16 bästa tryckpunkter för att lindra stress

Stressen i vardagen kan vara överväldigande ibland, och få förödande effekter på personliga relationer, livskvalitet och skapa allvarliga hälsoproblem, som depression, störd sömn, och högt blodtryck. Många människor använder modern medicin för att lindra stress och ångest- men dessa läkemedel utför också riskerna för missbruk, och har långsiktiga effekter på hälsan. Ett hälsosamt alternativ är akupressur. Det gäller tryck på specifika punkter för att lindra stress, som är en snabb och effektiv lösning på lång sikt.

innehåll

Tryck punkter att lindra stress

Tryck Punkter att lindra stress

Akupressur är en form av terapi baserad på samma principer som akupunktur, där tryck appliceras på vissa punkter på kroppen med användning av händerna. Alla följande punkter kan hjälpa dig att lindra stress.

1. Three Mile Point

Denna tryckpunkt är placerad på framsidan av benet, fyra fingrar under knäskålen, och ett finger bredd mot utsidan område av benet mellan skenbenet och benet muskeln. Sätta press på denna punkt åter uthållighet, energi, koncentration och hjälper till att reglera energiflödet. Utöva påtryckningar för ungefär en minut på båda benen.

2. väldigt dån

Denna punkt kan placeras bakom bandet mellan de stora och andra tån. Att sätta tryck på denna punkt hjälper dig lugna sinnet nog att fatta bättre beslut, eftersom du uppfattar din situation tydligare. Det kan också bidra till att minska eller stoppa smärta, speciellt i nedre delen av magen genom att reglera menstruation och hjälpa till att lindra spasmer.

3. Farfar-Sonson

Denna punkt ligger på den mediala aspekten av foten, i fördjupningen distalt av foten, tre fingrar bredd bakom basen av stortån. Trycket på denna punkt hjälper till med akuta magsmärtor, gastric disten och instängdhet, dålig aptit, smärta runt den övre centrala och nedre buken regioner, diarré och oregelbunden menstruation.

4. Inre Gate

Denna punkt ligger på handflatans aspekten av underarmen på en linje som går från indexet och långfingret, bredd 3 fingrar ovanför vecket vid handleden. Ytterligare en av tryckpunkter för att lindra stress bidrar genom att skydda hjärtat från bröstet trängsel, överskott stress, hjärtsmärta, hjärtklappning, smärta i hypochondrium, lindrar illamående och uppmuntrar djup andning.

5. Yttre Gate

Platsen för denna tryckpunkt är på baksidan av underarmen, 3 fingerbredder ovanför vecket vid handleden, och mellan de två senor. Applicera tryck på denna tryckpunkt hjälper till med feber, huvudvärk, rodnad, svullnad och smärta i ögat. Fördelarna inkluderar även kontrollerande spasm och smärta i övre extremiteterna.

6. Union Valley

Platsen för denna tryckpunkt är i bandets mellan pekfingret och tummen. Applicera tryck på denna punkt hjälper till med magsmärtor, buksmärtor, förstoppning, diarré och dysenteri. Det reglerar även ansiktet och huvudet område, stärker immunitet och kan hjälpa förmå labor.

7. Centrala Finans

Placeringen av denna tryckpunkt är två fingerbredder ovanför en punkt där armarna möts bröstet. Det är en av de tryckpunkter för att lindra stress, som hjälper till med hosta, astma, väsande andning, och hjälper till att kontrollera bröstet, axlar och ryggsmärtor. Denna punkt kan också användas för att stärka mjälten och behandla Bukspänning.

8. Willrsquo-s avdelningen

Platsen för denna tryckpunkt är på nedre delen av ryggen i midjan, ca tre fingerbredder bort från ryggbenet. Applicera tryck på denna punkt hjälper till att behandla de psykologiska / andliga aspekten av njuren. Det toner njurarna, gynnar urinering, stärker låg rygg. Den kan också användas för att stärka viljestyrka.

9. Heavenly Pelare

Denna punkt ligger på nacken, ett finger bredd under basen av skallen inom den bakre hårfästet. Att sätta press på den här punkten hjälper till med yrsel, nackstelhet, smärta i axlar och rygg, huvudvärk. Fördelarna är bland annat också befrielse från nästäppa, halsont och ligament smärta.

10. Crooked Marsh

Denna punkt är belägen på insidan båda armarna nära den nedre änden av armvecket närhelst armen är böjd. Fördelarna inkluderar befrielse från ångest, nervös mage, kräkningar, magsmärtor, obehag i bröstet, armbåge smärta och arm smärta.

11. Shoulder Väl

Denna punkt kan placeras på åsen av axeln, halvvägs mellan basen av nacken och punkt i axeln. Som en av de tryckpunkter för att lindra stress, hjälper det med yrsel, huvudvärk, styvhet smärta i nacken, och begränsningar av de övre extremiteterna. Det ger också fördelar för brösten (otillräcklig amning) och främjar arbete.

12. Anden Gate

Det ligger på båda underarmarna på lillfingret sida på veck vid handlederna. Anden gate är den punkt för känslomässiga problem, särskilt överdriven ängslan och oro. Det ger lindring för känslomässiga obalanser, sömnlöshet, nervositet, rädsla, ångest, irritabilitet och glömska.

13. Third Eye Point

Denna punkt kan placeras på pannan, där näsryggen möter pannan och mittpunkten mellan de två mediala ändarna av ögonbryn. Fördelarna är bland annat befrielse från huvudvärk, yrsel, nervositet, sömnlöshet och näsblod eller näsblod.

14. Hav av Tranquility

Denna punkt ligger nära mitten av bröstbenet, bredd 3 fingrar uppåt från basen av bröstbenet vid mittpunkten mellan de två nipplarna. Fördelarna är bland annat befrielse från svårigheter eller obehag att svälja, ångest, depression, nervositet, bröstspänning, hysteri, ångest, och många andra känslomässiga obalanser.

15. Öron Shenmen

Denna punkt kan placeras ett finger bredd under toppen av örat i den inre vecket. Det hjälper till att reglera kroppens inre organ, strukturer och funktioner. Det ger stress och även missbruksbehandling, humörstörningar, fetma och smärtlindring.

16. Gushing Spring

Denna punkt ligger på fotsulan. Rita en linje ner med tummen mellan 2: a och 3: e tå till en tredjedel av en väg ner foten. Tryck tummen ordentligt ner och sedan knåda området med tummen i ca två minuter. Denna punkt lindrar huvudvärk, smärta i nacken, yrsel, illamående, kräkningar, svullnad i svalget, torrhet i tungan, dysuri och förstoppning.