

Så prova denna diet plan och minska din vikt inom några dagar.