10 Yummy antiinflammatoriska juicerecept och deras fördelar för hälsan

Packad med köttiga, fiberrika papaya och bromelain packade ananas, är detta en bra för din smak också.

Ingredienser:

1.  Mogen papaya - en cup
2.  Färsk ananas - ¼ cup
3.  Koriander - 15 kvistar

Hur man gör:

1.  Rengör alla ingredienser noga under kallt rinnande vatten.
2.  Rinna av väl.
3.  Lägg alla ingredienser till en mixer för att göra en smidig massa.
4.  Drick omedelbart.

fördelar:

Ananas är en kraftfull smärtstillande och antiinflammatoriska medel. Den bromelain närvarande i den gyllene gul frukt är känd för att erbjuda dessa fördelar.

Känd som ’frukten av änglar’, är papaya en skatt av olika mineraler och vitaminer. Inte att förglömma den rika förekomsten av fiber! Den antiinflammatoriska egenskapen hos denna köttiga frukt kommer från papain, ett proteolytiskt enzym.

Koriander innehåller linolsyra och cineol, två element som har visat anti-artritisk och anti-reumatisk.

2. Cranberry Apple Zing:

Lägg till en zing infunderas tartness till dina smaklökar med detta inflammation bekämpa makt drink.

Ingredienser:

1.  Tranbär - en kopp
2.  Apple - en medelstor skalad, kärnhus potatis, som är tärnad i tärningar.
3.  Mandel - 6
4.  Ingefära - 2 tums bit
5.  Lemon - ½

Hur man gör:

1.  Blöt mandlar i varmt vatten i 15 minuter och kassera skalet.
2.  Skala den tjocka huden på ingefära och skär den i juliennes.
3.  Tvätta tranbär och hålla undan.
4.  Ta en juicepress, lägga äpplen, tranbär, mandlar och ingefära till den.
5.  Blanda till en jämn blandning.
6.  Pressa i en halv citron och ger en snabb mix.

fördelar:

Mandel är underbara källor vitamin E. Plus, de är rika på omättade fettsyror. Dessa två delar av mandel hjälpa till att lindra inflammation, samtidigt som smörjning av lederna.

Ett äpple om dagen håller doktorn borta. Tillsammans med sina otaliga andra näringsämnen, äpplen innehåller fytokemikalier och polyfenoler. Polyfenol är en ingrediens som har varit tippad att ha en positiv inverkan på healing och omintetgöra inflammationer. Denna ingrediens tillsammans med flavanoid hjälper också snabbare återhämtning från muskel skador.

De starka anti-inflammatoriska egenskaper av ingefära erbjudande effektiv behandling för att lindra smärta, inflammation och rodnad i samband med olika tillstånd, inklusive osteoartrit, ömhet efter träning, och reumatisk artrit. Det används också som ett motgift för kallt för att lindra inflammation i luftvägarna och lungorna.

tranbär erbjuda positiva effekter för att lindra inflammationen upplevt i lungorna på grund av influensaviruset. Ingrediens nondialyzables skyddar cellerna från infektioner genom att hindra viruset fastnar till cellerna.

3. Golden Sunrise:

Ser ut som nyanser av solen, erbjuder denna dryck effektiva fördelar för behandling av inflammation.

Ingredienser:

1.  Äpplen - 1, medelstora, skalade, kärnhus, tärnad
2.  Morötter - 1, medium, skalade, tärnade
3.  Selleri - 1 Stor stjälkar
4.  Päron - en medel
5.  Ingefära - 2 tums bit
6.  Gurkmeja pulver - 1 tsk
7.  Citron - 1

Hur man gör:

1.  Lägg alla ingredienser utom citron till en juicepress.
2.  Process till en slät blandning.
3.  Omvandla till ett kärl, pressa i citronsaft och sedan ge en snabb uppståndelse.
4.  Servera i höga glas med krossad is.

fördelar:

• Den anti-inflammatorisk natur av ingefära är känd för att ha en positiv inverkan på olika hygienkrav, inklusive ulcerös kolit och artrit.
• Som Pear hjälper lindra inflammationen och erbjuder enorm lättnad för associerad smärta.
• Selleri är känt för att läka olika kroniska inflammatoriska tillstånd inklusive reumatism, artrit, njursten, och leversjukdomar, och hepatit.
• Den diuretiska karaktär av citron gör det möjligt att agera som en detoxifier. Således förbättrar immunitet makten. Det ökar också inflammationen bekämpa makten i fall av artrit och / eller reumatism.
• Ingefära hjälper dig hålla sig varm, vilket stimulerar blodflödet. Ett ökat blodflöde till en inflammerad regionen underlättar tillstånd, och ger lättnad.
• Äpplen innehåller olika flavonoider och phytonutrients, som erbjuder befrielse från inflammationer.

