7 steg för att följa när den avger ett gharshana massage

’Gharshana` (gnidning) är en traditionell torrborstning ayurvediska massage terapi avsedd för ökning av flödet av energi i vår kropp. Denna enkla och snabba massera procedur kommer med flera fördelar som stimulering, näring, eliminering av ’kapha` förbättrad hy, bättre lymfcirkulationen, och så vidare. Här är en 7-stegs Gharshana Massage teknik som man kan följa samtidigt massera själv eller ge massage till någon annan:

1. Först den person som kommer att få massagen måste stå eller sitta upprätt på ett trägolv, stol eller helt enkelt en träbit. Det kommer att ge största möjliga jordning och bästa resultat för honom / henne som denna position underlättar flödet av energi i en oupphörlig krets genom hela kroppen.

2. Tvätta lite salt och citron och starta massage från händerna mot hjärtat. Skapa cirkulära rörelser från sida till sida på både fram- och baksidorna av händerna, samtidigt sätta betoning på gapen mellan fingrarna. Massage handlederna på liknande sätt. Hit ytor underarmarna med bakåt och framåt stroke. Återigen, massera armbågar i en cirkulär rörelse och nå axlarna gradvis genom att tillämpa bakåt och framåt stroke på överarmarna. Det kommer faktiskt främja den systematiska rensning genom stimulans och exfoliering.

3. Nu följer cirkelrörelse och massera övre axlarna så mycket effektivt som möjligt. Samma rörelse bör utföras på upp till övre delen av ryggen regionen. Gå lite nedåt tills du når den övre bröstregionen, vilket är i stort sett ’första lymfatiska område: i vår kropp, och skapa tvären stroke bakåt och framåt så att den bildar en’V. Däremot Gharshana massage inkluderar inte massage av bröstvävnad.

4. Efter bålen, är det dags att massera buken. Börja med att skapa parallella linjer som är motsatt riktning och sedan byta till diagonal rörelse när du närmar dig ljumsken. Att vara ’andra lymfatiska område: i vår kropp behöver ljumske lite extra uppmärksamhet. Så var försiktig och samtidigt fortsätta diagonalen rörelse mot revbenen och dess angränsande område. Efter det, massera den nedre bakre området i en cirkelrörelse.

5. I detta steg, måste du göra benen. Massera fötterna genom att följa en uppåtgående cirkelrörelse. Se till att du använder slagen från sida till sida medan massera fötterna. Försök att fokusera på sulorna samt mellanrummen mellan tårna. Täcka hela ytan av lägre legs av bakåt och framåt slag som tillämpas i en cirkulär rörelse redan från anklarna till kalvarna. Fortsätt samma cirkelrörelse genom låren upp till knäna. Både höfter och skinkor bör också masseras på liknande sätt.

6. Den sista etappen av Gharshana massage kretsar kring massage av ansiktet. Först måste du massera pannan i ett efterblivet och framåtgående rörelse. Gör samma sak för hakan, men så småningom vända slag i cirklar när du går uppåt till halsen. För ögonbrynet regionen och kanter näsan, skapa och tillbaka stroke med pekfingrarna i dina händer. Använd endast cirkelrörelser för kinderna och tempel.

7. Nu är du klar med din massage. Bara ta en varm dusch och känna skillnaden!

Läs också - Akupressur Sandals- Det bästa sättet att få fotmassage helst när som helst Här