11 bästa fördelarna med goji bär eller gojibär

De positiva hälsoeffekterna av goji bär omfattar kontroll av diabetes, sänkningen av kolesterol, fria radikaler, hjärt-skydd, möjlig cancerkontroll, skydd av hjärnceller, skydd av levern och huden skydd mot UV-strålning. Det bidrar också till att förbättra syn, allmänt välbefinnande och stärka immunförsvaret.

innehåll

Näringsvärde goji berry
Hälsofördelar goji bär

Goji eller gojibär, används i traditionell kinesisk medicin och matlagning i Kina. Saften av gojibär och bär själva säljs för de olika hälsofördelar som den erbjuder. Gojibär är faktiskt uppdelad i två underarter, som är kända som bocktörne och Lycium chinense, båda tillhör Solanaceae familj. Wolfberry anses vara hemma i Kina och den växer även i varmare regioner runt om i världen, inklusive Australien, Nordamerika, Medelhavsområdet, Centralasien och Sydvästasien. Kina är den största exportören av Wolfberry i världen.

Det engelska namnet Goji härstammar från Mandarin namn Gouqi. Den andra namn, gojibär, tros ha sitt ursprung från det grekiska namnet på växten Lycium från Lycos eller ”varg” på grekiska. Goji träd växer upp till en höjd av ca 3 meter. De bär Goji är små, upp till 2 cm, mörk röd eller orange och avlånga. Dessa bär smakar allt från bitter sweet.

Goji används inte bara som mat och medicin i Kina, men också i andra asiatiska länder som Korea, Japan och Vietnam. Hela anläggningen, inklusive bär, blad, rötter, och rot bark har använts för medicinska ändamål. I traditionell medicin, var gojibär används för att bota leversjukdomar, infertilitet, buksmärta, torrhosta, trötthet och huvudvärk. Det ansågs vara tonic som ökad livslängd.

Näringsvärde Goji Berry

Torkade gojiberries innehåller kalorier, kolhydrater, fett, kostfiber, socker och protein. Mineraler och vitaminer som finns i gojiberries innefattar natrium, kalium, kalcium, järn, zink, selen, vitamin C, betakaroten, tiamin, riboflavin, lutein, lykopen, zeaxantin, polysackarider, betain, och peptidoglykaner.

Hälsofördelar Goji Bär

diabetes kontroll

Diabetes har dykt upp som en av de stora sjukdomarna i världen i modern tid. Styra eller förhindra diabetes är absolut nödvändigt, eftersom det kan leda till utveckling av flera andra sjukdomar såsom fetma, hjärtsjukdomar, hjärt-kärlsjukdomar, stroke och ögonsjukdomar. En av de stora hälsofördelar av att konsumera gojibär är att det kan bidra till att kontrollera diabetes. Nyligen genomförda studier tyder på att fruktextrakt av gojibär besitter betydande hypoglykemiska egenskaper. Studier indikerar också att användning av gojiberries att kontrollera diabetes kommer att ge några negativa biverkningar.

kolesterol kontroll

Kolesterol är en av de viktigaste orsakerna till utvecklingen av hjärtsjukdomar och hjärt-kärlsjukdom. Kolesterol former plackliknande strukturer inuti blodkärl och artärer som hindrar blodflödet. Detta i sin tur får hjärtat att pumpa med högre kraft, vilket resulterar i hjärt försvagning, som kan följas av en hjärtattack. Till att börja med är kolesterol en av två typer. En är HDL eller hög densitet lipider kolesterol, vilket är bra kolesterol, och den andra är LDL eller låg densitet lipider kolesterol, vilket är dåligt kolesterol. Det är LDL eller dåligt kolesterol som bildar plack och leder till hjärt försvagning. Nyare studier har visat att intag av gojiberries reducerar höga kolesterolvärden. I synnerhet är LDL-kolesterolnivåer minskar.

Fria radikaler

Antioxidanter, som namnet antyder, är ett brett spektrum av kemikalier som reagerar och neutraliserar effekten av fria radikaler som produceras i vår kropp. Fria radikaler, om de lämnas ensamma, kan skada våra vävnader, celler, cellmembran och DNA med tiden, vilket resulterar i utvecklingen av olika sjukdomar. Forskningsstudier har visat att konsumtion av Goji kan bidra till en minskning av sjukdomstillstånd relaterade till fria radikaler. De antioxidanter som finns i goji bär kan också bidra till att stärka immunförsvaret.

hjärt-skydd

Fria radikaler kan också angripa hjärtat, precis som alla andra organ. När hjärtat muskler angrips, kan resultatet bli att hjärtat kommer att försvagas. Även om detta sker under en lång tid, är det fortfarande krävs att vidta försiktighetsåtgärder. Goji bär kan fungera som en säkerhetsåtgärd, eftersom det innehåller antioxidant kemikalier som kan skydda hjärtat från angrepp av fria radikaler. Nyligen genomförda studier har noterat betydande fria radikaler i hjärtat av goji bär extrakt.

