Vilka är de tecken på en långsam ämnesomsättning?

Ett hett ämne bland dem som vill gå ner i vikt är hur man kan öka sin ämnesomsättning. Ja, det är ett faktum att högre ämnesomsättning leder till snabbare viktminskning, men det har flera andra wellness och hälsofördelar.

Det finns olika metoder som du kan öka din ämnesomsättning naturligt, till exempel genom att konsumera vissa livsmedel eller livsmedelsgrupper, och utövar kan också vara en hjälp. Dessa är de faktorer som du kan kontrollera.

Du kan läsa mer om dessa tips inom följande inlägg.

• Hur att öka din ämnesomsättning effektivt
• Bästa 39 Livsmedel som öka ämnesomsättningen

Även kan ämnesomsättning också bero på ålder, genetik, kön och hormonella hälsa. Faktorer som kan kontrolleras.

Vilka är de tecken på en långsam ämnesomsättning?

Jag hittade en stor infographic på draxe.com där de vanligaste symtomen är listade.

Du kan se att låg ämnesomsättning har flera symptom.

• Människor känner oftast trött och undermotivated att göra några fysiska acclivities som utövar. Deras energinivån är ganska låg.
• De har också hår, naglar och hudproblem.
• För dem att förlora vikt är svårt, även om de kontrollerar deras dagliga matintag.
• De är också mer benägna att drabbas av vanliga sjukdomar som influensa och allergier. Och för dem, tar läkningen längre tid.
• De känner ofta kallt, och deras lemmar är vanligtvis kall.
• Personer med långsam ämnesomsättning brukar ha sömnproblem, och de lider av affektiva störningar. För dem är koncentrationen svårare också.
• Och de har problem med matsmältningen.

Och dessa är bara några exempel.

Men var inte rädd om du är i den grupp av dessa människor. Genom att ändra din livsstil, kan du öka ämnesomsättning i kroppen på ett effektivt sätt.

Det viktigaste steget är att starta en hälsosam kost som innehåller en hel del livsmedel som naturligt ökar din ämnesomsättning. Det andra steget är att flytta mer, mycket mer. Motion minst 4 gånger i veckan, men det bästa är om du tränar 6 gånger i 30 minuter eller mer. Det kan vara styrketräning och konditionsträning kombination, men även promenader är bra.