Topp 11 hälsoeffekterna av ananas

Topp 11 hälsoeffekterna av ananas

Njut av det på egen hand, göra en paj eller pudding med den eller äta den med en sallad ananas är en mångsidig tropisk frukt som verkligen rymmer en punch när det gäller hälsofördelar. Frukten är en utmärkt källa till vitamin A, rik på vitamin B1 och B6 och det smakar bra ätas eller drickas som juice eller läggas i en sund smoothie. Men du gillar din ananas, här är bara 11 av de hälsofördelar med ananas som du får tillsammans med den stora tropiska smak:

1. Ananas är fullmatat full av vitaminer och mineraler

Ananas är en välsmakande, låg fetthalt sätt att få många av de näringsämnen som kroppen behöver för att hålla dig frisk. Vitamin A, C, B1 och B6, tillsammans med fosfor och kalium och massor av fiber för att hålla matsmältningssystemet i ordning, är ananas naturens eget multivitamin paket.

2. Hjälper till att förhindra blodproppar

Hälsoeffekterna av ananas innefattar förebyggande av blodproppar. Ananas innehåller en naturlig antikoagulant, vilket kan hjälpa till att stoppa bildandet av blodproppar i kroppen. Bara ett glas ananasjuice om dagen kan hjälpa till att skydda dig från denna potentiellt livshotande tillstånd.

3. Förhindrar och behandlar förkylningar

C-vitaminhalten av ananas Den höga hjälper dig att kämpa mot hosta och förkylning, och frukten kan hjälpa dig att förebygga förkylningar också. Ananas innehåller bromelain, vilket är ett ämne som kan hjälpa till att lossa slem i halsen och bröstet, så det kommer att bidra till att klara upp bredbröstad hosta liksom.

4. Ananas kan bidra till att minska symptomen av graviditetsillamående

Om du är gravid och du lider av graviditetsillamående och sedan prova en skål med ananas för frukost att lugna ner din mage. I kliniska prövningar, gravida kvinnor som åt ananas rapporterade en enorm minskning av symptomen på graviditetsillamående.

5. Stärker dina ben

Hälsoeffekterna av ananas inkluderar även ben förstärkning. Detta beror på deras höga manganhalt, vilket är en viktig ingrediens som kroppen behöver för att bygga friska ben. Bara en portion ananas kommer att ge dig mer än 60% av din rekommenderade dagliga intaget av mangan.

6. lindrar de symptom på artrit

Såväl som dess ben byggnadsegenskaper, har frukten också anti-inflammatoriska egenskaper, så det kan vara ett effektivt sätt att den lätthet smärtan av artrit och liknande förhållanden.

7. Ananas är bra för munhygien

Liksom alla vitaminer och mineraler, är också bra för tänderna den sura natur ananas. Bakterier hatar syra och all syra som finns i ananas kommer att hålla andan fräsch och och tänderna plack gratis.

8. De är en bra källa till fiber

Hälsoeffekterna av ananas inkluderar metabolism öka. Du behöver massor av fiber för att hålla matsmältningssystemet i god ordning och ananas är en stor källa till denna fiber. Det håller dig regelbundet och förhindrar förstoppning och det är ett bra sätt att öka din ämnesomsättning varje dag också.

9. Ananas minska risken för makuladegeneration

Frukten innehåller betakaroten och vitamin A, vilka båda bidrar till att skydda dina ögon från macular degeneration. Den betakaroten hjälper också dina ögon anpassa sig till förändringar i ljuset snabbare.

10. Du behöver inte oroa dig för bekämpningsmedel när du äter ananas

Till skillnad från andra frukter såsom äpplen och vindruvor, när du äter ananas, du behöver inte äta någon av tjock hud, så att du kan mumsa bort säker på att du inte äta någon av de potentiellt skadliga bekämpningsmedel som du kan hitta med andra frukter.

11. ananas kan hjälpa dig att behålla din hälsosam vikt

Ananas är ett bra alternativ till fettrik och hög socker snacks och livsmedel, såsom godis och chips. Håll ananas bitar i ditt kylskåp och njuta av denna hälsosamt mellanmål mellan dina måltider eller komplettera dina måltider med denna underbara frukt. Hög vattenhalt i ananas kommer att göra dig att känna full utan att ackumulera pounds, som ananas är låga i kalorier.

De positiva hälsoeffekterna av ananas är nästan oräkneliga.

Vill du äta ananas? Vilka andra hälsofördelar av ananas vet du? Vänligen dela dina tankar och sunda tips i kommentaren nedan.

Håll glad och frisk!