Vad är gojibär och vilka är goji berry hälsofördelar?

Vad är gojibär och vilka är goji berry hälsofördelar?

Används i kinesisk medicin i århundraden, gojibär är en torkad frukt som ser ut som röda russin. De odlas i Kina och den omgivande regionen och de har hyllats som en av de mest näringsrika livsmedel i världen. Full av vitaminer, mineraler, protein och antioxidanter, de har en mild syrlig, söt smak och du kan använda dem i exakt samma sätt som du skulle använda någon annan torkad frukt. Det har funnits ett stort antal påståenden om hälsoeffekterna av gojibär och här är åtta skäl till varför de bör utgör en del av din kost:

1. De ger skydd mot cancer

En av de viktigaste goji bär hälsofördelar är att dessa bär har möjlighet att hjälpa till att skydda dig mot cancer. Bären är rika på antioxidanter som tar bort fria radikaler från blodet, vilket kan vara en orsak till cancer. Bären främjar också kroppens produktion av cancer kämpar enzymer.

2. De ger ditt immunförsvar en knuff

En annan av goji bär hälsofördelar är att äta bären kan aktivt bidra till att förbättra immunförsvaret. De innehåller en phytonutrient kallas physaline, som är känd för att vara en immunsystemet booster och cancer kämpe, samt askorbinsyra och solavetivone, som alla behövs av kroppen för att göra det möjligt att på ett effektivt sätt bekämpa sjukdomar och infektioner.

3. De hjälper till att bibehålla god syn

Gojibär är en bra källa till vitamin A (betakaroten), B-gruppen, E, C, och zeaxantin. Dessa föreningar, i synnerhet zeaxantin, är kända för att bidra till att upprätthålla en hälsosam syn och minska risken för att utveckla åldersrelaterad makuladegeneration.

4. Insomnia botemedel

Konsumerar bären på regelbunden basis kan minska mängden av hydrokortison, det hormon som din kropp släpper när du är under stress. Minskningen av hydrokortison kommer att bidra till att lugna ner dig och gör att du kan få en god natts sömn.

5. Bra för att stärka musklerna

Goji bär innehåller 18 kraftfulla aminosyror (6 gånger den mängd aminosyror som finns i Bee Pollen), mineraler och vitaminer. Regelbunden konsumtion av dessa bär kan bidra till att stärka dina ben och muskler och ge din kropp med protein.

6. De är bra för hjärtat

Gojibär hälsofördelar finns också ett friskare hjärta. Fibern och rika antioxidant innehåll hittades i gojibär bidra till att minska det dåliga kolesterolet och bibehåller nivåerna av det goda kolesterolet i blodet och därmed främja en hälsosam cirkulation, ett friskt hjärta och minska risken för hjärtinfarkt.

7. skyddar levern

Vissa studier har visat att goji bär kan skydda levern från ackumulering och uppbyggnad av fett, vilket är orsaken till fettlever. De bär innehåller också en förening som kallas physalin, som har visat sig vara till nytta vid behandling av hepatit B, skyddar levern från sjukdom och håller det friska.

8. Gorgeous hud

Tack vare en hög antioxidant innehåll kan äta gojibär förbättra utseendet på din hud. Bären är rika på vitamin A och E, som bidra till att främja vackra, friska, glödande och mjuk hud.

9. Bättre minne

Förbättrad minne är en annan av goji bär hälsofördelar. Det betain som finns i gojibär, är inte bara bra för muskeltillväxten, men det skyddar också DNA, avgiftar levern, lugnar nervsystemet ned och främjar bättre minne. Därför, om du saknar koncentration och fokusering, mellanmål på!

10. främjar livslängd

Kineserna har länge trott att Goji bär kan bidra till att främja livslängd. De spricker med godhet och de har också antiinflammatoriska, liksom anti-svamp och antibakteriella egenskaper, och de är kända i traditionell kinesisk medicin för att öka styrka, välbefinnande och livslängd. Det finns en legend som Li Ching-Yuen, en kinesisk herbalist, som levde en mycket lång livslängd och förment dog för att vara över 256 år gammal, konsumerade gojibär på regelbunden basis, efter att få ett råd från en taoistisk eremit som han träffat i bergen och som påstås vara 500 år gammal. Tillsammans med gojibär, Li Ching-Yuen konsumeras också vilda ginseng, Shou han wu, Lingzhi, Gotu kola och andra kinesiska örter och- han förmodligen levde på en diet av ris, vin och dessa örter. Tja, vem vet, om det är sant eller inte ?!

Snabb anteckning: Om du tar något läkemedel, eller om du har diabetes, njurproblem eller bee pollenallergier, kanske du vill hålla sig borta från gojibär eller kontakta din läkare om möjliga interaktioner och

Tycker du om att inkludera gojibär i din kost? Vilka andra goji bär hälsofördelar? Känn dig fri att dela dina sunda tips och tankar i kommentaren nedan.

Håll glad och frisk!