Detta är den bästa frukten för total hälsa

FAQ: Vilken `det mest hälsosamma frukt?

Citroner är, trots allt, den mest näringsmässigt kraftfulla frukt på planeten, enligt en rapport som publicerats av Centers for Disease Control and Prevention som rang 27 "kraftpaket frukt och grönsaker." Av alla frukt skål mängd livsmedel analyseras, citroner tog toppriser.

Saften av bara en halv citron kommer att mata dina celler med mer än 100 procent av det rekommenderade dagliga intaget av vitamin C-en kraftfull antioxidant visat att hugga risken för hjärt-kärlsjukdom avsevärt. Vilken `s mer, vilket gör att du får ditt lystmäte av C-vitamin kan öka fettförbränning med så mycket som 25 procent och tälja midjan, enligt en studie.

fräscha upp dig

Vad sägs om en liten detox vatten? Några skivor hel citron kastade i en vattenflaska har allvarliga avgiftande fördelar. Skorpan är laddad med de-limonen, en förening som ger frukten dess fräsch doft och även hjälper till att aktivera leverenzymer att spola uppblåsthet gifter ur kroppen.

Toppen av din Protein

Och ovanpå helt enkelt grillad fisk, kan några färska ringar skydda kroppen från kvicksilver. `S tack vare pektin - en gel-liknande fiber hittades i både märgen och skorpa som fungerar som en magnet för tungmetaller och hjälper utsöndra dem från kroppen via urinen. Som bäst kropp bonus kan pektin också begränsa fettupptag.

Skaka upp din Tea

Undrar hur du ska ta din te? Ta det med citron. Lägga till vitamin-C-rika juicen till en cuppa har visat att bevara sjukdomsbekämpande katekiner annars förlorade i den icke-sura miljön i tarmen.

Och om du behöver ytterligare ett skäl att älska upp citroner, acidulating vatten med en generös squeeze innan blötläggning torkade bönor och fullkornsprodukter bidrar till att minska nivåerna av fytinsyra - en förening som kan hämma upptaget av viktiga fett fighting, humör hanterande mineraler såsom järn och zink.

Allvarligt, vem behöver lemonad ändå?

Förlora upp till 16 pund i 14 dagar!

FÖR 150+ recept som plattar magen snabbt göras med de livsmedel som du älskar-köp helt nya bok från Abs Diet skapare David Zinczenko som redan toppade Amazon diagram: Zero Belly kokbok!

Gå vidare och häll själv ett glas citron vatten och kombinera den med denna exklusiva grillad kyckling fajitas recept från Zero Belly kokbok.