Efter att ha lärt spenat juice fördelar här kommer du alltid dricka det

innehåll

Hur köper spenat för juice
Fördelar med spenat juice
Välsmakande näringsrik spenat juice recept

Spenat är en älskad grön i Medelhavsområdet sedan medelåldern. Om vi kontrollerar näringsvärde det innehåller spenat flest mineraler och vitaminer jämfört med andra grönsaker. Därför bör det vara i din kost.

Du kan köpa färsk spenat lämnar all tid på året, och det finns många sätt du kan använda den. Det kan kokas eller användas till sallader, men som ni kommer att se att du kan göra extremt näringsrika juicer samt.

I den här artikeln får du lära dig spenat juice fördelar och hur man använder den för att göra perfekta drycker.

Hur köper spenat för juice

När du handlar för spenat, bör bladen vara mörkgröna, och stammen bör inte vara gulaktig. Bladen bör vara färskt och anbud, och bör inte vara skadad. Färsk spenat har den bästa staten och högsta näringsvärde.

Om du vill spara det, inte tvätta det eftersom det förkortar sin fräschör. Bara sätta bladen i en plastpåse eller låda och sätta in i kylen. De kommer att vara färskt för ett par dagar.

Innan pressning spenat rengör den ordentligt. Klipp inte alla stjälkarna bara lite, eftersom de har en hel del vitaminer. Naturligtvis ska du inte använda den gulaktiga och skadade blad för din juice.

Nu vet du hur man förbereder spenat, och du kan hitta många spenat juice recept nedan. Men innan, kolla varför det är så bra att konsumera denna dryck.

Visste du? På grund av Popeye, ökar spenat konsumtion i USA med 33%!

Fördelar med spenat juice

Spenat kan kallas en superfood eftersom det är extremt hög halt av vitaminer, mineraler och protein. Det är särskilt hög i vitamin A och C.

Fördelen med pressning är att vitaminer inte försvinna som de gör om du värmer bladen.

Det har en hel del andra antioxidanter såsom zink, vitamin E, mangan, koppar och selen. Vitamin B1 och B2 som är ansvariga för energi.
Kalium och fosfor för hälsan av ben.
Omega-3-fettsyror som stödjer immunförsvaret.
Vi får inte glömma sin höga kostfiber innehåll som stöder din matsmältning systemet och även hjälper förlora vikt.
Som det sades tidigare, är det en utmärkt källa till protein som krävs för musklerna.
Spenat har phytonutrient som kan hittas i frukt och grönsaker. Dessa är nyttiga kemikalier som ger levande färger av växterna och skydda dem från skadliga effekter av miljön.
Som spenat juice är hög i antioxidanter som vitamin E och C, hjälper det att minska mängden fria radikaler i kroppen. Därför är det ett naturligt att förebygga cancer.
Dess magnesium och kalium reglerar blodtrycket.
Det är hög i vitamin A (i form av betakaroten) och lutein, hjälper det att hålla ögonen friska.
Att ha obehandlad spenat juice är inte bara bra eftersom den är rik på viktiga näringsämnen, men eftersom det är lågt i kalorier. Därför är det en perfekt drink för viktminskning.

Nu vet du spenat juice hälsofördelar, så det är dags att lära sig hur man gör läckra drinkar hemma. Kolla in recepten nedan. Har du inte en bra juicepress ännu? Få en hit!