6 Nycklar till åldrande health

Vad gör jag annorlunda än andra människor?

När vi går in i ett nytt år har jag reflektera över min potential liv 2014 - och de fantastiska möjligheter som kan ligga framåt för mig. Denna tanke kopplades med en medvetenhet om de många välsignelser jag har fått av dem som berört mitt liv och gjorde det möjligt för mig att identifiera och bli engagerad i mitt liv ändamål.

Detta liv syfte är enkelt: Att informera, inspirera - och flytta till handling - människor i alla åldrar att bli mer - och uppnå mer - i sina egna liv genom att praktisera 6 principerna för ett hälsosamt åldrande som jag har använt medvetet - eller omedvetet - hela mitt eget liv.

Denna artikel är avsedd att belysa våra möjligheter att leva ett hälsosamt och produktivt liv genom att bli åtagit sig att inspirerade val - och skapa nya vägar för utforskning - som verkligen inspirerar oss att nå mer än vi någonsin drömt möjligt för oss!

6 Nycklar till Aging health

# 1: Gör din hälsa fitness behöver # 1 i ditt liv.

När jag arbetade i företagsvärlden efter min tjänst i flygvapnet, förblev min fortsatt fokus på min kondition behov prioriteras i mitt liv - oavsett timmar jag arbetade, miles jag körde för arbete, eller de krav som ställs på mig min nattetid MBA-program. Jag misslyckades aldrig att sätta min pågående program på mitt schema så efter de senaste 48 åren har jag varit trogen denna prioritering och till denna dag är fortfarande högst upp på min ”att göra” -lista. Det är min ståndpunkt att vi inte kan stå till tjänst för andra om vi inte har varit till nytta för oss första och detta inkluderar familj.

# 2: Gör dina tankar, ord och beteende överensstämmer med dina trossystem och behandla människor på det sätt du vill bli behandlad.

Denna nyckel är utformad för att förbättra inte bara din upplevelse i livet, men också för att höja ditt medvetande av tacksamhet och förlåtelse. Redovisat föråldrade eller outtalade känslor av förbittring, sorg, skuld, ilska eller bitterhet kommer att göra dig åldras illa. Verkligheten är att livet skapas från vår uppfattning om oss själva och vår värd som vi - och andra - har definierat dem. Att ”klar” om vår självkänsla släpper vår inre kraft att förändra våra liv till det bättre. Som jag har skrivit dessa artiklar jag har ”upptäckt min röst” och detta har gett mig mitt syfte för de kommande åren. Denna process att avslöja vår sanna natur är en mycket viktig aspekt av ett hälsosamt åldrande. Jag har fått höra att jag ser 20 år yngre än jag som ger mig en känsla av att jag har varit på rätt spår under alla dessa år. Jag läste en gång i en tidskrift som vid en ålder av 50 har vi ansikte som vi förtjänar! Vad gör ditt ansikte ser ut för dig i dag?

# 3: Gör dina val och beslut i livet tänkta ettor och blir ansvarig och ansvarig för varje aspekt av ditt liv.

Den ”skylla” är ett dåligt spel att spela när det gäller hälsosamt åldrande och hur ditt liv utvecklar sig. Att vara ”i ögonblicket” gör det möjligt att återspegla i ”realtid” om vad som händer i ditt liv. Jag använde aldrig att tro på ”kraften i ögonblicket” och gjorde många val och beslut från mina känslor och inte från min rationella sida. Att göra dåliga val hamnade jag med många smärtsamma konsekvenser och det tog år av tillväxt och utredning från min sida för att lära sig grundläggande sanningen om livet och det är att vi skapar varje aspekt av våra liv! Att bli medveten om konsekvenserna innan du väljer kan rädda oss en hel del onödig sorg och obehag. Om du upptäcker att du är i denna situation bara stanna och inte bestämma förrän en viss tid har gått och dina känslor har lugnat ner.

