Är aspartam dåligt för dig?

Ofta betecknas som E951 och ursprungligen säljs under varumärket NutraSweet är aspartam ett konstgjort sötningsmedel som fungerar som en sockerersättning sedan 1980. Det stimulerar dina smaklökar på samma sätt som socker, så används ofta i en mängd olika drycker, livsmedel, sötsaker, efterrätter, tuggummin, frukostflingor och viktkontrollprodukter. Du kan också använda den som en bordsskiva sötningsmedel. Även om det är ganska populär, många människor undrar fortfarande om de ska använda den.

Är Aspartam dåligt för dig?

Nej Även om många källor säger att aspartam är dåligt för hälsan, det finns inga vetenskapliga bevis för att vittna dessa påståenden. Låt oss veta mer om sanningen om aspartam.

Har Aspartam orsaka cancer?

Per vissa djurstudier har man funnit att aspartam kan orsaka cancer. Dessa studier är inte så tillförlitliga med tanke på att de inte använda lämpliga metoder för att testa. Även andra forskare anser att dessa studier inte bör förknippas med människor. Det fanns dock en svag förbindelse som upprättas mellan cancer och användning av aspartam i en observationsstudie på människa. Summan av kardemumman är att medan det har funnits flera studier som utförts i frågan, erbjuder ingen avgörande bevis som tyder på att användningen av aspartam direkt kan leda till cancer.

Har Aspartam orsaka viktökning?

De flesta människor väljer aspartam, med tanke på att det är ett lågt kaloriinnehåll substitut till socker. De tror att detta kommer att hjälpa dem att gå ner i vikt genom att begränsa deras sockerintag. Vissa experter säger att aspartam kan göra det motsatta och orsaka viktökning. Även om ingen studie bekräftar det, är det viktigt att påpeka att dess användning inte kan bidra till viktminskning heller. Det hindrar något framtida viktökning dock.

Har Aspartam orsaka kramper?

En viktig fråga som gör att folk frågar "är aspartam dåligt för dig" är att det kan leda till kramper. Detta är inte sant men eftersom flera mindre studier har undersökt sambandet mellan användning av aspartam och kramper, men fann ingenting. Endast en liten studie på barn visar att det kan finnas en förändring i hjärnans aktivitet kopplat till anfall hos barn med frånvaro anfall.

Har Aspartam orsaka mentala problem?

Enligt en vetenskaplig granskning, kan aspartam leda till psykiska problem och påverka humör, beteende och mental funktion. Denna översyn är inte tillförlitliga men eftersom det brukade låg kvalitet referenser. Endast en studie visar att depression symptom kan förvärras om du använder aspartam.

Har Aspartam ge huvudvärk?

De flesta av de studier som gjorts för att identifiera ett samband mellan aspartam och huvudvärk har funnit någonting. En studie visar att användningen av aspartam kan ha något att göra med hur ofta någon får huvudvärk. Den berättar ingenting om hur allvarlig huvudvärk kan vara eller hur länge de kan hålla. Det tyder på att det inte finns tillräckligt med bevis för att bekräfta att aspartam ökar frekvensen av huvudvärk.

Eventuella biverkningar av aspartam

Du vet redan lite om "är aspartam dåligt för dig"Är det fortfarande viktigt att tänka på dess biverkningar om den konsumeras i stora mängder. Motståndarna till aspartam tror att det kan orsaka flera sjukdomar, bland annat kramper, huvudvärk, viktökning, yrsel, uppmärksamhetsstörning, depression, lupus, fosterskador och Alzheimers sjukdom. Medan fortfarande behövs mer forskning för att bekräfta om aspartam kan orsaka dessa problem, kan du fortfarande att undvika att använda aspartam om du har vissa hygienkrav. Till exempel:

• Använd inte aspartam om du har fenylketonuri, ett tillstånd som gör det svårt för dig att bearbeta fenylalanin som är en essentiell aminosyra som finns i ägg, fisk, kött och mejerikällor. Med hjälp av aspartam i detta tillstånd kan vara extremt farligt.
• Använd inte aspartam om du har Tardiv dyskinesi (TD). Du utvecklar detta tillstånd om du tar schizofreni mediciner. Aspartam kan göra symtomen förvärras och leda till okontrollerade muskelrörelser.

Hur man undviker Aspartam Om du vill

När du har svaret på din fråga "är aspartam dåligt för dig" och lära sig de eventuella biverkningar av aspartam, kan du också undrar vad du kan göra för att undvika det. Du kan prova vissa saker i detta avseende. Till exempel:

• Vet vad som ingår i minskad kalori fruktjuice, lightläsk, sockerfritt godis, yoghurt och bakverk. Undvik om något innehåller aspartam. Det är ofta märkta som innehåller phenylaline.
• Använd andra sötningsmedel i stället för aspartam. Detta kommer att bidra till att minska användningen av aspartam i livsmedel.
• Överväga att byta till naturliga sötningsmedel. Istället för att använda aspartam eller socker för den delen, kan du lägga till lönnsirap, honung, juice, agave nektar eller melass till dina drycker. Detta kommer att säkerställa att du inte behöver ta itu med eventuella negativa effekter i samband med konstgjorda sötningsmedel. Tänk bara på att konsumera naturliga sötningsmedel med måtta, annars kommer återigen att märka vissa biverkningar.

Dela på sociala nätverk: