Huskurer för att behandla förstoppning under graviditeten

Hur man använder huskurer för att behandla förstoppning under graviditeten? Har du alltid känna uppsvälld? Innebär risken för känslan tilltäppta under graviditeten skrämma dig? Vanligtvis vill bli mamma står inför denna obekväma villkor för förstoppning, och även detta är un-påverkbara tillstånd ibland. Att vara gravid bara förvärrar obehag av förstoppning.

På off chans att du vill förverkliga vad som orsakar förstoppning under graviditet och hur du kan minimera dess effekter, så har du kommit till högra stolpen! Känn dig fri att ge en läsning!

Anledningen Förstoppning under graviditeten:

Det är inte ovanligt att kvinnor upplever skadeverkningar av förstoppning under graviditeten. De flesta kvinnor väljer att inte diskutera den ur förnedring och andra skäl. Vi bör ta en gåskarl på några orsaker till förstoppning under graviditeten:

1.) Äta och dricka mindre:

I händelse av att du är en av de kvinnor som upplever skadeverkningar av extrem illamående rätt tid i din graviditet. I detta anbud tillstånd kommer varje förlust av tillägg orsaka tarm solidness. I händelse av att du har en tendens att uppstötningar mer än vanligt, kanske du vill överväga att äta några naturliga digestives att mjuka upp de hårda avföring.

2.) Hormonella förändringar:

När du kommer att vara gravid, upplever din kropp olika hormonella förändringar. Vissa förändringar påverkar muskelavslappning, ibland inklusive musklerna tilldelats krossa mat i mag-tarmkanalen. Denna typ av muskelavslappning upplevt under graviditeten kan leda till förstoppning, särskilt i händelse av att du inte äter fiber eller inte har tillräckligt med vatten i din kost.

En annan förklaring bakom förstoppning hos gravida kvinnor är också en ökning av ett hormon som kallas progesteron. Musklerna i mag-spåret är avslappnad av utsöndring av ett hormon som kallas progesteron. Detta leder till en mycket passage rörligheten för livsmedel från tarmen genom mag-spåret.

3.) Diet:

Du måste komma ihåg att vit pasta, kakor, bröd och andra vitt mjöl objekt produceras med hjälp av raffinerat mjöl, och inte mer innehåller samma mängd fiber. Detta orsakar långsamma utvecklingen av mat i mag-tarmkanalen regelbundet aktiverar förstoppning. Dessa livsmedel vanligtvis assimilera vätskor och bildar en töjbar murbruk liknande substans. Detta murbruk liknande substans kan förvärra din förstoppning.

4.) Järn kompletterar:

Även om det är passande att äta järntillskott under graviditeten, är järn inte exakt något som är enkelt ätbara. Iron håller vanligtvis till tarmen och bara en liten bit av det fördelas för blodet. Denna extra järn konsoliderar med andra osmälta ämnen och pinnar på tarmen. I händelse av att du har en gedigen kost, som innehåller många naturliga källsprång av järn, ska du inte ta järntillskott. Ändra din kost för att upphöra med användningen av järntillskott, i synnerhet i händelse av att du har en låg fiber och lågvatten diet.

Du kan lockas att försöka over-the-counter lösningar för förstoppning, men håll som en huvudfråga att de innehåller stora mängder aspartam som kan vara giftiga för gravida kvinnor. Längs dessa linjer, hur skulle du behandla det? Nå, kommer följande huskurer låta dig veta hur!

Huskurer för att behandla förstoppning under graviditeten:

1.) Citron att behandla förstoppning under graviditet

Lägga till en citron till en varm glas vatten hjälper stärka din smak och lukt, dessutom går omkring som en stor drivkraft för matsmältningssystemet, spola ut gifter och annat osmält material från tjocktarmen. Försök att ha några koncentrerad citronsaft. Men att lägga till lite vatten minskar kraften i citronsmak och hjälper lägga vätska till bowels.Mixing citronsaft med varmt vatten kan bidra till att framkalla peristaltiken eller tarm sammandragningar som hjälper dig att passera avföring.

2.) Vatten att behandla förstoppning under graviditeten

Det bästa sättet att mjuka upp något är att tillsätta vatten, eller hur? Jo, på grund av hård avföring, är det ganska äkta. Dricker runt 8-10 glas vatten om dagen kommer att hjälpa dig att få skyldig mängden vatten i systemet, och hjälpa dig att hålla förstoppning under stark begränsningar. Dricka rätt mängd vätska inte bara mjukar upp hård avföring, garanterar det också att maten färdas genom mag-tarmkanalen.

