Mantra yoga - om, hur man öva och fördelar

Du kanske redan har hört talas om mantra yoga och dess fördelar. Men vill du verkligen har någon aning om hur man tränar mantran för att öka vårt kompletta välbefinnande och hur de faktiskt arbetar? Om inte, så gräva i den här artikeln och ta reda på all användbar information om mantra yoga.

Om Mantra Yoga

Mantra yoga är ingenting annat än ’mystiska läran om ljud eller vibrations`. Denna sofistikerade grenen av ’Tantra` kretsar kring den rätta liksom praktisk förståelse för hela vår värld inklusive dess faktiska struktur och underbara evolution. Det hjälper oss också att ta reda på under evolutionen från intern till extern samt vice versa. Som ett resultat av denna praxis, vi successivt närma sig den högsta nivån inom oss, som egentligen är djup tystnad.

Läs också - Restorative Yoga - vad, hur och varför Här

Hur till praktik Mantra Yoga?

Öva mantra yoga innebär utför poser och ställningar på det mest traditionella sättet. Mantran eller ’helig words` anses vara den centrala aspekt av vår gamla yoga och det är viktigt att använda dem på ett korrekt sätt, om du verkligen vill göra det mesta av dina metoder. Här är några tips om hur man tränar mantra yoga effektivt:

• När det gäller att skandera mantran är två till synes motsatta metoder kända för att vara till hjälp. Du kan börja med en subtil praktiserande metod och utvecklas till brutto ett naturligt som du går vidare.
• Två former av mantra metoder finns i princip två kanter en skala. Du måste träna dem på ett sådant sätt att både bli användbar i olika skeden av livet. Du kan också jämföra dem och lätt förstå deras värderingar.
• Mantra yoga bygger på vissa universella utsäde mantran eller ’frö orbija vibrations`, som i grunden primära ljudvibrationer, såsom’Om`, ’So-aham`’Ahhh`, och så vidare. Medan yttra dessa ljud, måste du hålla din inandning samt utandning under kontroll.
• Bortsett från dessa grundläggande ljudvibrationer, det finns en hel del längre mantran som kan utövas under yoga. Dessa kan vara religion-baserade, avsett för särskilda förmåner, eller helt enkelt positiva affirmationer.
• Det finns också några mantran, som i sin tur betraktas som korta men ändå kompakt böner. Du kan helt enkelt välja en specifik fras eller term från en jämförelsevis längre bön och praktisera det därefter.

Läs också - 10 Anti-Aging yoga asanas att hålla sig ung Här

Fördelar med öva Mantra Yoga

Den största fördelen med att öva mantra yoga är att vårt autonoma nervsystemet blir lättad och vårt sinne blir lugn och därigenom öka vårt fokus. Här är alla de fördelar som vi kan njuta av genom att öva mantra yoga effektivt:

1. Balanserar verksamheten i vårt endokrina systemet, vilket sänker depression, stress och ångest, vilket gör vårt humör mer stabil.

2. Förbättrar vår övergripande välbefinnande, så att vi kan uppnå optimal hälsa.

3. Gör oss mindre benägna att utsatta sjukdomar genom att stärka immunförsvaret.

4. Förbättrar koncentration och skärper minnet.

5. Förfina nervsystemet, så att vi kan bli av med alla typer av mördar vanor.

6. Gör oss fria från psykosomatiska besvär.

7. Inducerar självförverkligande, självförtroende och självmedvetande.

8. Lugnar vårt sinne och hjälper oss att förstå värdet av andlighet.

9. Stärker oss internt och ger verklig fred.

10. Ger oss på ett sådant sätt att vi alltid kan leva vårt bästa liv.