11 Vetenskapligt backas anledningar till varför du bör lägga gojibär till din diet just nu

Även känd som `Wolfberry`, gou qi zi och Fructus Lycii är Goji bär skördas från bocktörne, en vintergrön buske i Nightshade familjen, Solonaceae - samma familj som potatis, aubergine, paprika och tomatoes.Native till tempererade och subtropiska regioner i Kina, Mongoliet och tibetanska Himalaya, har Goji bär varit en integrerad del av traditionell kinesisk medicin i tusentals år.

Nu Goji bär är kända över hela världen som ett naturligt botemedel mot vissa typer av smärta, yrsel, mental trötthet, och sjukdomar som påverkar eyes.Goji bär också vidtas för att öka styrka, matsmältning, livslängd, libido och allmänna hälsa.

Vill du uppleva den fantastiska fördelarna med Goji bär själv? Du kan köpa ekologisk soltorkade Gojibär från Navitas Naturals på denna sida på Amazon.

Läs vidare för att upptäcka den otroliga hälsofördelar av ”superfruit” kallas Goji bär.

1. Anti-Aging

Goji bär är fulla av antioxidanter som hjälper till att skydda DNA från skador orsakade av fria radikaler - de biologiska avfall biprodukter som våra kroppar producerar naturligt genom att helt enkelt living.Goji bär också innehåller användbara aminosyror och mineraler att hjälpa våra kroppar i processen för att reparera och regenerera cells.What detta betyder är att en daglig portion Goji bär eller Goji juice kan faktiskt bidra till att bromsa eller i vissa fall till och med vända tecken på åldrande.

2. försvara din hjärna

Möjligen på grund av dess höga halter av kalcium och B-vitaminer, Goji bär har också visat sig skydda sinnet mot degenerativa sjukdomar som Alzheimers disease.In själva verket är dess förmåga att försvara nervsystemet en av de få positiva hälsoeffekter av denna fantastiska ” Super”som har vetenskapligt forskat och bekräftats vara effektiv på humans.So om du har problem med minnet, mental klarhet, eller andra neurologiska funktioner, du bara kan dra nytta av en handfull torkade Goji bär blandas med din morgon spannmål eller smoothie.

3. Ökning energi nivåer

Eftersom de är så rika på vitaminer och mineraler som hjälper till att öka ämnesomsättningen och omvandla mat till energi (i stället för att lagra kalorier som fett) Goji bär kan också bidra till att drastiskt minska trötthet, oavsett source.While många andra hälso-livsmedel kan göra anspråk denna förmåga är effektiviteten i Goji bär backas upp av science.Here s uppdelningen i en mutter ... er ... bär-shell:

B-vitaminer - spelar en avgörande roll i metabolismen av fett, proteiner och kolhydrater till energi.

Fiber - hjälper dig att smälta maten mer effektivt, vilket har mer energi.

Zink - är viktigt för hundratals enzymatiska processer inne i människokroppen, inklusive proteinupptaget och syntes av hormoner som är nödvändiga för friska sköldkörtelfunktion.

Järn - underlättar transporten av syre till alla organ, muskler och andra vävnader i hela kroppen.

Kalcium - hjälpmedel i regleringen av hormoner, liksom friska muskler, nerver och kardiovaskulär funktion.

Aminosyror - är byggstenar för peptider, polypeptider, och proteins.Our organ också använda aminosyror som en källa för energi och för att syntetisera hormoner.

4. vitalisera Muskler

Gojibär har använts i tusentals år för att främja både fysisk styrka och frisk lever function.While det kanske inte verkar som om det vid första anblicken, dessa två saker faktiskt går hand i hand.A friska fungerande levern är mycket mer effektiv på att eliminera lagrade mjölksyra från överansträngda muskler tissues.Also, genom att underlätta ökad blod- och syreflöde i hela kroppen, kan Goji bär faktiskt bidra till att förhindra överdriven mjölksyraproduktion i första hand.

5. blodsocker förordning

Goji bär är en av en handfull frukter som säkert kan uppskattas av diabetics.With ett GI-värde på endast 29 (mindre än 40 anses låg) Gojibär kommer inte att orsaka en stegring i blodglukosnivåer som vissa fruits.There har också varit studier som visar att Goji bär kan ha en positiv inverkan på att minska insulin resistance.Regular intag av Goji bär kan också främja hälsosam vikt, triglycerider och kolesterolnivåer.

6. bevara din syn

Även om det är mycket svårt om inte omöjligt att ”fixa” dina ögon om du redan har dålig syn (kort för att ha kirurgi), är det möjligt att skydda ögonen från ytterligare skador med hjälp av naturläkemedel.

Gojiberries innehåller karotenoider - kraftfulla antioxidanter, vilka är prekursorer till vitamin A i de humana body.Carotenoids har potential att förhindra att vissa former av cancer och hjärtsjukdomar, samt för att stärka immunförsvaret mot infections.Goji bär innehåller höga koncentrationer av karotenoid zeaxantin som har erkänts för sin förmåga att skydda ögonen från skador orsakade av oxidation och för att minska risken för åldersrelaterad makuladegeneration (AMD), som är den främsta orsaken till blindhet hos människor som är äldre än 65.

Studier har också utförts beträffande polysackarider i Goji bär och hur de kan minska eller förhindra skador på näthinnan och synnerven.

7. Fortify Immunsystemet

Gojibär har traditionellt använts för att förstärka immunförsvaret mot infektioner och senare studier har gett oss sannolika skäl att tro att det works.Carotenoid betakaroten och aminosyra Cystin som finns i Goji bär är båda kända för sin positiva effekt på immunförsvaret. Goji bär innehåller också zink som är avgörande för immunförsvar och en av de mest använda läkemedel för att förebygga annars obotliga virussjukdomar såsom den gemensamma cold.Furthermore har polysackarider som finns i Goji bär visat sig stimulera ökad immunförsvar .

Vill du få långt före förkylning och influensa säsongen? Försök en daglig dos av cirka två uns av torkade Goji bär att stärka immunförsvaret.

8. förebygga hjärtsjukdom

Såsom tidigare nämnts, de vitaminer och mineraler (järn, kalcium, etc.) som finns naturligt i Goji bär främja friskt blod och muskel function.Furthermore, har studier visat att den antioxiderande kraft Goji bär har potential att skydda röda blodkroppar från lipid peroxidation - nedbrytningen av lipider i cellmembranet, vilket leder till cellskador och är en framträdande orsak till hjärtsjukdomar.

9. Fortify Lever

Gojiberries innehålla en grupp av neutrala kemiska föreningar som kallas betainer som är hemligheten bakom dess långa historia av användning för att stödja lever health.Betaines har visats minska fetthaltiga avlagringar i levern, som kan resultera från ett antal livsstilsfaktorer (alkoholanvändning, diabetes, kost, etc.) Även om kontrollerade studier med laboratorieråttor långt fler än de som utförs på människor, historien om Goji bär talar för sig själv.

10. Anti-cancer Behandling

Kanske den mest spännande hälsofördelar av Goji bär är potentialen i denna lilla ”Super” för att underlätta återhämtningen av cancer patients.Over de senaste åren har det förekommit ett antal in vitro-studier för att testa effekten av Goji bär extrakt på tumörceller från olika delar av det mänskliga body.While några av resultaten har varit mindre-än-avgörande, har andra visat att Goji bär faktiskt kan vara i stånd att inhibera tillväxten av cancerösa cells.Other studier visade att Goji bär förbättrade förmågorna andra läkemedel i återföring av cancer utväxter i huden, tjocktarmen, njurar, lungor och hals.”

11. Förbättrar det allmänna välbefinnandet

Eftersom de innehåller ett så brett utbud av vitaminer, mineraler, aminosyror, och oljor som har en positiv inverkan på hormonproduktionen och allmänna hälsotillståndet i den mänskliga kroppen, är det inte konstigt att vetenskapen har visat att Goji bär bara göra dig att må bra. Nej, de är inte be-och O alla mirakelmedel hälsa / kost / viktminskning. (det finns inte!) Men Goji bär är en av naturens stora multivitamins.So varför inte ta ett exempel från ? alla de forntida kulturer som gjorde det framför oss Kolla in dessa många sätt att njuta Goji bär:

8 Läcker Vegan Goji Berry Recept

8 kreativa sätt att använda Goji bär

Rå mat gojibär Recept

17 Goji Berry recept att lysa upp din tallrik

”Få ut mesta möjliga av dina gojibär” Recept

Och vara bra!

Vill du uppleva den fantastiska fördelarna med Goji bär själv? Du kan köpa ekologisk soltorkade Gojibär från Navitas Naturals på denna sida på Amazon.

P.S. Har du hört talas om Thrive Market? - Det är en spännande online-marknaden som erbjuder det bästa hos friska, organiska GMO-fria livsmedel - liksom de bästa naturliga hälsa, skönhet och hemprodukter - vanligtvis vid 25-50% rabatt på detaljhandelspriserna. Och ännu bättre, Thrive marknad erbjuder en exklusiv 25% rabatt på din första order + 1 månad gratis medlemskap för naturliga levande Idéer läsare. Klicka bara på denna länk och din rabatt kommer automatiskt att tillämpas.