3.) Apelsiner att behandla förstoppning under graviditeten

Apelsiner är rika på kostfiber, och vitamin C. En av de grundläggande förklaringar bakom förstoppning är en frånvaro av kostfiber. Därefter apelsiner är en av de bästa lösningar för förstoppning. Öka fiberintaget lite konsekvent, tills du kommer till 25 till 30 gram fibrer per dag. Du kan också överväga att äta en annan citrus träd odlade livsmedel som grapefrukt och grenadin.

4.) Prune Juice att behandla förstoppning under graviditeten

Prune Juice är i stort sett hyllas som ett effektivt botemedel mot förstoppning. Konsumera beskära juice 4 till 6 gånger på en dag för att lindra förstoppning och mjuka avföringen. På off chans att den koncentrerade smaken av beskära juice är alltför fast för dig, försvaga den med lite vatten och tillsätt en nedskärning av citron.

5.) Psyllium eller Ispagula Skalen:

En av de mest kända botemedel för förstoppning är Isabgol. Det är som en bulkbildande laxermedel. Isabgol skal innehåller lim som intar vätska. Detta lim ger upp till pallen. Men du kommer att krävas för att dricka 8-10 glas vatten konsekvent, bör du välja denna lösning. Isabgol är dåligt för dig i händelse av att du har hjärtproblem eller har en benägenhet att cirkulerande stam. Som en gravid kvinna, bara använda detta botemedel på specialist förslag.

6.) linfrön att behandla förstoppning under graviditet

Linfrön är en annan vanlig botemedel mot förstoppning. Den är packad med kostfiber, som kan lindra problemet med förstoppning för dig, förutom att ge en stor mängd ofomega 3s till diet.Similarly, som med andra botemedel Men skulle du behöva komplettera kosten tillsammans minst 8-10 glas vatten för varje sked linfrön. Alternativt kan du också överväga att använda linfröolja.

7.) Massage att behandla förstoppning under graviditet

Under de första veckorna av graviditeten är förstoppning typisk, och vi har en tendens att bortse från den. Det kan dock snart växa till en extrem fråga, och vi måste hålla en hålla ett öga på det. En hem botemedel mot förstoppning gnugga magen. Kom ihåg att göra det fint. Använd fingrarna för att massera magen i en medurs riktning. På off chans att du är i fara för förtidig arbete eller moderkakan är låg i livmodern, undvika denna lösning.

8.) Pelvic Floor Relaxa att behandla förstoppning under graviditet

Oavsett på vilken punkt som du behöver för att gå ta ett skit, se, du har tillräckligt skydd. Öva djupa andnings- låta musklerna på bäckenbotten slappna av. Ibland kan du även hålla dig att passera avföring, eller så kan du överväga att böjda ett knä och hålla den på kanten av badkaret. Denna ena benet upp läget stöder bäckenbotten avslappning som hjälper bota förstoppning.

9.) Zonterapi att behandla förstoppning under graviditet

Zonterapi är en av de bästa naturliga botemedel för de flesta svagheter. Den använder intressant system för att sätta press på anmärkningsvärda punkter i bihang. Detta är en helt skyddad system för att underlätta förstoppning för gravida kvinnor som dess helt naturligt. Du kan be din make eller hushållshjälp för att massera övre fotsulorna att slappna av och lindra matsmältningssystemet.

I händelse av att du kan använda tekniken ofpalm zonterapi för att lindra förstoppning. Starta gnugga kanten av handflatan och arbeta din väg upp till dopp. Använd medurs rörelser för att massera handflatan. Du kan också överväga att sätta en kanna under sulan på varje fot. Allt du behöver göra är att flytta kolven framåt och bakåtsträvande på golvet när du sitter får en laddning av en bok eller stirrar på TV: n.

10.) aromterapi för att behandla förstoppning under graviditet

Aromaterapi bad har varit kända för att hjälpa till att lindra förstoppning. Vanligtvis kan sniffa på vissa grundläggande oljor hjälpa till att lindra förstoppning. Du kan skapa din egen speciella aromterapi bad för att lindra förstoppning. Blend 4 till 5 droppar citron, grapefrukt, bergamott, lime eller söt apelsin nyckel olja med viss druvkärne eller mandel bärare olja och blanda denna blandning i din badvattnet. Denna åtgärd fungerar bäst i händelse av att du ligger i badet för cirka 5 till 10 minuter. Det tar ett skott på riktlinjen för att ge rörelsen fokus i storhjärnan att framkalla bajs.

11.) Grönsaker att behandla förstoppning under graviditet

Även om vi på ett effektivt sätt har talat om vissa grönsaker som hjälper lindra förstoppning, finns det några exceptionella grönsaker, inklusive selleri, vattenkrasse, vitkål, morötter, kronärtskockor och spenat. På off chans att du är någon som inte dricker mycket vatten, är spenat förmodligen inte det bästa valet för dig eftersom det innehåller järn, som kan inducera förstoppning.