Hälsosam kropp

De positiva hälsoeffekterna av goji bär inkluderar även allmänt välbefinnande och en sund kropp. Resultat från en studie tyder på att konsumtionen av gojibär stärka och förbättra gastrointestinala funktioner och minska stress och trötthet. Det förbättrar också neurologiska och psykologiska prestanda samt.

Anticanceregenskaper

Goji bär har inte bara ätas som mat-kineserna använde det också för att behandla cancer i deras traditionell medicin. Vetenskapliga undersökningar goji bär fruktextrakt visade olika anti-cancer egenskaper. De testades på humana cancerceller, som visade betydande kontroll över tillväxten av cancerceller. Apoptos, eller plötslig död av celler, observerades för cancerceller när gojibär extrakten administreras.

Skyddar hjärnceller från skador

Vi har nämnt att instabila kemikalier som kallas fria radikaler angriper vår kropp från insidan. Ibland kan de också angripa neuron eller hjärnceller. De skadade hjärnceller kan utveckla neurodegenerativa sjukdomar. Dessa neurodegenerativa sjukdomar kan effektivt motverkas genom att konsumera gojiberryen. Gojibär extrakt har visat betydande nervskyddande aktivitet. Det lag som bedrivit forskning konstaterat att gojibär besitter anti-aging effekter och har föreslagit det som en förebyggande medicin.

Skyddar levern från skador

Levern är ett av de mest motståndskraftiga organ i kroppen och det kan skydda sig mot kemiska, fri radikal, och fysiska skador. Emellertid kan denna cykel av skador och förnyelse i slutändan leda till leverskador. Goji bär, å andra sidan, har använts traditionellt i kinesisk medicin för att ofta behandla leversjukdomar. Extrakt av gojibär visade fria radikaler i levern och skyddande egenskaper.

Hudskydd

Ultraviolett strålning är en av de hot som vi alla står inför, på grund av uttunningen av ozonskiktet i flera delar av världen. Den exponering av huden för UV-strålning kan leda till hudskador och hudcancer i extrema fall. Vi kan minska denna risk genom att konsumera gojibär. Gojibär extrakt kan skydda vår hud från skador orsakade av UV-strålning. Studier har visat att goji bär avsevärt minska hudinflammation och immunosuppression. Den antioxidant potential i gojibär har tillskrivits denna åtgärd.

Förbättrar sömnen kvalitet

Några av de traditionella kinesiska användning av goji bär skulle inducera sömn och för att minska stress. Forskning har visat att goji bär, när det ges till försökspersoner, förbättrat sin sömnkvalitet avsevärt utan att ha några negativa effekter. Bortsett från detta var lätt uppvaknande också observerats jämfört med kontrollgruppen.

Ökar Semen och spermiekvalitet

Goji bär har länge använts i traditionell kinesisk medicin som ett afrodisiakum. Vetenskapliga studier om goji bär s afrodisiakum egenskaper drogs slutsatsen att det kan minska skador på testiklarna och ger skydd mot oxidativ stress genom att väteperoxid, som kan minska sperma räkna, samt spermiekvaliteten.

Vision Improve

Goji bär, på grund av dess antioxidanta egenskaper, bidrar också till att förbättra synen. De antioxidanter skydda ögat från fria radikaler som kan orsaka förlust av syn, grå starr, och andra ögonrelaterade störningar.

Ett ord av försiktighet Beträffande Goji bär

Även gojibär har många hälsofördelar, är det nödvändigt med en varningens ord om biverkningar av gojibär.

Allergiska reaktioner: Goji bär är kända för att vara allergiframkallande för vissa människor, vilket allergiska reaktioner såsom ansikts angioödem, dyspné eller andnöd, urtikaria, klåda i munnen eller öron, armhålan, hudutslag, anafylaxi, episod rinit och noshörning konjunktivit.

warfarin: Goji bär kan också interagera med läkemedel och kan orsaka blödningar. Warfarin är ett av de läkemedel som har varit kända för att vara reaktiva med gojibär. Warfarin används som en antikoagulant och reaktioner med gojiberries under behandling med warfarin innefattar inducerad blödning. Patienter som genomgår behandling med warfari rapporterade näsblod, blåmärken och rektal blödning efter att ha tagit gojibär juice. Bortsett från warfarin, aspirin, heparin, ibuprofen och naproxen användare inte heller bör konsumera gojibär.

andra läkemedel: Goji bär kan också reagera med vissa antibiotika, antimykotika, antivirala, cytostatika, antidepressiva läkemedel, kolesterolsänkande läkemedel, läkemedel i samband med hjärta och blodkärl, hormonella läkemedel, immunsuppressiva och osteoporos droger. Användare av dessa läkemedel bör inte ta gojibär, som reaktioner kan inträffa. Eventuella medicinska tillämpningar av gojibär bör kontrolleras med relevant läkare först, bara för att vara säker!

Dela på sociala nätverk:

Relaterade