New NIH kalori behov kalkylator

Tack vare National Institutes of Health (NIH), it `möjligt, och helt gratis. Den nya regeringen räknare, dubbat kroppsvikt Planner använder vetenskap-stödda forskningen för att beräkna den exakta träningsprogram och antal kalorier som behövs för dig att nå ditt mål kroppsvikt. För att skapa din personliga plan, kommer du att bli ombedd att fylla i din vikt, kön, ålder och längd-standard åtgärder som används för att skapa nästan alla viktminskning plan. Men `s mer: Det ber dig även att ange ditt fysisk aktivitet nivå och gör att du kan skicka in en målvikt och ett datum då du vill nå den. Det frågar också vilken typ av träning du planerar att göra, hur ofta du planerar att göra det och vad intensitet du tror du `ll nå under din framtida träning. Även om det kan verka som en hel del frågor, gör informationen räknaren att anpassa sina förslag i enlighet därmed, och verkligen, besvara dem tar bara fem minuter.

När formen är klar kommer kroppsvikt Planner berätta din dagliga kaloribehov för att behålla din nuvarande vikt, för att nå ditt trimma ner mål i den angivna tiden och för att behålla din nya, trimmer figur. Det bästa är, kan denna statistik tillämpas på din kost-och viktminskning livsmedel-Av val, vilket gör någon diet känner sig mindre ansträngande och restriktiv.