[Läs: Hälsoeffekterna av Rabarber Juice ]

4. Berrylicous Apple:

Detta är en super rik frukt combo, packad med kraften av antioxidanter och olika näringsämnen från diverse frukter.

Ingredienser:

1.  Färska vilda blåbär - ½ kopp
2.  Granatäpplekärnor - ½ kopp
3.  Tranbär - en kopp
4.  Apple - 1, medelstor, skalade, kärnhus, skuren i juliennes
5.  Citron - 1

Hur man gör:

1.  Efter noggrann tvättning alla ingredienser, lägga till dem i juicer.
2.  Blanda det att en jämn blandning.
3.  Pressa i citron och ger en snabb uppståndelse.
4.  Servera i ett martiniglas garneras med en citron kil.

fördelar:

• Blåbär är en välkänd super mat fylld med fytonäringsämnen som skyddar dig mot inflammatoriska tillstånd, såsom demens och cancer.
• Pomegranate innehåller punic syra, flavoner, punicalagins, och ellagsyra i beundransvärda nivåer. Alla dessa element fungerar som antiinflammatoriska medel.
• Citron är en naturlig avgiftningsmedel, som ökar immuniteten effekten genom att spola ut gifter och oönskade avfall. Detta banar väg för kroppen att bekämpa inflammation på ett bättre sätt.
• Närvaron av nondialyzables möjliggör tranbär att skydda lungorna från inflammationen utlöses av virusinfektioner.
• Äpplen innehåller bra mängd fytokemikalier och polyfenol .. Båda dessa ingredienser är kända som antiinflammatoriska element.

5. Gingery Spincran Druvor:

Denna söt dryck med en zing av ingefära har godhet persilja och spenat.

Ingredienser:

1.  Svarta druvor - ½ kopp
2.  Färska tranbär - ½ kopp
3.  Apple - ¼ kopp, skalade, kärnhus, skuren i små bitar
4.  Spenat - ¼ kopp, rengöras, skuren i små bitar
5.  Persilja - 2 msk
6.  Ginger - 1 tum, skalad, skuren i små bitar

Hur man gör:

1.  Lägga äpple, tranbär, och druvor till biandaren och blanda på medelhastighet under en minut.
2.  Lägg ingefära, spenat och persilja.
3.  Blanda vid hög hastighet till en jämn blandning.
4.  Servera i kylda juiceglas med en garnering av citron kil.

fördelar:

• Quercitin, en phytonutrient i druvor, är kända för att ge antiinflammatoriska fördelar och antioxidant godhet. Resveratrol, ännu en phtyonutrient, sänker oxidation av celler och därmed sänka risken för kroniska inflammatoriska tillstånd.
• Tranbär innehåller ett element som kallas nondialyzables. Dessa element är begåvade med anti-inflammatoriska egenskaper.
• Diverse fytokemikalier och polyfenol i äpplen är kända för att förse äpplen med kraftfulla anti-inflammatorisk effekt.
• De flavanoider av spenat är kraftfulla anti-oxidativa medel, vilka omintetgöra bort risken för inflammatoriska tillstånd, såsom cancer och reumatoid artrit.
• Regelbunden användning av persilja är känd för att lindra ledvärk och inflammation samtidigt förbättra deras rörlighet.
• De rika anti-inflammatorisk natur av ingefära gör det ett måste omfatta ayurvediska recept för inflammatoriska tillstånd som påverkar luftvägarna och artros.

6. Blodig Dawn:

Denna dryck gör en fantastisk integration till frukost.

