Så att dra och tona din kropp? - 10 tips för dig

Planerar du för en komplett makeover? Vad sägs om att starta direkt från din kropp? Ja, bara ta en titt på denna slappa huden och att slappa mage och du kommer att inse varför måste skärpa och tona upp kroppen först. Här är 10 tips som hjälper på vägen en hel del:

1. Utveckla en hälsosam mat vana

En vana att konsumera hälsosam, välbalanserad mat är det först och främst sak du behöver för att uppnå en tät och tonad kropp. Håll dig i form och svälla fritt genom att stanna borta från fet och förädlade livsmedel. Du bör ge alkohol en miss också för detta ändamål.

2. UNIVERSITETSLÄRARE`T vara en ’Couch Potato`

Vi vet att du måste sitta framför datorn i arbetsstationen hela dagen. Men don `låt ditt jobb att göra dig en soffpotatis. Flytta din kropp när det är möjligt. Att gå för en morgon promenad, med hjälp av trappor i stället för hissen, gå korta avstånd istället för att ta en bil, etc. kommer att forma upp dina lår och rumpa perfekt.

3. aldrig missar ditt arbete ut

Om du verkligen vill uppnå ditt mål måste du träna religiöst. Experter rekommenderar att du tränar 6 dagar i veckan och ge dig själv en en-dagars vila. Från jogging till cykling till sit ups för att driva ups - det finns många sätt att strama upp din kropp och gör det på rätt sätt tonas.

4. Starta Lyft Vikter

Styrketräning är viktigt att återställa den naturliga elasticitet i vår kropp. Börja med 5 pund eller så och öka den bit för bit. Öva styrketräning två till tre gånger i veckan kan minska den flab i kroppen och ger dig en tonad look genom att öka muskelmassan.

Läs också - Är Body Sculpting utan kirurgi möjligt? Här

5. Practice Mage Crunches

När det gäller att få en mager och tonad kropp, kan mage crunches sig vara till stor hjälp. Eftersom dessa övningar rikta magmusklerna direkt och bidra till att göra lös hud hårdare, kan du förvänta dig mycket snabbare resultat än något annat.

6. Gå för kall dusch

Ta kall dusch för att tygla blodkärlen och öka blodcirkulationen i hela kroppen. Man har sett att det ökade blodflödet snabbar småningom upp processen av fettförbränningen i vår kropp. Därför kan vi komma i form på ett effektivare sätt.

7. Applicera Moisturizer Generously

Återfuktar huden varje dag för att undvika huden lossnar. Tillämpningen av denna hudvårdsprodukt bidrar två gånger dagligen oss att hålla våra hudceller hydratiserade även efter betydande viktminskning. Det betyder att du kan behålla elasticiteten i huden genom att helt enkelt återfuktande det då och då.

8. Använd Body Scrub Vanliga

Se till att du exfoliera hela kroppen med hjälp av en bra bodyscrub minst 3 till 4 gånger per vecka. Det kommer att ta bort det yttersta lagret av döda hudceller och främja reproduktion av färska nya celler. Därför får du en mjuk och smidig hud tillsammans med en tonad look.

Läs också - Allt du velat veta om Body Sculpture Toning Lotion Här

9. Utnyttja Preparation-H

Framställningen-H krämer innehåller hög mängd av lanolin, som är känt för att spela en viktig roll vid åtdragning upp vår hud. Bara hitta en bra kräm från närliggande butik och massera huden med det regelbundet på natten.

10. Var ’Slow och Steady`

Följ alltid en ’go-slow` strategi som att få en tät och tonad kropp är inte en övernattning affär. Om du överdriva något, vare sig det kost eller motion, kommer ni att sluta förstöra alla dina ansträngningar helt.