Ena axeln högre än de andra: orsaker och behandlingar

Med en av dina axlar högre än den andra är en postural tillstånd. Problemet kan verka enkelt, men det kan leda till allvarliga konsekvenser, främst eftersom det sätter för mycket press på ryggraden. För mycket tid framför en dator eller har en dålig hållning med för mycket slouching kan vara orsakerna.

En Shoulder högre än den andra: Orsaker

Från dålig hållning till axelskador, så många faktorer kan bidra till detta postural problem. Här är några av de vanligaste orsakerna.

1. Dålig hållning

Dålig kroppshållning är troligen den vanligaste anledningen till att du har sneda axlar.

• Du utvecklar en dålig hållning om du är alltid i en slouched läge när man sitter eller står.
• Människor som försöker hålla ryggen rak kan också utveckla dålig kroppshållning som ryggraden faktiskt har tre naturliga kurvor, och är ganska som bokstaven `S`.
• Vad mer, om du inte håller dina axlar i linje med anklarna och höftleder, postural problem kan också förekomma.

2. axelskador

Du kan få axelskador samtidigt bedriva idrott, vilket kan leda till en sned axel. Falls och olyckor kan också leda till detta problem. Din axelled kan sag lägre om du har separerat axlar, axel ur led, nyckelben frakturer, eller överarmen frakturer.

3. Skolios

Detta tillstånd deformeras din ryggrad och oftast påverkar bröstryggen eller mitt bak. Vad som orsakar skolios är fortfarande oklart. Om du har detta villkor, kan en av axeln sitter lägre jämfört med den andra. Din läkare kan ha en närmare titt på din feljusterade överkropp och axlar för att bekräfta om du har skolios.

4. Osteoporos

Även kallad benskörhet, sänker osteoporos din bentäthet och gör dina ben svag. När dina ben saknar magnesium, kalcium och bor, de är mer benägna att bryta även efter en mindre nedgång. Människor med osteoporos har oftast att ta itu med av kompressionstyp frakturer i bröstregionen, som så småningom orsakar en puckelrygg. Detta driver även nacke och axlar framåt.

Ena axeln högre än de andra: Coping Metoder

1. Behandla axelskada

Arbeta med din läkare för att behandla din axelskada på ett korrekt sätt. Du bör inte sätta någon stress på axeln medan den fortfarande helande. Det är vettigt att arbeta med en sjukgymnast för att förstå hur man kan stärka din skuldergördeln muskler. Detta kommer att hjälpa dig att uppnå komplett utbud av rörelse på kort tid.

2. Behandla Skolios

Söka behandling för skolios om det är den främsta orsaken till en skuldra högre än den andra. Det är inte alltid kräver behandling, särskilt när kurvan är mindre än 20 grader, men allvarliga fall kräver medicinsk hjälp. Här är några behandlingsalternativ:

• Din läkare kan be dig att bära ett stag, som inte korrigera kurvan men håller den från att bli värre. Bär en underarm stag är oftast ett bättre val eftersom det täcker den nedre delen av din torso. Ibland behöver du en full torso stag vid kurvan påverkar halsen eller övre ryggraden. Du kan ta bort bygeln när du duschar.
• Du kanske behöver kirurgi i allvarliga fall. Spinal fusion är vanligtvis valet eftersom det hjälper bromsa utvecklingen av skolios. Förfarandet innebär ympning två eller flera kotor i ryggraden. Din kirurg använder skruvar, plattor och andra hardwares att skydda området som har ympats. Han eller hon kan också implantera en metallstav och bifoga det till det drabbade området - du kan få det förlängt med några månaders mellanrum.
• Tillsammans med tandställning och genomgår ett kirurgiskt ingrepp, är det lika viktigt att får emotionellt och socialt stöd från människor runt omkring dig. Det är ännu viktigare när ditt barn hantera skolios. Barn stödgrupper kan hjälpa till här.

3. Deal med Osteoporos

Det är nödvändigt att ta mediciner om osteoporos är anledningen till att du har en axel som är lägre än den andra. Göra vissa livsstilsförändringar kan också hjälpa. Till exempel bör du sluta röka, eftersom det gör att du löper en ökad risk att förlora bentäthet och utveckla osteoporos. Du bör också begränsa ditt alkoholintag och inte gå längre än ett par drinkar per dag. Du ökar också risken för att falla och att få i en olycka när under påverkan av alkohol.

Övningar för att rätta Shoulder högre än den andra

1. Posture övningar

Det är viktigt att öva korrekt hållning och motion för att lösa "hög skuldra" problem. Stå alltid i upprätt position med ryggen rak och hålla axlarna nivå ligga i linje med ryggraden och skelett. Du bör också hålla hakan upp och titta rakt fram för att upprätthålla en upprätt hållning. Yoga, kampsport, och många andra fitness praxis fungerar bra att justera din kropp.

2. Stretching övningar

Det är viktigt att sträcka på axlarna och tillhörande muskler att undvika att lägga mer stress på ena axeln.

• Stå i en dörröppning med armbågarna böjda i 90 graders vinkel.
• Sakta lyfta höger arm fram överarmen är parallell med golvet.
• Med höger underarm på höger sida av dörren, trycka dina axlar och bröst framåt. Du bör också driva till vänster om din kropp för en bättre stretch.
• Bibehålla positionen i 20 sekunder och göra samma sak på andra sidan.

3. Massage Behandlingar

En muskulös problem kan också sned dina axlar, och det är därför det verkligen hjälper att få massagebehandlingar. En erfaren massageterapeut kan hjälpa till att identifiera orsaken och korrigera dina ojämna axlar genom att ge dig massage.

Dela på sociala nätverk: