Varför dricka grönt te är ett säkert kort för viktminskning och fetma kontroll?

Säg det mest hälsosamma dryck som har blivit hett favorit av dags generation och grönt te kommer att toppa listan för säker. Om du tror att det är ingenting annat än smaksatt vatten, du har fel! Den är laddad med hälsofördelar och viktigast av allt, är den kapabel att främja fettförbränningen samt viktminskning. Studier har visat att de stigande frågor om fetma runt om i världen kan effektivt minskas genom att öka konsumtionen av grönt te. I denna artikel kommer vi att avkoda hur grönt te bekämpar övervikt och ger fetma under kontroll naturligt. Nu kör vi:

1. Innehåller bioaktiva substanser

En kopp grönt te innehåller massor av bioaktiva ämnen dvs. ’nyttiga ämnen med potenta biologiska effekter:, som är mycket effektiva för att minska fett. De flesta av dessa föreningar fungerar som antioxidanter och bli upplöst i vatten för att göra drycken frisk. Den viktigaste gruppen av bioaktiva ämnen finns i grönt te är känd som polyfenol katekiner, vilka innefattar epigallokatekingallat (EGCG) - en av de mest kraftfulla antioxidanter för att öka metabolismen. Dessutom drycken innehåller också en betydande mängd koffein som att vara en god stimulerande, kan förbättra resultaten av våra övningar i stor utsträckning.

Läs också - Hur man minimera mängden koffein i grönt te Här

1. Stimulerar fettförbränningen hormon

Processen för viktminskning börjar med nedbrytningen av fett inne i fettceller, som så småningom rör sig in i blodomloppet och används i form av energi genom de celler som är i behov av den. Grönt te består av vissa aktiva föreningar såsom EGCG, som spelar en nyckelroll i att mobilisera fett från fettceller. Den förhindrar i grunden ett enzym från att bryta ner det hormon som kallas noradrenalin genom vilken vårt nervsystem skickar signal till våra fettceller för att bryta ner de fettdepåer. Som mängden fettförbränningen hormon norepinefrin förblir hög, blir signalen starkare och effekterna blir snabbt ökat.

1. Maximerar Motion Effects

När det gäller att bränna fett genom att göra det mesta av din utöva praktiken kan ingenting vara bättre än att dricka en kopp nybryggt grönt te. Flera studier har visat att regelbundet intag av grönt te tillsammans med måttliga till höga nivåer av motion kan förbättra fettförbränning så mycket som 17%. Med andra ord kan grönt te hjälpa oss att dra nytta av viktminskning specifik träning till fullo, som kvarstår även när vi vilar. Som ett resultat, får vi bli av med alltför fett i det långa loppet.

Läs också - Grönt te för stora hälsa, hud och hår Här

1. Ökar Metabolic Rate

Det bästa med grönt te är att det hjälper oss att bränna kalorier hela tiden, oberoende av vår verksamhet och vilotid. Studier har visat att konsumera grönt te varje dag kan bränna nästan 3% till 8% mer kalorier i vår kropp och att klockan också runt. Detta beror på att grönt te är rikt på antioxidanter, som inducerar starka positiva effekter på vår ämnesomsättning bara liknar en proteinrik diet. Det har också visat sig att dessa kaloriförbränningen effekter av grönt te är ganska långvariga.

1. Minskar Appetite

Ett annat sätt grönt te hjälper oss kontrollera vår fetma är genom att hålla oss lite fylligare och skära ned aptiten i viss utsträckning. Forskarna genomförde några studier för att ta reda på om denna heliga dryck kan få oss att ta i kalorier i mindre mängder automatiskt och, självfallet, resultaten var positiva. Eftersom denna kaloriintag sker utan någon ansträngning, minskar vår hunger och i slutändan främjar viktminskning.

Läs också - Kan grönt te Hjälp Med Håravfall? Här

Hur mycket vikt kan gå förlorad med grönt te

Tja, du har redan lärt sig hur grönt te fungerar på fettdepåer i kroppen och varför dricker det varje dag är en välsignelse för alla oss som är överviktiga. Men du kan fortfarande är osäker på hur mycket vikt kan gå förlorad på detta sätt. Låt oss hjälpa dig att rensa ut det:

En hel del av kliniska prövningar har utförts för att räkna ut hur stark effekterna av grönt te på vår kroppsvikt är. Baserat på 15 av dessa slumpmässiga kliniska prövningar var en kort experiment av forskare och resultaten publicerades i ’American Journal of Clinical Nutrition` (december 2010). Det fanns totalt 1,243 olika deltagare (oavsett kön, ålder, kroppsvikt, etc), som delades upp i två grupper (drinkers av grönt te och andra drycker) på ett slumpmässigt sätt. Alla av dem fick doser av EGCG dagligen och det varierade från 576 m. till 714 mg. Varaktigheten av försöken varierade också från 8 veckor till 24 veckor. Slutligen när alla resultat kombinerades samt jämförelse konstaterades det att deltagarna som fick grönt te förlorade nästan tre pund kroppsvikt var 11-12 veckor. Dessa data är tillräckligt för att konstatera att grönt te faktiskt kan främja viktminskning och föra frågan om fetma under kontroll på ett effektivt sätt.

Så bara börja din viktminskning resa från dag med en kopp grönt te varje dag.