Ingredienser:

1.  Apple - ½ kopp, skuren i kuber
2.  Rödkål - ett blad, tvättas, finhackad
3.  Morot - ¼ kopp, finhackad
4.  Gurka - ½ kopp, finhackad
5.  Mogen mango -1/2 cup, skalade, kubik
6.  Strawberry - ½ cup, skuren i små bitar

Hur man gör:

1.  Lägga alla ingredienser i en juicepress och blanda till en jämn blandning.
2.  Servera genast.

fördelar:

• Jordgubbar är potentiella detoxifiers som flush toxinet utlösande inflammationer från kroppen. Antocyanidin, förekommer i denna frukt, är känd för att skydda dig mot olika inflammatoriska tillstånd, inklusive ateroskleros, reumatoid artrit, arthtirits och gikt.
• Vitamin C, polyfenoler och andra antioxidanter som är närvarande i rödkål gör det möjligt att agera mot inflammationer och skänka befrielse från tillhörande villkor.
• Diverse fytokemikalier och polyfenol i äpplen är kända för att förse äpplen med kraftfulla anti-inflammatorisk effekt.
• Betakaroten, antioxidanten i morötter, är känd för att ha kraftfulla inflammation stridsförmåga. Studier har visat att regelbundet intag av enbart morotsjuice kan hjälpa till att lindra och förebygga olika typer av cancer.
• Studier pekar på att gurkorna är kända för lägre inflammation genom att hämma verkan av enzymer, såsom COX-2. Det trottoarkanter också översyntesen av kväveoxid, en stor inflammation trigger.
• Mogen mango är underbara källor av betakaroten, de anti-inflammatoriska egenskaper som har nämnts ovan.

7. The Green Juice:

Packad med massor av ren energi, är denna dryck en bra start på ett hälsosamt dag.

Ingredienser:

1.  Selleri - ½ stjälk, skuren i bitar
2.  Apple - ¼ cup, kubik
3.  Ingefära - 1 tum, skalad, finhackad
4.  Mogen papaya - ½ cup, kubik
5.  Päron - ¼ kopp, skalade, kubik
6.  Spenat - en kopp, skuren i små bitar
7.  Gurkmeja pulver - 1 tsk
8.  Mandel - 6, indränkt i varmt vatten, hud kastas

Hur man gör:

1.  Blanda alla ingredienser i en juicepress till en jämn blandning.
2.  Servera i ett högt glas med en garnering av en mint kvist.

fördelar:

• Ginger förbättrar blodcirkulationen och hjälper muskeln koppla av i den inflammerade regionen. Dess värmande egenskaper möjliggöra sänkning av svullnad och rodnad samt smärta i samband med sjukdomen.
• Spenat är en rik alkalisk veggie, vilket gör det till ett förstahandsval bland människor som utsätts för inflammatoriska hygienkrav som reumatoid artrit och artros.
• Den päron har antiinflammatoriska och smärtstillande egenskaper. Detta gör det möjligt att erbjuda intensiv befrielse från diverse smärtsamma inflammatoriska tillstånd.
• Den antiinflammatoriska egenskapen hos papaya kommer från papain, ett proteolytiskt enzym.
• Gurkmeja pulver är en av de äldsta växtbaserade botemedel mot inflammationer.
• Selleri är en rik antiinflammatoriska naturläkemedel. Sålunda, erbjuder lindring av kroniska inflammatoriska tillstånd, såsom reumatisk artrit, osteoartrit, njursten, och leversjukdomar, såsom hepatit.
• De olika fytokemikalier och polyfenol närvarande i äpplen skänka dessa frukter med rika antiinflammatoriska egenskaper.

8. Blackberry Kiwi Tango:

Smaksatt med kylning effekterna av pepparmint och bromelain laden söt tårta ananas, låter denna dryck dina smaklökar gör en tango, medan kroppen bekämpar inflammationer.

Ingredienser:

1.  Blackberries - ½ kopp
2.  Kiwi - ½, skuren i små bitar
3.  Päron - ½, skalad, finhackad
4.  Ananas - ¼ cup, DE skal, kärnhus, skuren i fina tärningar,
5.  Peppermint - 10 blad

Hur man gör:

1.  Lägga till alla ingredienser i en juicepress och blanda den på hög hastighet att en jämn blandning.
2.  Servera i kylt martini glas med krossad is, garnerad med en pepparmynta blad.

fördelar:

• Packad med antiinflammatorisk effekt, är päron känd för att lindra smärta och rodnad i samband med olika inflammatoriska frågor.
• Kiwi är en immunboostrande medel. Ju bättre immunitet strömmen är, desto lägre chanserna att du kommer under onda ögat av inflammationer.
• Ananas är ett effektivt smärtstillande och antiinflammatoriskt medel.
• Man kan hitta massor och massor av antioxidanter i björnbär. Dessa förhindrar cell oxidation, vilket förhindrar de inflammatoriska hälsorisker som härrör från dem.
• Pepparmynta är känt för att vara ett effektivt hjälpmedel för att bota halsont. Tack vare dess antiinflammatoriska egenskaper som lindrar svullnad och smärta, vilket banar väg för en snabbare återhämtning.

