5 Mest viktiga punkter att tillämpa akupressur för en god förvaltning av kroppsvikten

Döende att kasta bort de extra pounds och uppnå drömmen kroppsvikt? Tja, komma i form genom fettförbränning eller viktkontroll inte nödvändigtvis hänvisar till bantning hårt och tränar hårdare. Du kan göra det på ett enklare och smart sätt. Bara välja akupressur terapi och identifiera de exklusiva kropps punkter som måste stimuleras för att hantera kroppsvikt effektivt. Här är en kort guide för dig:

Punkt 1 -Appetite kontrollpunkter

Faktisk Plats: Dessa är placerade på olika delar av kroppen. De flesta av dem kan hittas bakom öronen, medan andra kan identifieras bland näsan och överläppen, i mitten av de största delen av vaden, i mitten av spåret bakom knäet och i kurvan nuvarande höger ovanför hälen.

Stimulering: Genom att använda din första finger och pekfingret, tillämpa genomträngande trycket konstant upp till 3 minuter.

fördelar: Det minskar mat cravings eller täta hungerpangs och hjälper dig att hålla sig borta från att äta för mycket.

Punkt 2 - Spleen 6 (Sp 6)

Faktisk Plats: Det ligger minst 4 inches upp från mittpunkten av ankelbenet. Du kan hitta denna plats på insidan av benet.

Stimulering: Tryck på punkten med dina knogar eller helt enkelt använda tummarna. Börja med mjuka linjer, men öka trycket lite i taget. När trycket blir ganska hög, stanna i den positionen under 1 minut och sedan slappna av.

fördelar: Den har en djup påverkan på vårt matsmältningssystem, vilket så småningom leder till friska och standard äta.

Punkt 3 - Mage 36 (St 36)

Faktisk Plats: Gå till den nedre kanten av knäskålen och du kommer att kunna ta reda på magen 36 på ett avstånd av 4 inches. Det handlar också om en tum långt från den yttre ytan av skenbenet. Lyft bara benet för att kontrollera om muskeln böja rätt under fingrarna eller inte.

Stimulering: Med hjälp av tummen och pekfingret, tillämpa medelhög till hög kraft till platsen. Fortsätt upp till 1 minut och sedan släppa.

fördelar: När du stimulerar magen 36, börjar matsmältningssystemet fungerar mer effektivt. Som ett resultat förblir omfattningen av ditt matintag under kontroll, vilket bidrar till en korrekt viktkontroll betydligt.

Punkt 4 - Spleen 9 (Sp 9)

Faktisk Plats: Placeringen av mjälte 9 är mycket nära magen 36. När du når magen 36, bara förbi skenbenet från hörn till hörn och förhållningssätt mot den inre sidan av benet. Gå runt en tum ovanför av denna plats vid sidan av skenbenet och du kommer att stöta på ett naturligt depression mot knäet precis ovanpå ’tibia`.

Stimulering: Från mild knacka på cirkulära rörelser fingrar, kommer allt att göra för att stimulera denna punkt.

fördelar: Genom att stimulera denna plats, kan du ta kontroll över vattnet ämnesomsättningen i kroppen. Det är viktigt för en god förvaltning av kroppsvikten.

Punkt 5 - tjocktarmen 11 (Li 11)

Faktisk Plats: Böja handen mot bröstet så att armen bildar en 90 graders vinkel med marken. Det kommer att utveckla ett veck på armbågen. Tjocktarmen 11 är belägen vid den yttre kanten av denna veck på sidan av tummen.

Stimulering: Applicera fast trycket på Li 11 vänster hand. Håll under en längre tid. Efter en minut eller så, ändra dina händer och gör vice versa.

fördelar: När vår kropp blir alltför uppvärmd eller för fuktig, de normala funktionerna i våra tarmar får påverkas. Stimulera denna punkt kommer att hjälpa dig att bli av med de överdriven värme eller fuktig. Följaktligen kommer dina tarmar att bli mer effektiva och din kroppsvikt förblir under kontroll.

Läs också - Hur man gå ner i vikt Använda kanel och honung Här