Vilka är konsekvenserna av att inte ta prenatal vitaminer?

Det är mycket viktigt att bibehålla optimal näring under graviditeten. Ditt barn behöver tillräckligt med mineraler, vitaminer och många andra näringsämnen för en normal utveckling, och du måste även dessa för att stödja din graviditet. En balanserad kost kan ge dig bra nutrition- men det är långt ifrån tillräckligt, och du behöver ta prenatal vitaminer. Vad händer om du inte tar dem?

Vad händer om du inte ta Prenatal vitaminer?

Inte tar prenatal vitaminer kan leda till vitamin- och mineralbrist som kan orsaka allvarliga konsekvenser.

1. folsyrabrist

Folsyra, en typ av vitamin B, kan hittas i gröna bladgrönsaker. Brist på detta vitamin kan vara en viktig orsak till missfall, låg födelsevikt, och vissa missbildningar såsom läpp, neuralrördefekter och hjärtanomalier.

För att undvika dessa komplikationer, bör kvinnor börjar ta 0,6 mg folat så tidigt som en månad innan planerar att bli gravid. Att ta 4 mg folat per dag om du inte tar det innan det blir gravid.

2. Kalcium Deficiency

Babys ben och muskler kan inte utvecklas ordentligt utan kalcium. Avsaknaden av detta mineral är förknippad med utvecklingen av preeklampsi, ett farligt tillstånd som kan vara livshotande för både mamman och barnet. Det kan också orsaka graviditet utlösta hypertension hos mödrar och barn som inte får tillräckligt med kalcium har en större risk att utveckla benskörhet senare i livet.

Kalciumintag under graviditeten bör variera från 1000 mg till 1300 mg per dag.

3. Järnbrist

Inte tar prenatala vitaminer kan orsaka järnbrist, vilket leder till fetal och maternal anemi. I detta tillstånd, ökar risken för tidig förlossning och låg födelsevikt-vikt drastiskt. Detta tillstånd kan också orsaka leverans komplikationer som kräver blodtransfusioner.

Detta är anledningen till gravida kvinnor rekommenderas att ta 30 mg järn per dag.

4. Vitamin A Deficiency

A-vitaminbrist är vanligt i outvecklade länder och även tros vara en av de främsta orsakerna till blindhet i spädbarn. Du bör ta prenatal vitaminer och säkerställa en 5000 internationella enheter dagliga intag av vitamin A.

Notera: I de flesta fall inte att ta prenatal vitaminer innan det blir gravid inte orsakar allvarliga konsekvenser. Många kvinnor har inte ens tagit något i det förflutna och fortfarande slutade med friska barn. Det är bara viktigt att du börjar konsumera dem så fort du upptäcker att du är gravid.

Mer Vanliga frågor om prenatal vitaminer

1. I vilket skede av graviditeten ska jag börja ta prenatal vitaminer?

Itrsquo-s rådde du börjar 3 månader innan faktiskt bli gravid, eftersom ägget börjar mogna 3 månader före dess release. Fel i neuralrörsdefekter inträffa under den första månaden av dräktigheten, så även om du bara misstänker att du kan vara gravid, inte vänta på läkarbesök för att få ett recept för ett tillägg. Istället omedelbart börja ta over-the-counter folat.

2. Är All Prenatal Vitaminer samma sak?

Nej Även om Food and Drug Administration reglerar dem alla, de arenrsquo-t nödvändigtvis skyldig att ha samma ingredienser. Medan vissa innehåller lite av allt, andra donrsquo-t. Därför är det bäst att du be din läkare att föreslå det du behöver.

3. Är det säkert att ta receptfria Prenatal vitaminer?

Receptfria de är helt säkra så länge de har en USP tätning. Om du har tvivel om säkerheten i en viss komplettera, ta flaskan med din läkare.

4. Jag har upptäckt att Jod är nödvändigt. Är det innehöll i Prenatal Supplements?

Det är i vissa prenatal kosttillskott. Men du kan få din dagliga mängd jod bara från iodized salt ensam. Under graviditeten, du behöver 220 mikrogram av detta mineral dagligen. Med tanke på att en halv tesked salt har 190 mikrogram jod, konsumerar tillräckligt av det genom mat är inte svårt att uppnå.

5. Är jag skyldig att vidta Kosttillskott Om jag är vegetarian?

Vegetarianer ofta saknar järn, zink, vitamin B12 och omega-3 fettsyror. Om du råkar vara en, söka efter kosttillskott som är rika på dessa ämnen.

6. Finns det några biverkningar till att ta Prenatal Vitaminer?

Ja. I själva verket är prenatal vitaminer i samband med illamående. Vid en jämförelse med de möjliga komplikationer av att inte ta prenatal vitaminer, är illamående inte en stor sak, och det kan underlättas genom:

• Ta dina kosttillskott med mat och före sänggåendet
• Rådfråga din läkare om att ändra prenatal vitamin du tar
• Tala med din läkare om hur du använder tugg tillägg som inte är så hårda på magen

Förstoppning kan orsakas av järn som finns i dina vitaminer. För att hjälpa dig att må bättre:

• Se till att du får tillräckligt med fiber från källor som frukt och grönsaker.
• Dricka tillräckligt med vatten.

7. Ska jag ta något mer vitaminer om jag redan ta prenatal Ones?

• Det är onödigt att ta extra vitaminer som prenatal som redan innehåller alla näringsämnen som du och ditt barn behöver. Dessutom kan överdosera på vitaminer orsaka olika fel och vara skadligt för fostret.
• I fall du tar något tillskott före bli gravid, sluta ta dem inte har godkänts av din läkare.
• Men du kanske vill fråga din läkare om att ta extra tillskott av omega-3-fettsyror som underlättar utvecklingen av barnets hjärna.

Dela på sociala nätverk: