5 Kroppspunkter att tillämpa akupressur för att lindra förstoppning

Känner du dig ofta irriterad på grund av din kronisk förstoppning problem? Nåväl, det finns några huskurer som du kan välja för detta ändamål. Men om du vill ha en permanent lösning, gör ge akupressur terapi ett försök. I detta tillvägagångssätt är olika punkter i olika delar av vår kropp stimuleras på ett korrekt sätt, vilket resulterar i snabb och effektiv läkning. Här är 5 sådana punkter av kroppen där akupressur kan användas för att lindra förstoppning:

Punkt 1 - På Palms

Faktisk Plats: För att identifiera denna punkt, måste du ta med dina första fingrar samt pekfingrar i närheten. Nu, observera utsprång bildade på båda handflatorna under detta steg. Du måste utöva påtryckningar på den översta delen av de muskler som fästen.

Stimulering: Skapa cirkulära rörelser med din första och pekfingrar minst två gånger om dagen. Varje session bör ha 3-4 rörelser vardera 30 sekunder. Omvänt kan du även trycka plats mjukt med fingertopparna eller knogar.

fördelar: Personer som lider av förstoppning kan gynnats i långa loppet genom att stimulera denna punkt. Det fungerar på både yttre och inre väggarna i magen och gör deras sammandragning enklare samt snabbare vilket underlättar tarmrörelser.

Punkt 2 - på benen (nedanför knäna)

Faktisk Plats: Du hittar fyra finger bred plats ungefär en tum nedanför knäskålen. För att vara mer exakt, kontrollera utsidan av skenbenet och du hittar platsen åtminstone ett finger bred. Om du fortfarande inte säker, bara lyfta en av dina ben för att hitta de muskler som är upphandlande runt den platsen.

Stimulering: Gentle avlyssning eller cirkulära rörelser är perfekta för att stimulera denna punkt. Öva minst två gånger om dagen i 3-4 separata sessioner vardera 10-15 sekunder.

fördelar: Vid regelbunden träning, kan detta stimulering reglera verksamheten i matsmältningssystemet och förbättra hela processen för matsmältningen i stor utsträckning. Som ett resultat kan du få befrielse från kronisk förstoppning.

Punkt 3 -På benen (ovanför fotknölen)

Faktisk Plats: För att hitta denna plats, kontrollera de områden närvarande rätt ovanför fotled ben. De är i huvudsak belägna på de inre regionerna i benen.

Stimulering: Precis som den tidigare metoden, måste du stimulera denna punkt två gånger om dagen genom cirkelrörelser av fingrarna eller enkel avlyssning. Bryta ner varje session i tre till fyra omgångar om vardera 10 till 15 minuter.

fördelar: Det är en annan utmärkt lösning för kronisk förstoppning. Det gör matsmältningssystemet starkare och förbättrar dess funktioner för att ge permanent botemedel av förstoppning.

Punkt 4 - på armbågarna (yttre änden av veck)

Faktisk Plats: Om du vill upptäcka de punkter, böj händerna på ett sådant sätt att de förblir vertikalt mot golvet. Det kommer att bilda veck på armbågarna och poängen kommer att finnas vid deras yttre kanter.

Stimulering: Cirkelrörelser av tummen eller pekfingrar är bäst för att stimulera denna punkt. Men du kan också gå för att knacka med knogarna eller fingertopparna. För att få de mest utmärkta resultat, tränar två gånger om dagen i 3-4 sessioner vardera 20-30 sekunder.

fördelar: Det underlättar inte bara matsmältningsbesvär, utan också fungerar som en underbar trigger för kolon. När du trycker på denna punkt är sammandragning i magen väggar ökat betydligt. Det underlättar matsmältningen, jämnar ut avföring, och så småningom ger omedelbar lindring av förstoppning.

Punkt 5 - Under naveln

Faktisk Plats: Det är en tre finger bred punkt som ligger nästan två inches under naveln. Enligt akupressur teori är denna plats oerhört viktigt att stimulera för att bli av förstoppning.

Stimulering: Metoden för stimulering är också avgörande för denna punkt. Du behöver tre fingrar (pekfingret, långfingret och ringfingret) att utöva påtryckningar på den. Antingen sätta lite kraft i cirkelrörelser eller tryck på punkten ständigt i ett skonsamt sätt. Men se till att du fortsätter att stimulera plats för 30 sekunder tills en liten styvhet känns.

fördelar: Inte bara bota förstoppning men stimulering är också kapabel att öka hela matsmältningssystemet. Det kan göra tarmrörelser lättare genom att minska buken muskelkramper samt minskar gasbildning.

Dock bör kvinnor undvika sådana stimuli under graviditeten eftersom de kan leda till för tidig förlossning.

Läs också - 5 viktigaste punkter att ansöka Akupressur för en god förvaltning av kroppsvikten Här 

Bild Credits - 1,2,3,4,5,6