15 Huskurer för att bli av slöhet och lättja

innehåll

• Huskurer för att ta itu med letargi:
  • 1. basil leaf tea:
  • 2. grapefruktjuice:
  • 3. te eller kaffe:
  • 4. lime juice:
  • 5. att äta grönsaker och frukter:
  • 6. ta groddar i din kost:
  • 7. konsumera grönsaksjuice:
• Enkla tips för att behandla letargi:
  • 1. erforderlig mängd sleep:
  • 2. regelbundna Övning:
  • 3. hälsosam kost:
  • 4. håller miljön ren:
  • 5. stiga tidigt på morgonen och ta ett bad:
  • 6. eskapism tristess och gör något produktivt:
  • 7. vara i sällskap av kreativa och produktiva människor:
  • 8. börja dagen med en positiv attityd:
• Vad orsakerna till att vara dvallik?
• Vad är symptomen på letargi?

Lata låter bra, eller hur? Den höga tempo liv vi leder idag lämnar ingen tid att bara vara lat. Men det finns människor som inte lata runt avsikt! De lider av oönskad letargi.

Den fullständiga brist på energi som kommer med letargi innebär att du känner för att göra något annat än sitta på soffan eller sova. Den dåsighet och brist på energi kan bero på medicinska frågor eller det kan bara vara ett personlighetsdrag!

Huskurer för att ta itu med Letargi:

Det finns många åtgärder som kan hjälpa dig att klara upp med letargi och öka din energi nivåer. Några av de effektiva hem rättsmedel för letargi anges nedan.

1. Basil Leaf Tea:

Basil Leaf innehåller antioxidanter och är också en rik källa av olika eteriska oljor, som kan hjälpa dig att återfå din energi nivåer. Bara koka några basilikablad i en kastrull i 10-15 minuter och töm innehållet i en kopp. Drick det som ett örtte 2-3 gånger om dagen och du hittar din energi nivåer har gått upp.

2. Grapefruktjuice:

Grapefruktjuice är också till stor hjälp för att behandla letargi. Dricka ett glas grapefruktjuice regelbundet kan hålla din energi nivåer hög.

[Läs: Fördelarna av druvsaft för hälsa ]

3. Te eller kaffe:

Vanlig te är också hälsosamt om de konsumeras i begränsad omfattning. Te innehåller antioxidanter, vilket naturligtvis hjälper kroppen kampen mot trötthet och utmattning. Kaffe är en annan ersättning för att återfå förlorad energi. Den innehåller koffein, som är en naturlig smärtstillande och hjälper kroppen att föryngra sig. Både te och kaffe är effektiva rättsmedel för att behandla letargi och trötthet i kroppen.

4. Lime Juice:

Vi är väl medvetna om detta sommardrink-som inte njuta av ett glas kylt limejuice under tryckande sommarmånaderna? Limejuice innehåller citronsyra och är rik på C-vitamin, vilket är ett effektivt rättsmedel för att klara av letargi. Det slår värmen och ger kroppen en fräsch känsla. Istället för att gå för de konstgjorda energidrycker som finns på marknaden, prova limejuice-it är ett bra sätt att känna sig energisk hela dagen.

5. Att äta grönsaker och frukter:

Inklusive grönsaker och frukter i din kost kan hjälpa din kropp att bibehålla en hälsosam metabolism och effektivt immunförsvar. Grönsaker och frukt innehåller många naturliga vitaminer och mineraler, som hjälper kroppen att bekämpa olika sjukdomar. Att upprätthålla en hälsosam livsstil kommer att ge dig mer energi för att hantera stress och letargi. Många läkare rekommenderar varav minst ett glas juice en dag tillsammans med rikliga mängder av grönsaker.

[Läs: Fördelarna med att dricka grönsaksjuice för hälsa ]

6. Ta groddar i din kost:

Groddar är som naturliga vitamintabletter som ger din kropp och själ nödvändig näring för att klara av utmattning och trötthet. Färska groddar är lätt tillgängliga på marknaden och äta dem en gång eller två gånger i veckan kommer att ge dig en energikick.

7. Konsumera grönsaksjuice:

Om du inte gillar att äta grönsaker, då det bästa sättet att konsumera dessa näringsrika skatter i naturen är i form av juice. Grönsaksjuice innehåller all godhet och näring av grönsaker i ett glas. Du kan även blanda olika grönsaker för att få all den näring i bara en gång!

Enkla tips för att behandla Letargi:

När du vet varför du känner som du gör, kan du vidta åtgärder för att göra saker bättre. Här är några tips på hur man kan slå letargi:

1. erforderlig mängd Sleep:

En vuxen person behöver minst 8 timmars sömn varje dag, vilket är obligatoriskt för att kroppen ska fungera normalt. Oregelbunden sömnmönster kan leda till låga energinivåer, vilket kan resultera i sömnlöshet och trötthet.

2. Regelbundna Övning:

Fysiska övningar hjälpa till att hålla kropp och själ frisk och sund. Bara tillbringa 30 minuter regelbundet på lätta övningar, såsom jogging, armhävningar, pull ups och rask promenad.