[Läs: Sparris Juice Recept för bättre hälsa ]

9. Tangy ’Appy Berry:

Citron ger en syrlig twist till detta bär och äpple hopkok. Lägg ingefära för att få det läggs zing. Du kan även lägga till en 1 tum lång, skalad gurkmeja roten för att förbättra den antiinflammatoriska kraften i denna juice.

Ingredienser:

1.  Äpplen - 1, stora, skalade, kärnhus, skuren i kuber
2.  Jordgubbar - 1,5 koppar, skurna i tunna bitar
3.  Ginger - en tum, skalad, skuren i juliennes
4.  Gurkmeja pulver - 1 tsk gurkmeja rot - 1 tum, skalad, skuren i bitar [Valfritt]
5.  Citron - 1
6.  Honung - smak

Hur man gör:

1.  Lägg gurkmeja rot, ingefära, jordgubbar och äpplen till mixern.
2.  Blanda på hög hastighet eller tills du får en slät blandning.
3.  Pressa en citron i honung och ger en snabb uppståndelse. Servera med krossad is i ett högt glas.

fördelar:

• Jordgubbar är kraftpaket av kalium, som avgiftar kroppen. Detta i sin tur bidrar till att eliminera toxiner utlöser inflammationer. Antocyanidin av dessa röda flådda frukter är kända för att vara effektiva mot artrit, arterioskleros, gikt och andra inflammatoriska tillstånd.
• Äpplen har antiinflammatoriska fördelar på grund av närvaron av diverse fytokemikalier och polyfenoler.
• Ingefära och gurkmeja har använts effektivt som huskurer för olika inflammatoriska tillstånd, i olika former, sedan urminnes tider.
• Lemon är också en detoxifier. De antioxidativa egenskaper av citron hjälper också till att öka immunitet makt genom sophantering fria radikaler utlöser inflammationer.
• Tillsammans med att vara en naturlig antiseptisk och antibakteriell element, honung har också anmärkningsvärt bra inflammation kämpar makt.

10. Minty Pinestraw:

En minty fusion av ananas, jordgubbar och päron, gör det mer bra till inflammation än att bara en välsmakande behandla för dina smaklökar.

Ingredienser:

1.  Ananas - ½ kopp, skalade, kärnhus, skuren i kuber
2.  Päron - ¼ kopp, skalade, kärnhus, skuren i kuber
3.  Strawberry - ½ kopp
4.  Peppermint - 10 blad, skuren i små bitar

Hur man gör:

1.  Lägg alla ingredienser till en mixer.
2.  Blanda på medelhastighet, pausa mellan, tills du får en slät blandning.
3.  Servera i ett kylt glas saft, garnerad med en ananas ring.

fördelar:

• Jordgubbar innehåller inflammation bekämpning flavanoid antocyanidin. Således kan du använda den för att skydda dig från olika inflammatoriska hygienkrav som reumatoid artrit och artros.
• Päron är väl beundrad för sin smärtstillande och antiinflammatoriska effekter, vilket gör det till ett kraftfullt verktyg mot gikt, inflammatoriska luftvägsbesvär, och även olika typer av artrit förhållanden.
• Jordgubbar är ett naturligt urindrivande medel. Detta gör det möjligt att underlätta att eliminera gifter som orsakar inflammationer.
• De antiinflammatoriska egenskaper pepparmynta har kommit till användning i bota olika inflammatoriska luftvägsproblem.

De ovan nämnda 10 antiinflammatoriska juicerecept kan ge fantastiska anti-inflammatoriska egenskaper. De är inte bara begränsat till dem som lider av inflammatoriska frågor-alla som vill hålla sig frisk kan inkludera dessa juicer i deras dagliga diet. Så vad väntar du på? Börja försöka dessa recept och skörda sina antiinflammatoriska och andra förmåner.

Har du någon speciell juice recept som du använder för att bekämpa inflammationer? Gärna dela med oss ​​i kommentarerna nedan.