10 Fabulous skäl att lyssna på musik medan du tränar

10 Fabulous Fördelar av musik och skäl att lyssna på musik medan du tränar

År 2016, fler och fler av oss tränar. Faktum är att för många övergripande nyårslöfte var att träna hårdare i ett försök att få friskare och montör.

Det finns alltid sätt att förbättra ett träningspass session så att vi pressa oss och mer och få ut mer av det. Kanske du gör dig ansvarig genom att ta en vän med dig, eller kanske du har en bild uppsatt på din vägg på hur man vill se att fungera som motivation.

Ett av de bästa sätten att förbättra ett träningspass är att lyssna på musik samtidigt. Massor av gym publiken redan lyssna på musik medan de arbetar ut, men kanske du bara antog att det var eftersom de föredrar att lyssna på sina favoritlåtar än byxor och stön av alla andra. Egentligen de verkliga orsakerna är mycket mer positiv och kan ha en djupgående inverkan på deras träningspass. Så låt oss ta en titt på 10 fantastiska fördelarna med musik och anledningar till varför du bör lyssna på musik medan du tränar.

Musik kan hjälpa dig att upp din insats

Om du frågade de flesta människor om de kände att de fick tillräckligt av sin träning, skulle de förmodligen säga att de inte var. Det verkar en vara gemensam hållning bland oss ​​allt som vi önskar att vi kunde göra mer.

Lyssna är ett bra sätt att upp din insats, men vilken typ av musik du lyssnar på är verkligen viktigt. Till exempel, en studie av NCBI visade att cyklister pressa sig mer när de lyssnar snabbare, hårdare musik. Långsam musik bara inte få dem pumpas på samma sätt.

Så om du går upp ditt spel på gymmet, måste du byta Barry White för lite hård techno. Eller något liknande!

Musik kan sätta dig i zonen

Vi vill alla att komma in i zonen när vi tränar. Det är i den zon där vi är på vårt bästa, att få ut mesta möjliga av oss själva. Men att få in i zonen är inte alltid lätt, och ibland verkar det vara frustrerande omöjligt.

Vi har alla låtar som tar oss till zonen. Du har en och du vet vad det är. Alla idrottare lyssna på musik innan deras prestationer eftersom det sätter dem i rätt sinnesstämning och få dem in i zonen.

Musik gör motionerar mer Fun

En annan av fantastiska fördelarna med musik är att det kan göra din träning roligare. Låt oss inse det, är motion inte alltid roligt. Vissa ser det som en utmaning, medan andra så småningom ser det som lite av en börda. Men om du väljer rätt spellista, kan musik alltid göra din träning rutin roligare. Hellre än att spendera åldrar medryckande själv att komma ner till gymmet, kommer du faktiskt börja att se fram emot det igen!

Musik kan förbättra ditt humör

Arbeta ut är inte lätt när vi inte är på rätt humör. Kanske hände något en timme sedan som knackade du ur balans, rör upp negativa tankar inom dig. Kanske just nu du verkligen inte känner för att göra detta en timme motion.

En av fantastiska fördelarna med musik är att det är anmärkningsvärt stark och det kan förändra vårt humör på ett ögonblick. Om du behöver för att komma ur ett dåligt humör och till en bättre plats, fastnar på dina favoritlåtar kan lyfta din sprit inget slut. Oavsett vad som just hände, kommer musik att hjälpa dig att kanalisera din energi till något produktivt och givande.

Musik kan minska smärta

Vi får värk och smärta när vi tränar. Värk och smärta är bara ett nödvändigt ont, men en av de överraskande fördelarna med musik, i synnerhet för att lyssna på musik när du tränar, är att musik kan hjälpa till att distrahera dig från smärtan.

Musik gör du flyttar!

En av de bästa fördelarna med musik är att den lätt kan göra dig flytta. Kom igen, som inte har hört en catchy beat och ville flytta? Musik påverkar vårt centrala nervsystemet på ett sådant sätt att vi inte kan låta bli att peka våra fötter och flytta våra höfter. Det är bara så beroendeframkallande och ge.

Ibland när vi börjar ett träningspass rutin vi känner lite slö. Vi vill inte flytta eftersom vi bara inte känner det. Musik har befogenhet att göra du flyttar.

Återigen, är den typ av musik som finns på din spellista VIKTIGT det måste vara den typ av musik som kommer att få dig att flytta och skakar. Det måste vara energisk, dynamisk och kraftfull.

Musik kan hjälpa dig att hålla jämna steg med Pace

Vi har alla släpat efter på gymmet. Vi har alla sett hjälplöst som de omkring oss verkar kunna pressa sig så mycket mer än oss i dag. Vi har försökt att hålla jämna steg, men det är som om benen bara inte kommer att bära oss.

Kropp och själ är definitivt ansluten och när du kan synkronisera sina anslutningar du på en vinnare. Ett sätt att göra detta när de utövar är att lyssna på rytmisk musik.

Musik kan stimulera motor område i hjärnan, vilket hjälper dig att hålla jämna steg när du cyklar, tyngdlyftning eller jogga på ett löpband. Att hålla en jämn takt utan musik är inte lätt, men när du har fått beats bultande genom öronen hittar du att det är faktiskt inga problem alls.

Musik kan driva dig vidare

Musik kan vara så berusande att lyssna på den när du tränar kan få oss att driva oss vidare - utan att ens inse det.

Vi kunde cykla vidare, simma snabbare, springa längre enbart på grund av musiken. Detta är hur mäktigt det är-det är som en juridisk prestationshöjande stimulerande.

Musik sätter dig i en positiv attityd

En annan av stora fördelarna med musik är att musiken verkligen kan skjuta dig i en positiv attityd. Bara tänker på dina favoritlåtar kan få dig att må bättre, oavsett om det är känslor av sångare röst eller minnen du förknippar med musiken.

En positiv attityd är nyckeln om du kommer att få ut det mesta av ditt gym sessioner, och när du börjar associera musik med positivitet i gymmet du har en större önskan att fortsätta träna.

Musik Hissar Heart Rate

Om du får din spellista till höger kan musiken du väljer öka din puls och liv din andning. Detta i sin tur förbereder kroppen för motion.

Vet du andra fördelar med musik?

Håll glad och frisk!