# 4: Gör allt för att upptäcka ditt syfte i livet och vara ståndaktig i väg mot ditt nya liv.

Denna speciella nyckeln är vad som drivit mig sedan jag blev en högtalare på 80-talet och började lära sig principerna för att dela vad jag har lärt mig och tror är viktigt med andra. Att lära sig att ”walk the talk” är en livslång process att ansluta vad vi anser vara sant med vad andra kan behöva från oss för att vi ska hjälpa dem rätt något i deras liv. ”Telling” är inte detsamma som att dela och inspirera andra att agera. Jag är inte intresserad av att berätta för folk hur man lever sina liv, men jag är intresserad av att hjälpa människor ser något i sig själva att de inte kan ha möjlighet att se eftersom de kan vara för nära frågan att identifiera det tydligt. Att veta vem du är och vad du representerar betyder allt när det gäller hälsosamt åldrande för vem DU ÄR talar volymer innan du någonsin säga ett ord!

# 5: Bli en ”kritisk tänkare” och använder båda sidor av hjärnan - den kreativa och fantasifulla och rationell.

Acceptera ”anekdotiska” bevis som faktiskt inte är en bra idé. Det innebär att vi inte kan tänka oss och eftersom denna process blir en daglig praxis blir det ”vanliga” och vi söka andra för validering och förstärkning. Jag tror att en av utmaningarna inom fitness industrin är begreppet ”expert” - någon som är bortsett från oss och vet vad som är bäst för oss. Jag tror också att läkemedelsindustrin och läkarkåren vill få oss att tro att allt de säger är bra för oss. Att vara på flera mediciner är inte svaret på livets problem och förlitar sig på läkare gör helt meningslöst för mig heller. När min far fick diagnosen cancer i början av 80-talet, vände han bokstavligen sin kropp över till läkarna att ”fixa” och 1983 dog han i alla fall - en plågsam död som jag observerade förstahandsinformation. Han var bara 64 vid tiden för hans död och att bilden av hans kamp lämnade mig aldrig. Jag kommer inte att tillåta andra att avgöra resultatet av mitt liv - det är mitt jobb.

# 6: Försök inte URSÄKTER - det är en förlorare spel.

Jag har tjänat hundratals människor under en 20 år span som personlig tränare och livsstil konsult. De representerade alla åldrar och bakgrunder från unga till mycket gamla. Det gemensamma temat bland alla mina klienter var att de kommit fram till ett beslut om att träna efter att ha kämpat på egen hand för att lösa komplexa emotionella, fysiska och livsstilsproblem. Tanken att vi kan reagera på livets utmaningar och göra vettiga val är helt fel i min bok. Följden av detta är ursäkter. Vi göra ursäkter varje dag för vad som går fel i våra liv och vi skyller ofta andra när saker inte fungerar som vi trodde att de ”borde”. Jag hittade aldrig själv göra ursäkter för att inte arbeta ut och jag utvecklade en filosofi genom åren som sa ”om jag inte sjuk eller skadad, jag tränar”. Denna senaste 2 åren har jag åstadkommit en mycket svår mål att köra över 4000 miles. Jag har känt trycket av detta mål i dessa sista veckorna av 2012 och ändå är jag inspirerad och känna en känsla av upprymdhet och prestation som jag uppnått denna milstolpe den 23 december^rd. Jag kunde aldrig ha åstadkommit detta höga mål om jag hade gjort några ursäkter på vägen. Allt i livet kommer med ett pris och min fråga till er är: ”Är det värt min insats och jag är villig att betala”

Slutgiltiga tankar

Dessa nycklar till ett hälsosamt åldrande har fungerat för mig och alla av dem är fortfarande en ”work in progress”. Vi anländer aldrig på en destination eftersom livet är alltid förändras och vardagen är unik ger oss nya och okända utmaningar address.Our förmåga att förbli ungdomlig beror helt på vår attityd och hur vi behandlar oss. Det är nyckeln till att leva ett lyckligt och meningsfullt liv.

Jag kommer inte att gå i pension på grund med varje dag jag blir äldre - och klokare - men inte gammal. Jag är engagerad, nyfiken, glad, tacksam, förlåtande, öppen, mottaglig, aktiv, kärleksfull, glad, entusiastisk, kraftfull och hoppfull. Detta är, i slutändan, det enda som betyder något för mig. Resten kommer att ta hand om sig själv - bland annat pengar och erkännande - om de ska vara.

Kom ihåg jag inte berätta någonting - jag bara dela vad har - och är - att arbeta i mitt eget liv som kan hjälpa dig också. Må din 2013 bli ett år av tillväxt och upptäckt!

Dela på sociala nätverk: