Vill du gå ner i vikt eller fett? Vad är skillnaden?

Många tror att viktminskning är samma sak med fettförbränningen. Jo, till din förvåning, de är inte samma, stora skillnader är mellan de två.

Om du gått ner i vikt, spelar ingen det betyda att du är montör. Det betyder bara att du har färre pounds, musklerna fortfarande hur de brukade vara innan du gått ner i vikt. Så om din prioritet är att ha en montör kropp, med fint formade muskler, måste du fokusera på att förlora fett, mer än att förlora vikt.

Fortfarande förvirrad? Låt oss ta en titt på följande uppgifter och få denna fråga klart för dig.

Vad viktminskning kan vara

För att förstå skillnaden mellan viktminskning och fettförbränning, måste du veta vad som händer i din kropp. Innan att vara alltför glada att förlora vikt, bör du vara medvetna om att de förlorade pounds bestod av fett, vatten och muskelmassa. Så lite av allt gick ner i avloppet för att göra dig smalare.

Så skära ner mat och inte utövar tillräckligt, eftersom du tror att det är rätt väg att komma i form, är endast gör dig svagare. Din kondition och styrka kommer att behöva lida på grund musklerna förlorat en del av sin massa, så du inte kan förvänta sig för dina fysiska prestationer för att förbättra.

Dessutom kan du känna sig trött, och din immunsystemet kan vara svagare, så att du får kall eller lider av flera andra hälsofrågor. För att inte nämna att oansvarig vikt förlora kommer att leda till för tidigt åldrande av din organism.

Så försök inte att välja krasch dieter som lovar att få dig smal på nolltid. Helt säkert de skadar din hälsa.

Och vad fettförbränning är

Å andra sidan, fettförbränning är avsett att minskningen av fettvävnad förråd only, vilket uppnås genom en hälsosam kost och ordentlig träning. Det vann `t ske över en natt, men det kommer att få dig i en mycket bättre form än en vikt förlora strategi.

Att förlora fett måste du träna, vilket innebär en mycket förbättrad kondition, styrka, uthållighet och fysisk prestation, vilket är ganska motsatsen till viktminskning.

Dessutom äter rätt saker och utövar kommer att stärka immunförsvaret och hålla dig skyddad mot sjukdomar. Plus att det kommer att fördröja åldrandet, inte bara göra dig att bli fit men också se passform.

Så om du vill se bra ut, förlorar fett, inte vikt genom lämplig utbildning och balanserad kost, eftersom dessa resultat kommer att pågå och är hälsosammare för kroppen.

Varför människor misslyckas på att förlora fett ordentligt?

Hålla Bara för att Cardio

Tja, bristen på kunskap och hoppa till olika dieter utan att forska gör de flesta människor gör fel saker. Till exempel, många tror att det konditionsträning kommer att bränna deras fett. Sanningen är att det inte bränna fett, men är en inte så betydande grad.

Ändå är det värsta som efter ett tag att göra cardio, får organismen som används för att den fysiska routing, så det kommer att börja bränna mindre fett.

Vad ska man göra?

För att bli av med fett är det bäst att göra intervall istället, eftersom de är mer intensiv, och det finns inget sätt för kroppen att vänja sig vid dem, bränna fett mycket mer effektivt.

Fusk fel sätt

Även människor tenderar att fuska under deras fettförbränningen. Till din förvåning, det är inget fel i fusk, eftersom organismen kan kräva det på vissa ställen.

Problemet är att människor tolkar dessa fusk på ett felaktigt sätt. I stället för att äta en kolhydrater rika måltid, de konsumerar en fett-rika en, förstör allt de har arbetat. Så när du har lägre kalorier än du behöver och en låg leptinnivå, fuska med hög carb måltid, undvika fett.



Med lite protein

Samtidigt försöker att förlora fett, de flesta människor äter så lätt som möjligt, undvika proteiner, i tron ​​att de är dåliga. Tja, eftersom du tränar, du behöver proteiner eftersom vår organism är gjord för att bränna proteiner genom att använda en hel del kalorier för processen. För att inte nämna att proteiner är nödvändiga för att bygga muskelmassa. Så gör njuta av god kvalitet proteiner i måttliga portioner under diet.

Har ingen Muscle Building pass

Inte heller försumma att träna musklerna. Ju fler muskler du har, desto mer kalorier du bränner, så träna med vikter i reps, för att bygga några anständiga muskelmassa.

Hålla dig frisk också

Och universitetslärare`t glömma avkopplande och minska stress. När stressnivåerna är förhöjda, är din fettförbränning och muskeluppbyggnad processer avtog. Meditation, yoga, stretching och andningsövningar kommer att minska kortisol produceras av kroppen, ansvarig för uppkomsten av stress. Tänk på att en sund själ bor i en sund kropp, så du kommer att behöva ta hand om det också.

Andra misstag att undvika

Andra misstag som gjorts av människor när bantning är inte övervaka sina måltider, vilket eliminerar fett ur kosten, och inte dricka tillräckligt med vatten.

Den första frågan, att inte betala tillräcklig uppmärksamhet åt vad du äter och inte spela in den, kommer att göra dig mer mottaglig för fusk och lägga till mer mat. Så skriv ner varje måltid du åt och även ta bilder av det, om det behövs.

Dessutom skära ner alla fetter är inte ett klokt drag. Vår kropp behöver hälsosamma fetter för sina processer, så att inte ha dem kommer att leda till problem. Fisk, olivolja, kokosolja, avokado, råa nötter och frön, de kan alla ge rätt typ av fett som du behöver.

Du bör också veta att inte dricka tillräckligt med vatten kommer att ha en negativ inverkan på din ämnesomsättning. Det saktar ner, inte fungerar, som en defensiv mekanism för att förlora vatten. Så varför göra din kropp bevara vatten när du kan dricka gott om det och lösa fett som du borde.

För att sammanfatta

Så ni ser, kan din önskan att se bättre ha lett dig på fel väg. Ta hänsyn till de tidigare nämnda aspekterna för att göra en ordentlig strategi för att förlora fett och snygg.

Återigen Förvänta resultat över en natt, eftersom processen kommer att behöva tid, engagemang och beslutsamhet. Men när du kommer dit, kommer du att vara mest stolt över din kropp, hur du kommer att se ut att vara något som kommer att stanna kvar.

Om du vill få bevisat fettförbränning tips i inkorgen, glöm inte att prenumerera på vårt nyhetsbrev nedan.

Lärde du dig skillnaden mellan fettförbränning och viktminskning? Dela med dina vänner.