Första du gör på morgonen

Vad är det första du gör när du vaknar på morgonen? Du kanske inte vara förvånad över att för de flesta av oss, är frukost det första vi gör, även innan klär. Enligt 94% Game, 21% av användarna äta frukost först och 14% klä eller borsta sina tänder. 13% var mer exakt - de stänga av sina larm. 12% hop in i duschen, 11% använda badrummet, och 5% har en bra, lång sträcka. Technology finner också sin väg in där, som 4% räckvidd för att kontrollera sin telefon så fort de vaknar.

Första du gör på morgonen hemma

1. Rör

En bra, stark sträcka är ofta det första du gör efter att vakna upp på morgonen och thatrsquo-s en bra sak - du kommer att använda din kropp på olika sätt under hela dagen, vilket innebär att du behöver för att få den flexibla och varna. Stretching är också ganska bra om du ska till jobbet för att sitta vid ett skrivbord hela dagen, så sträck länge och hårt första på morgonen.

2. Få Hydratiserad

Ni har varit sover, och så havenrsquo-t druckit någonting. Det första du gör på morgonen bör innehålla en fin, lång klunk vatten. Ett glas först på morgonen är ett bra sätt att väcka dig och få dig att må mycket bättre under dagen.

3. Ha Vitaminer

Nu är den bästa tiden att ta mediciner, såsom vitaminer. Varför? Det första du gör varje morgon tenderar att bli en rutin som du håller dig till mycket bra, så tar vitaminer vid den här tiden kommer att bidra till att du gör det varje dag.

4. Flytta några mer

Gör utöva en prioritet först på morgonen för att dra nytta av spik i hjärnan kemikalier, som dopamin och serotonin, vilket kan bidra till att lindra stress och depression. De som är gladare tenderar att vara de som utövar på morgonen, så att få det ur vägen - de donrsquo-t måste kämpa för att hitta tid senare under dagen. Det ökade blodflödet på morgonen innebär också mer energi hela dagen.

5. Gör Bed

Det första du gör på morgonen kan ange tonen för resten av dagen. Organiseras och hålla huset rent kan få dig att känna som om du redan har åstadkommit något stort. Så gör sängen, eller åtminstone fälla ihop filten och fluff kuddarna. Du kommer att må bättre omedelbart.

6. få lite frisk luft

Morgonluften tenderar att vara tydlig, skarp och cool. Itrsquo-s perfekt tid att ta en lång, djupt andetag av den. Going for en morgonpromenad kan få blodet att pumpa, stimulera kreativitet, främja en känsla av vitalitet och ger dig en övning uppsving. Om du har en hund att gå med dig, ännu bättre!

7. Ta en varm dusch

Att få en bra dusch är ofta en ögonöppnare. Använd en kroppsrengöring med en doft som får dig redo för dagen, till exempel en citrus doft, och använda den generöst. Skrubba huden kraftfullt för att främja blodflödet och gör du känner dig mer vaken.

8. Meditera

Ta tio minuter för att blockera ut världen och vara tacksam för vad du har, att tacka för en annan vacker dag. Du kan också använda denna tid för att rensa huvudet av de saker som hände dagen innan, eller några mardrömmar du kan ha haft under natten.

9. Skriv ner dina drömmar

Om du hade en fantastisk dröm när larmet gick, nu är det dags att komma ihåg det. Skriv ner allt du kan, även de bitar som donrsquo-t vettigt. Ju mer du gör detta, desto mer kommer du att se ett mönster i dina drömmar.

10. öppna Gardiner

Naturligt solljus är vad kroppen behöver för att verkligen skaka av sömn och sätta fart. Öppna upp persienner, kasta öppna Gardiner, och ser till naturligt ljus för att få dig att känna mer mänsklig.

Första du gör på morgonen i Office

1. Ta ett avbrott

När du är det, ge dig själv tid att bosätta sig i. Donrsquo-t rusa rakt in i ett projekt. Istället, ta ett djupt andetag, ta en klunk kaffe, organisera ditt skrivbord, och på annat sätt göra det bekvämt för dig innan du öppnar upp din e-post och börja ta itu med dagen.

2. Starta en ny dag All Over Again

Titta på varje dag som en ny början. Dina projekt kommer att flytta framåt i dag, era diskussioner kommer att hashas ut, och du kommer att börja på ett nytt och intressant väg. Om du har möjlighet att släppa den frustration av dagen innan, det är mer troligt att hitta framgång i dag.

3. Bli organiserad

Utvärdera allt och starta en att göra-lista. Vad absolut måste göras idag? Vad kan delegeras? Vad kan du blanda om du behöver göra det? Gör en lista över dessa saker och sedan börja arbeta igenom det, från topp till botten. Prioriteringar i början av dagen bidrar till att du får gjort vad som måste göras, och du kanske upptäcker att du är ännu mer produktiv när du kan se alla lsquo-måste dorsquo- saker som ut framför dig.

4. komma dit i tid

När det första du gör på morgonen är att visa upp sent, kan det kasta din hela dagen off-otakt. Visa upp i tid eller lite tidigt för att komma in i arbetstänkesätt och göra ett gott intryck på dem som dyker upp när du gör. Känslan av prestation kan bära dig genom resten av förmiddagen.

5. Say Hello

Säg hej till dem som arbetar på kontoret med dig. Har en mycket kort möte där viktig information utväxlas eller de helt enkelt tala om vad som hände dagen innan. Ett bra tips är att ha detta möte i ett område där det inte finns några stolar, så att folk kommer till den punkt i stället för kvardröjande. Sedan komma igång på dina mål!

Dela på sociala nätverk: