Yoga för viktminskning (yogaställningarna för viktminskning med video)

Yoga är en gammal praxis för viktminskning för en riktigt lång tid. Yoga för viktminskning är en mycket vanlig metod eftersom det har tjänat alla som har regelbundet repet det. I dagens snabba tempo ålder individer vänder mot yoga som en manifestation av aktivitet i fast form.

11 Yoga för viktminskning (bäst Yogaposer för viktminskning)

1.) Ardha Matsyendrasana Yoga poserar för viktminskning

Detta asanas är särskilt avsedd att öka gränsen för lungorna så att den kan andas in och hålla mer syre. Separerad från det sträcker den ryggraden och toner låren och muskelstyrka. Som framgår av yoga yrkesverksamma denna pose stärker matsmältnings ram hjälpa dig bearbeta näring allt mer skickligt och pyra fett överallt på konstitution. Förutsatt att du har en back skada och att göra detta pose precis i närheten av en säker mentor.

2.) Surya Namaskar Asana för viktminskning

Surya Namaskar är en belägen yoga asanas fullgjorts i en progression. Den har en häpnadsväckande vikt minska egenskaper, eftersom den utnyttjar olika framåt- och regressiva böjning asanas som böjs och sträcker ryggradssegmentet ger en betydande sträcka för hela figuren. Acceptera det eller ej detta är en full formulär träning som ingen annan. Den har en djupgående inverkan på avgifta dina inre organ genom riklig syresättning och har en djupare avveckling effekt.

3.) Veerbhadrasana Yoga för viktminskning

Veerbhadrasana 1: Bokstavligen betydelse krigare utgör sträcker denna asana ryggen, förstärker din lår, kind och mage. Det hjälper dessutom till att göra dig mer centrerad och öppnar upp midsection så att du kan andas bättre. Detta är ett utmärkt pose att smälta bort fett från midsection. Om du hög har cirkulerande stam, axlar, knä eller rygg besvär, vänligen utföra denna pose under ledning av en förberedd instruktör.

Veerbhadrasana 2:Detta asana är otroligt att stärka musklerna i låren, ryggen, magen och kärnan du upplever skadeverkningar av lös mage eller hög cirkulationsstam gör inte detta pose.

4.) Vrksasana Yoga för viktminskning

Detta asana är extraordinärt för musklerna i magen och buken. Det är också kallat träd utgör. Separerad från att fokusera på din center det dessutom hjälper din hjärna center och toner musklerna i lår och armar. Om du har skadat knät eller tillbaka vänligt göra detta aasana under överinseende av en förberedd mästare.

5.) Uttanasana Yoga för viktminskning

Du canperform detta asanas för viktminskning, men lätt i dessa framåt böjda pose som sträcker hamstrings och musklerna i magen. Det gör dessutom blod bråttom att huvudet, hjälper dig fysik switch från tankeväckande att det parasympatiska sensoriska system som hjälper dig att varva ner.

6.) Kapal Bhati Pranayam Yoga för viktminskning

Detta är en manifestation av andnings praxis som tjänar till att syresätta din kropp samtidigt befästa musklerna i magen och buken. Det bidrar till att ge dig den nivån tonas mage, mjukar bort magen kuddar och förbättrar behandlingen. Undvik att göra detta pose i händelse av att du har hög puls, ett bråck eller koronar sjukdom.

7.) Halasana Yoga för viktminskning

Denna pose är otroligt för de personer som sitter under förlänga tidsperioder och har en tendens att ha hemska vagn. Det toner musklerna i kinden och stärker dina axlar och lår. Det animerar likaså bearbetning av sköldkörteln organ, bisköldkörtlarna organ, lungor och mage organ, på detta sätt hjälper blodet race till huvudet och ansiktet, förbättrar behandlingen och håller hormonella nivåer under stark begränsningar. Om du upplever skadeverkningar av lever eller mjälte problem, högt blodtryck, har glapp i tarmarna, är lossning eller har utstått nackskador, undvika att göra detta pose.

8.) Ardha Chandraasana Yoga för viktminskning

Denna pose är otroligt att tona dina hind kvartalen, övre och aktiv lår. Förutsatt att dessa är ditt problem områden, är detta innebära för dig. Den medföljande sträcka sidorna av magen, hjälp pyra bort de fula extra lager och stärka ditt center.

9.) Setubandhasana Yoga för viktminskning

Denna pose är extraordinärt att tona upp låren, axlarna och ton din abs. Den lindas likaledes psyket, förbättrar bearbetning, lugnar biverkningar av klimakteriet i damer och förlänger nacke och ryggrad. Det är dessutom extra för att hålla sin cirkulations stammen under kontroll. Undvik att göra detta pose i händelse av att du har en nacke eller rygg skador.

10.) Balasana Yoga för viktminskning

Känd lämpligt som tyke pose detta är en extraordinär ångest buster. Det sträcker sig fint höfter, lår, underbenen, kyler psyket och hjälper lätthet tryck och utmattning. Det är också en otrolig lösning för att lägre tillbaka plågor som du kan ha från att utvidga tidsperioder sittande. Om du är gravid, har knä skada eller har lös mage gör inte detta pose.

11.) Pranayam Yoga för viktminskning

Denna pose är den mest idealiska tillvägagångssättet för att varva ner och låta ditt psyke för att uppnå en lugn tillstånd. Visste du inser att vi kan kasta ut 90 procent av gifter från vår konstitution genom att andas korrekt? Vi kan ta i specialitet andas rätt genom att titta på nya tänkta spädbarn. Har du sett magen försiktigt klättring och faller som de tar in och andas ut? Breath är vår absolut nödvändigt källa av vitalitet. Sättet att ljud och euforisk levande ligger i rätt avkopplande. När vi går till våra andetag, kan det laga oss från alla påfrestningar och oro. Detta är den sista någon del av träningen och är den mest idealiska tillvägagångssättet att återta hela din existens och räknar med en strålande och glad dag.

Repeterar yoga en gång om dagen har positivt hjälpt många individer i minskande och sätta på vikt. Individer anklagar ofta sina gener för övervikt eller undervikt, Yoga för viktminskning bäst lämpade för dem. I vilket fall som helst så är inte fallet ofelbart. Det är i allmänhet inte gener som är ansvariga för vikt plocka upp.