Argumenten för fitness & hälsosamt åldrande

Fallet för Fitness och hälsosamt åldrande

Introduktion

I denna serie på ett hälsosamt åldrande, har en viktig princip som har vuxit fram under mitt skrivande om detta ämne varit frågan om lämplighet och rollen är fit spelar för att förebygga sjukdom och skada, vilket ger ett meningsfullt och levande liv - en ”liv väl levt” . Poängen med hälsosamt åldrande är att vara i en position som vi blir äldre ”att göra vad vi vill när vi vill utan att få ont”. Jag har alltid trott att min kondition skulle ge positiva resultat när jag blev äldre emotionellt, fysiskt, mentalt och andligt - och hittills har jag visat rätt i mitt eget liv. Den ”fitness livsstil” är ett medvetande fråga lika hälsosamt åldrande är också. Jag gör val varje dag som är utformade för att förbättra min förmåga att leva på det sätt jag vill. Detta inkluderar alltid hög intensitet, fokuserad utbildning som (förhoppningsvis) förbereda mig för de utmanande åren.

På tal, resor, undervisning, program, rådgivning, skriva och andra aktiviteter som jag vill göra i min framtid kommer att kräva fokus, hög energi, inspiration, fantasi och fysisk kondition och uthållighet. Förmågan att träna som jag är nu kommer att leda till framtida åtgärder som kommer att ge resultat jag föreställa för publik under de kommande åren. Planering för en framtid som kräver att jag vara beredd att göra mitt arbete på en hög nivå kommer också kräva att jag är så passa som jag kan vara för att ge mig styrka att hjälpa så många människor som jag möjligen kan - när jag kan . Detta är mitt uppdrag - och mitt syfte.

Den här artikeln handlar om något som jag tänker på varje dag. Var och en av mina handlingar, beslut och tankar tillämpas på det resultat som jag söker med varje steg jag tar att bli starkare, snabbare, snabbare, mer kraftfull, balanserad, fantasifull, flexibel och kunnig. Mitt syfte är att kunna prestera på en hög nivå även när jag närmar mina 70-talet och det är poängen med min plan - och dessa artiklar i denna serie. Hur passar du idag för framtiden du föreställa för dig själv? Har din syn inspirera dig att nå bortom räckhåll? Är det ”dra dig framåt”, så att du kommer att vidta de åtgärder som behövs för att aktivera och ge dig för resan framåt? Bara du kan svara på denna fråga! Gör det nu!

Diskussion

Styrka, snabbhet, snabbhet, styrka, uthållighet, balans flexibilitet: ”kärnan” av hälsosamt åldrande och växande gamla - inte gammal.

Jag tänker på utbildning när det gäller prestanda och så mycket kondition i dag är ”jippon” - program som är utformade för ”få” i Amerika som inte är feta, överviktiga, dåligt utbildade, pensionärer och ungdomar. Den ”fatting” of America ingår inte praktiskt program på TV, internet - eller någonstans för den delen - som tilltalar den genomsnittliga, otränade individ kämpar bara för att leva ett ’måttligt’ lyckligt liv. Jag ser denna enorma ”hål” i vårt samhälle vardag när jag går ut i världen där ”connection” mellan är fit och ”vanliga” människor är aldrig görs. För de flesta av världen, fitness - eller bli fit - innebär att förvärva ett gym medlemskap med alla de ”problem” som innebär och det är inte hälsosamt eller inspirerande alls!

Jag arbetade i Nautilus och Bally system som tränare i över tio år och jag har aldrig en gång såg ansträngning som verkligen gjort för att hjälpa människor ”realistiskt” uppnå någonting. Världen utanför gymmet är en jätte ”blank” för mer än två tredjedelar av befolkningen. Det enda jag ser som syns idag är elementär livsstil ”råd” på Dr Oz och andra relaterade sophomoric nätverk visar att verkligen förändra någonting. Den andra viktig faktor i försäljnings ”pitch” till Amerika på fitness kommer i form av ”infomercials” som bokstavligen ”suga” människor att köpa onödiga saker som aldrig kommer verkligen att hjälpa dem - någonsin! Den senaste gimmick är ”gördel” som kommer att ’smälta” fett bort med bara 10 minuter om dagen! Detta är bara den senaste i samma gamla bluff - ”sälja dem något och tjäna pengar i processen” Vilken skam och synd att vi har tillgripit ”hucksterism” i detta land för att sälja fördelarna av att vara fit ! Jack Lalanne arv har nästan helt bortglömd idag och jag vill se till att jag spelar min roll i genomförandet av arbetet började han så länge sedan framåt med mig. Åtminstone han lärde enkla övningar för människor i alla åldrar i 50- och 60-talet med passion och ledde dem varje steg på vägen under sina shower. De dagarna är sedan länge borta!

När vi tänker på att hjälpa människor att bli friska och vi måste alltid komma ihåg att träna oss först så att vi kan inspirera andra att göra detsamma. Jag kommer inte att berätta för någon vad som helst eftersom det för var och en av oss vår förståelse och perspektiv är olika - precis som vi alla är olika. Jag kommer alltid att sidan med ”att vara exempel på förändringen jag vill se i världen” - temat för min första artikel i denna serie. Hur gör jag behålla min kompetensnivå med ”sju tangenterna” kondition belysts ovan? Jag hävdar dem - och kommer att höja mig till högre nivåer av prestanda i framtiden - genom min vecko styrketräning program, kör 40 till 50 miles per vecka, stretching, och meditation. Detta engagemang för fitness kommer förhoppningsvis att tillåta mig att göra vad jag vill, när jag vill, utan skador och leva med glädje den aktiva framtid service jag föreställa mig själv. Jag tror att för varje dag vi alla faller ’bakom träningskurvan’ i livet - oavsett om vi tränar eller inte - och det är viktigt att vi översätter vår passion för att vara lämplig att andra genom vårt exempel. Om vi ​​inte kan göra det, bör vi inte lära ut det!

Slutsats

Min främsta engagemang för mig varje dag är att aldrig ge upp. Om jag inte sjuk eller skadad, jag utbildning - utbildning för mitt liv att komma och den roll jag har valt för mig själv som ”en kraft för förändring i världen”. Var och en av oss måste bestämma vad det är vi står för så att andra kan inspireras av vårt exempel. Jack LaLanne lärde mig genom sitt exempel - som John Wooden gjorde - att det är WHO Vi är på insidan som kommer att vara ’nyckeln’ till att inspirera och uppmuntra andra att nå bortom deras nuvarande grepp och sträva efter mer än de någonsin drömt möjligt. Jag är övertygad om varje dag av vad jag ser i världen som vad vi har att erbjuda ’många’ desperat behövs nu mer än någonsin. Om vi ​​inte tar upp denna utmaning, som kommer? När kommer den verkliga förändringen komma? Det kommer bara när vi förändra oss själva (på insidan - hälsosamt åldrande är en inside job, minns?) Och det är den största utmaningen som vi alla ansikte i livet. Det är värt att kämpa för denna princip varje dag i våra liv. Kommer du ta det på själv idag och gå med mig i denna ”resa av förändring” - och berör miljontals liv i processen? Jag hoppas att ditt svar är ett rungande JA!

Dela på sociala nätverk: