Ananasjuice fördelar

Det är nästan lustigt hur ananas tros ha sitt ursprung i Hawaii, när det i själva verket är det en sydamerikansk frukt, som upptäcktes av Christopher Columbus. Den syrliga smaken av ananas inte passar everyonersquo-s likings. Men, liksom många andra "kasserad" frukter och grönsaker som bitter jättepumpa, ananas juice fördelar sträcker sig långt bortom hälsa och skönhet. Scrolla ner för att ha en insikt om fördelarna med denna syrlig frukt.

Pineapple Juice Benefit

Men otroligt det än kan låta, är ananas en av de mest positiva frukter som vi har känt av. Här ta en titt på ananas juice fördelar:

1. Tillhandahålla Riklig Näringsämnen

Det har noterats att en kopp (8 ounce) osötad ananas juice bär 30 mg magnesium, 33 mg kalcium och runt 130 kalorier, vilket är mycket hälsosamt för en kropp. Annat än att, den innehåller 25 mg av vitamin C även i rå form (utan tillsats av askorbinsyra) som är 1/3 av en dagsbehovet av en kvinna (75 mg) och mer än 1/4 av den hos en man (90 mg). Dessutom bär den syrliga frukter 0,78 mg järn som utgör cirka 10% av den dagliga järn kravet av en man (A womanrsquo-s daglig dos sträcka sig upp till 18 mg). Ananas innehåller en mängd andra näringsämnen samt inklusive vitamin B1, B2, B3, B5, B6, koppar, mangan, betakaroten, kalium, folsyra och många dietfibrer.

2. Kamp Cancer

Ananas är ett kraftfullt vapen mot cancer på grund av dess höga räkningen av antioxidanter som vitamin C, vitamin A, bromelain, betakaroten, ett antal flavonoidföreningar, och fantastiska nivåer av mangan, som hjälp i superoxiddismutas, en ytterst potent fri radikal elimineringsmedel som hänför sig till ett antal cancerformer. Dessutom har ananas setts som en välsignelse i förebyggande mot munnen, bröst och hals cancer.

3. Förbättra Digestion

Ananas rekommenderas särskilt till dem som har matsmältning frågor eftersom de är rika på lösliga liksom olösliga fibrer som bulks upp avföring, vilket bidrar mot diarré och IBS. Även fibrerna hjälpa till att stimulera mag-och magsaft för att få maten lösa ordentligt. Dessutom fibrer hjälpa till att undanröja onödig kolesterol från blodkärlen, hålla ditt hjärta rent. En regelbunden dos av ananasjuice gynnar människor oerhört vid colon irritabile, förstoppning, åderförkalkning och blodproppar.

4. Minska slem och slem Uppbyggnad

Vi vet alla specialitet av vitamin C i elimineringen av hosta och förkylningar, men ananas bär en speciell enzym - bromelain som har befogenhet att minska uppbyggnad av slem och slem i våra andnings och sinus områden.

5. gynna din Eye

Ögon anses vara den mest omhuldade sinnes organ i kroppen och ananas har visat sig vara till stor hjälp för att öka ögonhälsa. Dessutom ananas bär betakaroten som är ett bergsäkert skott näringsämnen i fördröjning av åldersrelaterad brist kallas makuladegeneration, tillsammans med många andra visionsrelaterade problem. Också, det stora antalet av antioxidanter som finns i frukten hjälper till att upprätthålla en god syn.

6. Boost hjärthälsa

Ananasjuice gynnar en frisk människa hjärta en hel del. Ananas är en guldgruva av mineraler, inklusive kalium som fungerar som en vasodilator, hjälpa till i att lätta upp spänningen i blodkärlen som i sin tur hjälper i rätt blodcirkulationen i kroppen. Den förhindrar koagelbildning och minskar koagulering av plack i artärer och vener. Det bär även goda mängder koppar som är känd för att hålla våra röda blodkroppar friska. Ett stort antal röda blodkroppar bidra till ökningen av syre i varje organsystem vilket gör dem funktion utan några hinder.

7. stärka dina ben

Mangan förekommer i ananas är den viktigaste ingrediensen som håller våra ben friska och starka. Det har konstaterats att en kopp ananasjuice bär en jättestor 73% av vårt dagliga mangan krav!

8. Se Graviditet Lättare

En annan fantastisk ananassaft fördelar omfattar förebyggande av infertilitet. Denna antioxidant rik frukt strider mot fria radikaler som är största bovarna i skada reproduktionssystemet, vilket gör gravid lättare. Vitamin C, betakaroten och det höga antalet av vitaminer och mineraler som koppar närvarande i ananas har en positiv effekt på manlig och kvinnlig fertilitet. De antioxidanter hjälper till att öka blodflödet och återställa vävnadsbildning i könsorganen. Även ananas hjälpa till att öka en manrsquo-s spermie.

9. Soothe Inflammation

Bromelain enzymer närvarande i frukten fungerar underverk på inflammation genom att blockera metaboliter och bryta ner fibrin, vilket minskar svullnad. Det hjälper till att påskynda läkningsprocessen utan irriterad biverkningar. Olika studier har funnit att en god dos av ananasjuice är också till hjälp i kampen mot kolit-en inflammation i tjocktarmen, bihåleinflammation, en inflammation i para-nasal bihålor och flera andra interna inflammationer.

10. Förbättra Oral hälsa

Med ananasjuice regelbundet är en säker-shot sätt att minimera dina tandläkarbesök. Vitamin C (som styr räkningen näringsämne i en ananas) är en viktig faktor i tuggummi förstärkning, hålla dig fri från alla orala problem. Dessutom bekämpar vitamin C mot plackbildning och tar ner riskerna för parodontala sjukdomar och gingivit.

11. ge dig glödande hud

Täta finnar och akne bekymmer alla, men donrsquo-t worry, ananasjuice gynnar människor genom att drastiskt minska onersquo-s finnar och akne, så småningom döda dem. Således, de ger dig en hälsosam och glödande hud.

Försiktighetsåtgärder om att dricka ananasjuice

Tyvärr har även denna underbara frukt några brister precis som många friska föda. Håll utkik efter några de viktigaste nedan:

• Att äta för mycket av ananas kan leda till ömhet i munnen, läpparna och kinderna.
• De höga nivåerna av vitamin C i ananas kan vara ansvarig för illamående, diarré, kräkningar, magsmärtor och (om de konsumeras i en stor mängd).
• De förhöjda mängder bromelain orsakar hudutslag och överdriven menstruationsblödning, och de är även kända för att interagera med några mediciner som antidepressiva medel.
• Konsumerar en omogen ananas kan leda till svår diarré.
• Med ananas kärnor leder överdrivet till fiberbollbildning i mag-tarmkanalen.

Dela på sociala nätverk: