Vilken är den bästa te för viktminskning?

FAQ: Vilken `den bästa te för viktminskning?

Forskare tillskriver de fettförbränningen egenskaper av grönt te till katekiner, specifikt EGCG - namnet på en grupp av antioxidativa föreningar som blast fettvävnad genom att varva med ämnesomsättningen, öka frisättningen av fett från fettceller (särskilt i magen), och sedan påskynda liver`s fettförbränning kapacitet. En färsk studie hittades av polska forskare upptäckt antioxidanter har också förmågan att begränsa mängden stärkelse (en form av kolhydrat) absorberas från en måltid och förbättra socker metabolism.

De bästa fördelarna viktminskning kommer från osötad te `s nybryggt. En genomsnittlig tepåse innehåller ca 70 mg EGCG- och `s värt att notera att de flesta studier som citerar betydande hälsofördelar kommer från höga doser - 250-500 mg per dag. Så får din tekanna redo!

Kombinera regelbunden green-tedrickande med träning kan maximera nyttan viktminskning, forskning föreslår. I en studie, deltagare som kombinerade en daglig vana av 4-5 koppar grönt te med en 25-minuters träning förlorade flera 2 pounds än de icke te-drickande motionärer. Och en andra studie fann EGCG tillskott före och efter en 30-minuters cykling (366 mg totalt) skulle kunna öka fettförbränningen med 17%.

Det finns ett antal olika sätt som du kan öka fettförbränningen potential från din cuppa:

Prova grönt te med citron.

Och brygga ditt te på detta sätt för bästa kopp grönt te för viktminskning.