10 Fördelar med att äta mango: kopp skuren mango innehåller 24% av det rekommenderade dagliga intaget av vitamin

Mango är en saftig stenfrukt som tillhör släktet Mangifera, som består av ett stort antal tropiska frukt träd, odlas främst för ätbar frukt. De flesta av dessa arter upptäcks i naturen som vilda mango. De tillhör alla blommande växtfamiljen Anacardiaceae. Mango är hemma i södra Asien, varifrån det har distribuerats över hela världen för att bli en av de mest odlade frukter i tropikerna.

1. Förhindra cancer
Studier har visat att antioxidanter i mango hjälpa till att förebygga tjocktarmscancer, bröstcancer, leukemi och prostatacancer. Dessa inkluderar quercetin, isoquercitrin, astragalin, picetin, gallussyra, metylgallat, och rikliga enzymer.

2. Sänk kolesterol
Höga nivåer av fiber, pektin, och vitamin C hjälpa till att sänka serumkolesterolnivåer, bland annat, är det särskilt effektivt för att minska lågdensitetslipoproteiner.

3. Rengör Skin
Den kan användas både i och utanför huden. Mango rengör tilltäppta porer och tar bort utslag.

4. Eye Health
En kopp cut mango innehåller 24% av det rekommenderade dagliga intaget av vitamin A. Dessa vitaminer främja syn och förhindra nattblindhet och torrhet i ögonen.

5. Hjälper i alkaliserande
Det innehåller vinsyra, äppelsyra och spårmängder av citronsyra, vilket hjälper till att upprätthålla kroppens för-alkali.

6. Det är fördelaktigt för diabetes.
Mango bidra till att normalisera blodinsulinnivåer. Med traditionella huskurer, kan du koka mango blad och pressa dem över natten, sedan dricka dem på morgonen. Mango frukt har också en relativt lågt glykemiskt index, så ta en lämplig mängd kommer inte att öka blodsockernivån för mycket.

7. Boost Energi
Mango är en stor källa till vitamin E. Sexuella önskningar och anslutbarheten av vitamin E först inträffade på grund av felaktiga generaliseringar från experimentella råttor, men senare studier har visat att en välbalanserad och lämplig mängd faktiskt har denna effekt.

8. Förbättrad matsmältning
Endast papaya inte har proteolytiska enzymer. Olika frukter, inklusive mango, innehåller också friska mängder av enzymer. Fiber av mango har effekten att hjälpa matsmältningen och urladdning.

9. Värmestrokebehandling
Klämma juice av gröna mango och blandning av vattnet och sötningsmedlet hjälper till att sänka värmen i kroppen och försvara de skadliga element. I det gamla indiska traditionella medicinen, Ayurveda, folk trodde att när de besökte ekvatorn, de lider ofta urindrivande och trötthet på grund av intensiv solenergi bränner kroppen, särskilt muskler. I processen, gifter bygga upp i njurarna.

10. stärka immunförsvaret
Rika mängder av vitamin C och A och 25 typer av karotenoider hålla immunförsvaret friska och starka.