12.) Fullkorns att behandla förstoppning under graviditet

Många livsmedel hjälpa till att minska förstoppning, mjuka upp avföringen, och agerar asnatural laxermedel, och hjälper toflush matsmältningssystemet med kostfiber eller genom annan förening och organiska handlings. Fullkorns korn hjälpa brukar öka grovfoder och mjuka upp avföringen, vilket underlättar förstoppning

13.) Akupressur att behandla förstoppning under graviditet

Denna gamla kinesiska helande system har visat sig vara mycket effektiv vid behandling av förstoppning. Utövare acceptera oftast att förstoppning orsakas oftast av en vitalitet offentlig Qi. För att frigöra denna Qi stycke, bör du upptäcka akupressur punkt i fokus för modet, mestadels fläckig cirka 5 cm nedanför naveln. Så småningom utöva påtryckningar på den punkten. Öka intensiteten gradvis. Gör detta ca 25-30 tid dag för dag, stoppa på senare faser av graviditeten. I händelse av att du har en inställning till tidig arbete, tryck på denna punkt om 20-30 gånger och upprepa ett par gånger om dagen

14.) Homeopati att behandla förstoppning under graviditet

Homeopati ger många alternativ healing tekniker för att en hel massa lidanden och fråga. Det kan också hjälpa till att lindra förstoppning under graviditeten. Byronia, Alumina, grafiter, Lycopodium, kvarts och rävkaka är några av de välkända homeopatiska läkemedel specialister brukar godkänna.

Även om de flesta idealister och allopatiska specialister inte litar homeopatiska botemedel, på off chans att du söker efter en helande system utan symptom, homeopati är helt skyddad. Men se till att den person som stöder dig droger är en enlisted homeopat

15.) Laxermedel att behandla förstoppning under graviditet

Laxermedel är vanligen av två sorts- de antingen lägga huvuddelen av avföring eller inducera tarm sammandragningar. Laxermedel som vanligtvis gör pallen skrymmande genom att tillsätta vatten, gör detta, genom att utvidga vatteninnehållet i avföringen. Men att använda tarmstimulerande talar till en risk för tarm spasmer, vilket kan leda till vissa dilemman. Kom ihåg att ointelligent användning av laxermedel kan utlösa reaktioner med expansiva arrangemang. De måste användas produktivt och effektivt. Laxermedel hjälper brukar du dämpa kronisk och intensiv förstoppning. Med hjälp av laxermedel regelbundet är en slö och vände tarmen. Därför pålitligt råd en läkare innan du sätter sig på ett laxermedel. Samtala med din läkare om det bästa laxerande för dig, som en överhängande mor.

Dessa naturläkemedel kan bidra till att mildra dig från skav och obekväma effekter av förstoppning. På off chans att din förstoppning doesn`tseem att bli bättre genom att använda någon av de ovan nämnda huskurer, då du kanske vill överväga rådgivning din läkare eller en person som är väl utbildad i alternativ healing som en osteopat eller en kiropraktor. Kiropraktorer accepterar oftast att avvikelser från en tidigare skada kan leda till sträcka och trycket på kroppens känsliga delar, inklusive tarmar och magen.

Även om det är en av de bästa inversioner för kronisk förstoppning, bör du avstå från att plocka kolon migration under graviditeten, eftersom det kan vara en orsak till ett stort problem likecontamination eller ens en punkterad tarmen.

Hur kan man förhindra förstoppning under graviditeten?

Längs dessa linjer, hur skulle du förhindra förstoppning under graviditeten? Tja, vi vet nu att hormonella förändringar nästan pålitligt kommer att leda till förstoppning under graviditeten, men det finns vissa steg som du kan vidta för att minska möjligheterna till förstoppning på grund av andra orsaker. Följ vissa enkla tips som:

• Drick mycket vatten- se till att du inte gå torra eftersom det kan leda till härdning av avföring och även förstoppning.
• Äter mycket roughage- finns det ingen ersättning för den föreskrivna mängden kostfiber i kosten.
• Bo långt från soptunne även om det är ganska lockande att ha en dyr maträtt av dessert eller en staplad ostburgare när du är gravid, dessa livsmedel innehåller vanligtvis tillsatser som inte bara är destruktiva för tarmen, men till livmodern också.
• Dessa är några förebyggande metoder som du kan använda för att se till att du inte konfrontera förstoppning på grund av din brist på medvetenhet eller dina bestånd. Kom ihåg att förstoppning under graviditeten är nästan obevekliga.
• Vi litar på att du hittade artikeln informativ. Använd någon av dessa metoder för att få befrias från din förstoppning idag.