10 Förvånande effekterna av stress på kroppen

Vilka är effekterna av stress på kroppen?

2015 är året för ett hektiskt arbetsschema, en upptagen familjeliv, samt en fullsatta socialt liv och intensiv träning. Så är det någon överraskning att fler och fler av oss lider av symptom på stress?

Våra kroppens `s blir stressad ut när den känner av ett hot. Stress är faktiskt definieras som en kortsiktig tillstånd endast som talar om för oss att komma ur en situation.

Problemet är att alltför många av oss bortse från våra kroppens `s varningssignaler och fortsätta att göra de saker som skapar stress. Detta leder till kronisk, långvarig stress. Och detta kommer med några häpnadsväckande effekter. Låt oss ta en titt på några effekter av stress på kroppen.

1. Stress kan skada ditt minne

Vårt minne är något som vi är beroende av för massor av saker, från att fullgöra enkla vardagliga uppgifter att finna våra bilnycklar. Men stress kan sätta en enorm belastning på ditt minne, och mer stressade du får, desto mer skada det kan vara för din mentala prestanda.

I huvudsak, stress kan "molnet" ditt minne, så att även komma ihåg de enkla sakerna - som hur man gör en kopp kaffe - kan plötsligt bli scarily svårt. Så om du vill behålla alla dina kulor i takt, it `dags att börja avstressande!

2. Stress kan hålla dig vaken på natten

Inte få din vanliga 4 timmars sömn på natten? Shit, gee. Det är synd.

När vi understryka över arbetsfrågor, we`re förmodligen inte få tillräckligt med sömn i första hand. We`re slå säcken vid 01:00 och stigande vid 06:00.

Men eftersom we`re betonade we`re knappt ens sova under den tidsperioden. En av dåliga effekter av stress på kroppen är att stress accelererar sömnlöshet, gör det värre, och det kan även utlösa depression vilket ytterligare håller dig gungade och vrida på natten.

Ett sätt att lindra detta är att börja gå till sängs tidigt, och för att stänga av datorn minst en timme innan sängen.

3. stress kan leda till håravfall

Håravfall är en skrämmande faktiskt. Ingen tycker om att förlora sitt hår, eftersom det kan vara skadligt för vårt förtroende. Men en av de häpnadsväckande biverkningar av stress på kroppen är att det faktiskt kan få människor att förlora sitt hår. Det bokstavligen "sliter ditt hår."

Problemet är att stress spelar ingen trigger håravfall immediately- istället kanske du märker håret faller ut en svindlande tre månader efter. Detta beror på att hair`s växande fasa omvandlas till sin vilofas, vilket resulterar i håravfall. När du har löst din stress, men går håret tillbaka till det normala.

4. Stress kan orsaka huvudvärk

Huvudvärk är verkligen irriterande och är en av mycket vanliga biverkningar av stress på kroppen. De hindrar oss från att gå med så mycket fokus som we`d vill, och de kan förstöra vår dag. De gnager bort på oss hela dagen lång, vilket leder oss till distraktion.

En av orsakerna till huvudvärk är stress. Detta beror på att stress orsakar dina muskler att spänt upp, vanligtvis i ett försök att skydda dig från skada. Men vad som händer är att spända muskler orsaka huvudvärk!

5. stress kan leda till Tyngre Perioder

De goda nyheterna för män är att stress faktiskt kan öka deras önskan. Det fungerar genom att producera mer av det manliga könshormonet testosteron när en man är under stress. Den dåliga nyheter för kvinnor är att det kan ha en negativ effekt på menstruationscykeln.

Stress kan leda till antingen avvikande menstruation eller ingen menstruation alls. Det kan även leda till tyngre och mer smärtsamma perioder. Dessutom, om du `re närvarande lider av klimakteriet kan stressen betona symptom, vilket gör att du känner en hel del värre.

6. Stress kan göra din astma värre

En annan av obehagliga effekter av stress på kroppen är att stress kan göra astma värre. Om du lider av astma, du `ll vet att livet kan vara väl olycklig i stället för en attack. Astma, men definitivt irriterande, är något folk Kan leva med, men det `s definitivt något de hellre gick inte bli värre. Stress, tyvärr har befogenhet att förvärra astma, vilket gör det värre och därigenom öka risken för en attack.

Ännu värre, alla föräldrar som är allvarligt betonade riskerar att föda barn med astma. Den goda nyheten är åtminstone att stress kan utrotas genom att göra några smärre justeringar av din livsstil, som att ta fler promenader och ta lite ledigt arbete.

7. Stress kan orsaka viktökning

Detta är ytterligare en av gemensamma effekterna av stress på kroppen. Amerika i synnerhet är i klorna på en fetmaepidemin, och det `s en som bara fortsätter att bli värre snarare än bättre. It`s också liten överraskning att finna att amerikaner är några av de mest stressade folk på planeten. Och stress så mycket som att äta för mycket, kan leda till kronisk viktökning.

Detta beror på att stressade människor tenderar att lagra alla sina överflödigt fett i magen - snarare än jämnt fördela den runt kroppen. Och studier har visat att det är magen fett, snarare än fett på våra ben och höfter, som utgör risker större hälsorisker. Stress accelererar produktionen av kortisol, ett hormon som gör vår kropp att stoppa fett bort i vår mage. Inte coolt.

8. Stress kan krympa din hjärna

Av alla de hälsoproblem som orsakas av stress som VI HAR tittat på hittills ingen förmodligen låter ganska lika skrämmande som hjärnan krympning.

Du kan nog ta itu med en något krympt tumme, till exempel, eller till och med en krympt tå. Men en krympt hjärna? Det låter förfärligt!

En av dåliga effekter av stress på kroppen är att stress minskar grå substans i hjärnan, som i huvudsak orsakar vår hjärna att krympa. Denna grå är kopplat till våra känslomässiga funktioner, vilket innebär att mer stress kan göra dig till en opersonlig robot (kinda).

9. Stress kan skada dina tänder

Stress spelar ingen exakt orsaka alla dina tänder att falla ut på en gång, men när vi är stressade tenderar vi att slipa eller tänder oftare - speciellt under sömnen. Detta kan orsaka allmänt slitage, och det kan också leda till käken och nacksmärta. Skrämmande.

10. Stress kan även orsaka för tidig död

We`re alla medvetna om några av världens största mördare: cancer, hjärtsjukdomar och stroke. Men få av oss skulle ens drömma att anse att stress kan orsaka för tidig död.

Studier som utförts vid University of Edinburgh och University College London fann att även en liten mängd av stress och ångest kan orsaka för tidig död. Detta är en alarmerande fynd, men det bör fungera som en varning till alla som överdriven saker att sakta ner.

It`s bara inte värt att få stressad och orolig. Inte bara kan det leda till en mängd hälsoproblem, men det kan också förkorta din livslängd.

Vet du andra effekter av stress på kroppen?

Håll glad och frisk!