Olika typer av fasta alternativ för dig

Varning - Eftersom fastan är en typ av fysisk och psykisk påfrestning, det alwaysrecommended att ta upp fasta först efter samråd med din läkare.

Olika typer av fasta för dig -

1. Komplett fasta - inga måltider inget vatten - Detta är den sista sak i fasta. hålla dig borta från mat och vatten kräver mycket mental och fysisk styrka. Denna typ av fasta lämpar sig endast för pro-fasters.

2. Hoppar över frukosten - Här en tidsfrist för fasta hålls på morgonen. Liksom, hållande från mat och vatten till 11:00, 00:00 OR1 pm, enligt din bekvämlighet. Detta är perfekt för dem som känner sig ok med fördröjd frukost.

Det är inte idealiskt för personer med mindre magproblem. Eftersom magen kommer sakna mat för mer än 12 - 14 timmar. (Från föregående natt för att nästa dag på eftermiddagen.)

3. Hoppa lunch eller middag eller båda - Här kommer du att ha frukost men kommer inte att ta mat eller vatten för resten av dagen.

Om du antar denna typ av fasta, så se till att dricka mycket vatten med frukost. Detta hjälper till att hålla dig hydrerad under hela dagen, och därmed undvika lätt trötthet.

Hoppar lunch isnot idealisk för fysiska arbetare och för dem som går under solen för arbete. Eftersom fasta naturligt orsakar en ökning i vata och Pitta och solexponering ytterligare ökar pitta leder till intensiv sveda, yrsel etc.

4. Vatten fasta -I denna typ kan dricka bara vatten genom hela dagen. Det är näst bästa för att slutföra fasta. Body vanligtvis kommer att ha livsmedelsreserver i form av lagrat fett. Därför är det säkrare metod för att fasta.

5. Juice fastan - Här i stället för vatten, kommer du bara fruktjuicer genom hela dagen. Denna metod för att fasta är idealisk för människor som inte kan hålla sig borta från mat för länge. Detta är lättare typ av fasta jämfört med vatten fasta. eftersom juice kommer att ge dig lite mer näring med extra kolhydrater och andra frukt näringsämnen.

Se till att dricka juice bara när du kan inte längre styra hunger.

Lägg inte till eller bara lägga lite socker. För mycket socker kommer att slå syftet med fastan.

6. Endast frukt fasta - I denna typ av fasta bara frukter haft genom hela dagen.

7. Choklad fasta -  Detta är en av de senaste metoderna. Choklad är dock rika på kolhydrater har enorma hälsofördelar över hjärta och drivs med antioxidanter. Detta kan vara ett substitut för frukt fasta. Läs mer.

8. Vegetabiliska fasta - Vegetabiliska sallader kan tas när hungern är okontrollerbar. Bra för personer med gastrit, eftersom grönsaker fiberrika hålla hungern i schack.
Blandning av ovanstående metoder kan också prövas enligt ditt val, men principen om begränsad konsumtion, endast när hungern är utom kontroll bör följas strikt.