Hur man koncentrera sig på studier för långa timmar

I todayrsquo-s miljö, är det lätt att bli distraherad. Mellan smarta telefoner, surfplattor och datorer, kan en individ få dras i flera riktningar. Oavsett din ålder eller yrke, när tillfälle ges att du måste tydligt fokus, kan dessa externa distraktioner kraftigt hindra din inlärningsförmåga. Moments stulna av andra uppgifter som att svara på e-post eller sms middag planer lägga upp snabbt till stora mängder förlorad tid. Det är viktigt att behärska hur man koncentrera sig på studier för långa timmar.

Hur att koncentrera sig på studier för långa dagar

1. Välj din Study Space klokt

Där du studerar kraftigt påverkar effektiviteten av dina ansträngningar och influenser hur man koncentrera sig på studier för långa timmar. För att uppnå den högsta nivån av koncentration, välja en plats som främjar förmågan att fokusera. Här är tips på hur man väljer din studie utrymme klokt:

• Ägna en plats som ska användas endast för att studera och är utrustad med tillräcklig belysning och arbetstemperaturkontroll för att skapa en bekväm miljö.
• Håll din studera rymden snyggt och organiserat, med områden för att lagra din dator och böcker samt en robust stol och ett skrivbord på lämplig höjd.
• Vissa människor studerar bättre med bakgrundsmusik, så det är okej att ha den på låg så länge det inte distrahera dig från dina studier.
• display a ldquo-Inte disturbrdquo- skylt utanför utrymme när du studerar.

2. Placera all elektronisk utrustning i avstängt läge

Om du vill lära dig att koncentrera sig på studier för långa timmar, är det ett måste att stänga av alla elektroniska apparater. Den enda enhet som ska vara på den dator som du behöver för att studera. Några skäl till varför detta är viktigt inkluderar:

• Komma distraherad av elektroniska apparater eatsyour dyrbar tid.
• Meddelanden, inkommande samtal och textmeddelanden är en konstant distraktion.
• Förklara din studie utrymme en gadget-fri zon.

3. Skapa en studieplan

• Räkna ut om du studerar bättre under dagen eller på natten och hur det kommer att passa in i ditt schema.
• Utveckla en studie tidsplan med dedikerad tid som avsatts för att studera och införliva den i din dagliga rutin.
• Börja från början av ditt arbete och skapa logiska studieavsnitt tills du når slutet. Det är lättare för din hjärna att absorbera material om du studerar i en logisk sekvens som innehåller en start och ett slut.
• Motivera dig själv genom att sätta ett mål att utföra vissa uppgifter med en viss tidsgräns.
• Begränsa din studietid till 45 minuter åt gången. När tiden är slut, gå igenom vad du har lärt hittills. Att bryta upp dina långa studieperioder i hanterbara delar gör dig att ta en paus och ladda.
• Håll pauser för att 5 - 10 minuter så att du inte bli distraherad. Men tillåt dig att ta dem ofta så att du inte kommer att behöva kämpa för att hålla sig vaken.

4. Teach själv disciplin

Att lära sig att koncentrera sig på studier för långa timmar innebär att lära sig att disciplinera yourself.Your sinne kommer att vandra men donrsquo-t låt det. Lär dig att säga dig ldquo-stoprdquo- och flytta tillbaka till dina studier.

• Varje gång du fånga dig pendlade i fel riktning, berätta det för ldquo-stop.”
• Disciplinera ditt sinne kommer att ta en hel del övning, men snart kommer du att kunna koncentrera sig på dina studier under en lång tid.
• Om en tanke håller krypa in i ditt sinne, donrsquo-t hålla bekämpa den. Skriv ner det på ett papper och ta itu med det senare.
• Om du fortsätter att ha problem och raster donrsquo-t hjälp, omvärdera din studieplan och revidera där det behövs.

5. Avsätt tid för oroande

Det är naturligt att oroa sig så det är viktigt att avsätta tid för att göra just that.Schedule bekymmer tid i ditt schema, bestämmer hur länge du ska låta dig att fundera över frågor och vid vilken tidpunkt på dagen.

• ?? När man studerar, hålla ett papper och en penna i närheten för att skriva ner tankar som störande. Om du skriver ner dem, kan du fortsätta att koncentrera sig på studierna eftersom du vet att du wonrsquo-t glömma dem senare.
• ?? Om samma oro håller poppar upp, ta den tid som behövs för att ta itu med det. Annars kommer det att bli en större fråga som kommer att sabotera dina studieinsatser.

6. Vara en aktiv Learner

Information om hur du koncentrera sig på studier för långa timmar, måste du vara en aktiv elev. Detta innebär i huvudsak att du behöver för att kunna förändra vad du har lärt. Du kan göra detta genom att:

• Tillämpa vad du har lärt i verkliga situationer.
• Jämföra likheter och skillnader mellan vad du vet och vad du lärt dig.
• Definiera vad du har lärt in dina egna ord och definition.
• Med hjälp av den nya information som du har lärt när ni kan och det är lämpligt.

7. vända upp om det behövs

Det är viktigt att inse att din ursprungliga planen inte fungerar. Det kan också fungera i början men måste revideras senare på grund av förändringar i ditt liv. Detta är normalt och naturligt. Att kunna koncentrera sig på studier för långa timmar kräver att du ändra saker om du behöver. Här är några frågor att ställa dig själv för att se om det är dags att revidera din plan:

• Vad är det viktigaste målet?
• Vad behöver jag för att få gjort idag? Denna vecka?
• Var är jag på mitt schema?
• Är min plan fungerar?
• Om inte, hur kan jag fixa det?

8. hålla sig till en sak i taget

• Koncentrera all din uppmärksamhet på en specifik uppgift i taget.
• När du är klar, gå vidare till nästa punkt.
• Genom att hålla sig till en sak i taget, kommer du att förbättra din produktivitet.
• Gör för många saker på en gång kommer att leda till ineffektiv lärande.

9. Gör studera Fun

• Blanda upp dina studier tekniker för att hålla saker från att bli tråkigt.
• Frågor till dig själv att se testa hur mycket du har lärt dig.
• Studera högt, resonera med dig själv om fakta och information.
• Skapa visuella studera medhjälpare, såsom diagram, anteckningar och konturer och flödesscheman.
• Snack om roliga mat som du håller i din studieutrymme.

10. Sleep! Sova! Sova!

Det är okej att dra långa timmar när det behövs, men det är också viktigt att få sova din kropp behöver eller alla dina ansträngningar att vara förgäves. Kom ihåg:

• Din kropp behöver 7 till 8 timmars sömn varje dag.
• Studera när du är alltför trötta uppgår till bortkastad tid.
• Att få en bra nightrsquo-sömn kommer att ge dig bättre koncentration och behålla kompetens.

Dela på sociala nätverk: