Varför ha för många livsmedelsval är dåligt för hälsan

Din Friska Tips för dagen

Här är din ursäkt för att njuta av en barndom favorit: En studie visade att chokladmjölk är 40% effektivare på att reparera muskler efter träning än vanlig mjölk!

Science Daily: Alltför många livsmedelsval förvärra kampen mot övervikt, Forskare finner

"Forskarna fann att ha för många livsmedelsval ökar fetma problemet. I själva verket, fann forskarna att ha ett val av en fettrik och fettsnål kost hjälper inte-avkomma i denna situation tenderade att äta ännu mer." Klicka här för att läsa hela artikeln.

WSJ: Inside Chipotle`s Kitchen: Vilken `Verkligen Handgjorda

"Traditionella snabbmatskedjor rusar för att skryta om att tjäna mindre bearbetade livsmedel. McDonald`s experimenterar med att lägga till anpassning till dess meny. Diners kommer att kunna peka på en skärm för att anpassa burger pålägg i cirka 2000 av sina mer än 14.000 restauranger nästa år. Och chefer i slutet av förra året berättade investerare bolaget överväger att minska artificiella ingredienser i sina recept. Sonic Corp. touts serverar riktig glass, inte mjuk-serve. McDonald`s webbplats främjar frukost smörgåsar med slogan, `börjar med ett färskt knäckt ägg.`" Klicka här för att läsa hela artikeln.

Huffington Post: Diet kan vara lika viktigt för psykisk hälsa som det är att fysisk hälsa

"Under 2011 en stor studie fann modern västerländsk kost (som är hög i bearbetade, högt kaloriinnehåll och låg närings livsmedel) länkas med ökad depression och ångest, jämfört med en traditionell norsk diet. 2014 genomgång av studier, även kopplat ohälsosamma kostvanor med psykisk ohälsa och barn och ungdomar. `under en lång tid inom psykiatrin, har vi känt att enskilda vitaminer kan ha en stor inverkan på den psykiska hälsan-vitamin B12, järn, magnesium-men verkligen i senaste 10 åren, har studier börjat titta mer på kostvanor, och det har varit ganska avslöjande, `sade Ramsey." Klicka här för att läsa hela artikeln.

U.S. NEWS World Report: En gemensam vitaminbrist kan höja din diabetes risk mer än fetma

"Gå ner i vikt: Det är go-rekommendation för att förhindra diabetes Men enligt ny forskning som publiceras i den. Journal of Clinical Endocrinology Ämnesomsättning, Det kanske inte är tillräckligt. D-vitaminbrist verkar också öka risken för typ 2-diabetes-oavsett din vikt." Klicka här för att läsa hela artikeln.