Hälsosam diet plan för diabetespatienter under ramadan

innehåll

• Hälsosam diet plan tips för fasting - foods du måste äta

Friska fasta har många fördelar och ibland också krävs av oss på grund av vissa religiösa plikter. Det är lätt för unga och friska människor att observera fastan och ta sig igenom dagen. Men det är inte lätt för människor som lider av någon krämpor, särskilt om sjukdomen är diabetes. Diabetes är en hälsotillståndet där nivån av blodglukos (socker) är högre än den borde vara.

Saker att tänka på om du är diabetiker och Fastan:

• Besök din läkare: Det är viktigt att du besöker din läkare så snart som du har valt att snabbt. Förebyggande åtgärder är alltid bättre än att bota så diskutera medicinering och en hälsosam diet plan med din läkare innan handen. Vänta inte och experimentera med din hälsa. Konsekvenserna kan vara farligt!
• Lyssna på din Doctor`s Råd: Om din läkare råder dig att avstå från din fasta, / hon har han troligen en anledning att göra det. Utöva själv under sjukdom inte kommer att hjälpa orsaken. Ta råd på allvar och ompröva ditt beslut. När allt kommer omkring är hälsa rikedom.
• Äta gott, medan du kan: Inte binge när du bryter din fasta eller mellan fastan. Detta kommer bara leda till oregelbundenheter i ditt blodsocker och gör dig fet. Ät konsekvent och långsamt. Kontrollera att du har en balanserad och hälsosam diet plan som hjälper upprätthålla blodsockernivåer vid fasta.

Om efter samråd du väljer att snabbt:

• Du behöver mindre insulin i början av dagen.
• Din vanliga typen av insulin kan inte arbets ha din läkare granska den.
• Gör ingen användning förblandad insulin under perioden fasta.
• Inkludera livsmedel som absorberas långsamt av kroppen såsom ris.
• Håll dina blodsockernivåer under ständig kontroll.
• Drick mer vätska. Koffeinfritt och sockerfria drycker bör se till att du don `blir uttorkad.

Risker med fasta om du är diabetiker:

• Fastan under långa löptider sätter dig på en hög risk att utveckla hypoglykemi eller lågt blodsocker, vilket kan vara mycket farligt. Det kan också orsaka uttorkning, vilket är något bättre.
• Om du lider av komplikationer i samband med diabetes som hjärt- eller njursjukdom, bör du överväga inte fasta eftersom det kommer att förvärra problemet.
• Du kanske har höga blodsockernivåer under fastan om du inte är så aktiv som du bör vara. Detta kommer att leda till diabetisk ketoacidos (DKA). Detta tillstånd kräver omedelbar läkarvård.

Hälsosam diet plan Tips för Fasting - Foods Du måste äta

Försök inklusive ris, pitta bröd och dhal i din dagliga kost sett från frukt och grönsaker. Dessa livsmedel är långsammare absorberas av kroppen och som ett resultat kommer att hjälpa dig att upprätthålla fasta under hela dagen.

Korn och frön som är bra för dig och hjälper dig att uppnå dina Fastor:

Fiber rika livsmedel är också bra för Vattenretention för att undvika uttorkning. Hälsosam kost livsmedel, såsom:

• Fullkorn
• Livsmedel innehållande kli
• Grönsaker som gröna ärtor, bönor och spenat
• Torkade frukter som torkade aprikoser, fikon och katrinplommon
• mandlar

Begränsa ditt intag av söta, stekt och fet mat när du bryter din fasta. Dricka så mycket vatten och sockerfria vätska som möjligt mellan fastan.

Veta när man ska bryta fastan:

I den osannolika händelsen att du kan behöva bryta din snabbt, bör du känna till symptomen att hålla utkik efter. Om du känner någon av dessa, måste du omedelbart bryta din snabbt, eftersom konsekvenserna kan bli ödesdigra.

Symtom på Hypo:

• Suddig eller dubbelseende
• Huvudvärk
• Illamående
• Koncentrationsbrist
• Svaghet i benen
• Känsla panik eller ångest
• Svettas
• Snabba hjärtslag
• trembling
• sömnighet
• Överdriven driven~~POS=HEADCOMP hunger
• Stickningar i läppar och tunga
• blekhet
• Under svåra förhållanden kan det till och med vara medvetslöshet

Vilka åtgärder att ta om du har en Hypo:

• Sluta vad det är som du gör direkt
• Har två sockerbitar eller tre glukostabletter
• Du kan också ha kex tillsammans med ett glas vatten

När du känner dig bättre, fortsätter att ha en ordentlig måltid-hälsosam kost livsmedel, i syfte att undvika fler hypoglykemi eller komplikationer.

Om du har höga blodsockernivåer, vilket är motsatsen till en Hypo kan du uppleva:

• dåsighet
• Törst
• Illamående
• Magont
• Du kanske ofta behöver använda badrummet
• Spolas, torr hud
• Under svåra förhållanden, kan du även falla medvetslös

Ignorera inte symptom eller vänta för dem att förvärra. Bryta din snabbt om du märker att något av ovanstående händer dig. Ta ordentlig vila och vara i ständig kontakt med din läkare för att undvika alltför många komplikationer. Var försiktig och säker under iakttagande fastan. Riskera inte din hälsa till varje pris.