Tränar frigör endorfiner i kroppen som kan få dig att känna mer energisk och även förbättra din ämnesomsättning. Utövar regelbundet kommer också att hjälpa dig att hantera påfrestning bättre.

[Läs: Bästa dagliga övningar för kvinnor ]

3. Hälsosam kost:

Studier har visat att äta för mycket av skräpmat kan försvaga immunförsvaret. Överflödigt fett fick på grund av ohälsosamma matvanor kan göra din kropp öppen för olika sjukdomar, varav en är fetma. Personer som lider av fetma har låga energinivåer och tröttnar lätt. Att äta grönsaker och en hälsosam kost kommer inte bara hålla dig i form, men också ge dig mer energi för att klara dag till dag rutin och stress.

4. Håller miljön ren:

Den plats som du tillbringa tid på-vare sig i hemmet eller på kontoret eller college-har en stor inverkan på ditt humör. En rörig plats kan lämna dig tömd på energi, medan en ren och hälsosam miljö kan ge en positiv attityd. Friska omgivning kommer inte bara hålla kroppen frisk, men också hålla dig frisk.

5. stiga tidigt på morgonen och ta ett bad:

Att få upp tidigt på morgonen och göra lite motion och sedan ta ett bad kan få dig att känna energisk hela dagen.

6. Eskapism tristess och gör något produktivt:

Om du har lite tid över, göra något produktivt med det, vilket kommer att hjälpa dig hålla sig borta från tristess. Slösa tid kommer bara att uppmuntra tristess och du kommer att känna sig mer trött. Gå ut och göra något kreativt! Låt fantasin flöda och säga adjö till letargi.

7. vara i sällskap av kreativa och produktiva människor:

Om du omge dig med människor som inte vill göra något, kommer du insupa deras negativa vibrationer. Så, alltid hålla sig i sällskap med kreativa och energiska människor. Detta kommer att bidra till att öka ditt självförtroende och förbättra din inställning till livet.

8. Börja dagen med en positiv attityd:

Mycket beror på hur du startar din dag och hur du gör din dag mer produktiv och givande. Om du börja dagen med en positiv attityd och gör dig själv tror att du kan uppnå allt du har planerat för i dag, kommer du definitivt att lyckas. Om du börja dagen med negativitet och hoppas att du kommer att kunna utföra alla, kanske du inte. Det är därför som alla säger ”start dina dagar med ett leende”.

Vad orsakerna till att vara Dvallik?

Det går inte att peka på en orsak och säga ’det, det är det som gör mig slöa’. Känsla slö är ett resultat av ett antal faktorer. Depression är en av de främsta orsakerna som leder till letargi. Det kan göra kropp och själ, ointresserad av omvärlden. Några av de andra stora letargi orsaker som kan leda till lättja är:

1. Lågt eller högt blodtryck
2. Diabetes
3. otillräcklig sömn
4. Påfrestning
5. överansträngning
6. Brist på motion eller tristess
7. Förstoppning
8. Överdosering av läkemedel
9. Anemi
10. sköldkörtelrubbningar
11. infektioner
12. allergier

Vad är symptomen på Letargi?

Symptomen på sjukdomen är lätt att lägga märke till. Om du vaknar trött och den känslan varar hela dagen, kan det bero på stress eller sömnbrist. Om du inte kan ge din kropp fullständig vila, kan det inte ladda sina energinivåer, vilket i sin tur resulterar i trötthet och lättja. Det är viktigt att ta hänsyn till andra symptom som kan tyda den underliggande orsaken till letargi. Några andra letargi symptom är följande:

1. Trötthet och trötthet
2. dåsighet
3. håglöshet
4. Bristande intresse för omvärlden
5. Reagerar långsamt
6. Långsammare mental förståelse
7. Känsla uttråkad
8. Förändring av matvanor
9. Diarré eller förstoppning
10. Depression
11. Svårigheter att fokusera

Kom ihåg att dessa är ganska vaga symptom. Det gör alltid klokt att gå och se en läkare innan du själv medicinera. Din läkare kan bedöma dig kliniskt för att utesluta underliggande hälsofrågor som kan orsaka den letargi.

Fysisk kondition beror på psykisk lämplighet för en person. Så måste vi hålla både vår kropp och själ frisk, om vi vill leva ett liv som är full av vitalitet och energi. I dagens hektiska värld, är det lätt att förlora din mentala och fysiska kondition på grund av den enorma mängd stress. Många stora sinnen och framgångsrika människor i historien inte har tid att få lata och slöa. De hade viktigare saker att göra och väldigt lite tid att utföra dem. Så vet din inre förmåga och låt inte tid att få det bästa av dig. Drömma stort, strävar efter, och sedan arbeta för att få dem att gå i uppfyllelse-du snart se att du inte har tid att vara lat!

var den här artikeln hjälpsam? Gör dela dina synpunkter med oss ​​i kommentarerna nedan.