10 Allvarliga biverkningar av sesamfrön

innehåll

Topp 10 biverkningar sesamfrön

Sesamfrön, allmänt känd som ’til’I Hindi är vida känd för sina hälsofördelar och kulinariska applikationer. Fröna är laddade med en mängd olika näringsämnen. Dessa små ovala frön med en nötaktig smak, är generöst används i olika typer av kök. Men vet du att det finns få biverkningar av sesamfrön?

Topp 10 Biverkningar sesamfrön

Låt oss tala om de vanligaste sesamfrön biverkningar 10 som du bör vara medveten om:

1. ohälsosamma kroppsvikt:

Dessa lätta sesamfrön är tätt packade med kalorier och mättat fett. En 100 g portion av sesamfrön, som är bara en handfull av de hela eller malda kärnor, innehåller 590 kalorier. Samma servering ger också 8 g mättat fett, vilket är cirka 40% av vår rekommenderade dagliga intaget. Så kan införliva sesamfrön i din vanliga kost gör du vinna ohälsosam kroppsvikt (1).

[Läs: Fördelarna sesamfrön för hälsa ]

2. Koloncancer:

Regelbunden konsumtion av sesamfrön i överskjutande beloppet kan ta en vägtull på din kolon. Forskare har funnit att äta mer än 15 ng (nanogram) sesamfrön per dag kan hetsa din kolon, som resulterar i dödliga sjukdomar som cancer i tjocktarmen. Detta är en av de farligaste sesamfrö biverkningar som det kan leda till döden (2).

3. Divertikulit:

Sesamfrön kan påverka din kolon hälsa genom att orsaka divertikulit. Det finns en viss medicinskt tillstånd, som bildar extremt smärtsamma ’påsar’ i den inre väggen i tjocktarmen. Det orsakar kramper, buksmärta, förstoppning, och så vidare. Så försök att reglera din sesamfrö intag att göra sig av kirurgiskt ingrepp (3).

4. Allergiska reaktioner:

Allergi är en annan vanlig biverkning av sesamfrö intag. Var det hela frön som används i din vanliga rätter eller olja som utvinns ur dem, är chansen stor att du kommer att utveckla olika typer av allergier (som mag-frågor, ögoninflammation, rinnande näsa, astma, etc.) om du är känslig för sesam. Så stanna helt borta ur frön i en sådan situation (4).

5. Anaphylaxis:

Anafylaxi är extremfallet av allergi som orsakas av konsumtion sesamfrö. Hela kroppen blir drabbade av denna intensiva och snabba allergiska reaktioner. Det orsakar huvudsakligen väsande andning, hypotoni, tryck över bröstet, etc. och gradvis blockerar svalg och luftvägar hos en person. Som ett resultat, han eller hon börjar lider av kvävning, vilket även kan leda till döden (5).

[Läs: Biverkningar pepparmynta olja ]

6. Bilaga Infektion:

Nå, det är inte så vanligt, men vissa människor kan bli offer för appendix infektion genom att äta alltför sesamfrön. Ibland några av de konsumerade fröna kan fastna i det organ som i sinom tid kan leda till mild till allvarliga infektioner (6).

7. Diarré:

Enligt forskarna, sesamfrön hålla stora laxerande egenskaper. Det betyder, konsumtion av mer än det rekommenderade dagliga intaget av dessa kärnor kan orsaka lös avföring, och ibland även diarré. Så försök att hålla sig inom en gräns när du använder sesam i dina måltider (7).

8. Hudutslag:

Sesamfrön kan också ha vissa negativa effekter på huden. Om du äter för mycket av dem i din mat eller använda produkter som innehåller bra mängder av sesamfröolja, kan du sluta att utveckla hudutslag tillsammans med klåda och rodnad (8).

9. Håravfall:

Många av oss använder sig av svarta sesamfrön för att säkerställa optimal hälsa i vårt hår. Men, kan överdosering av dessa kärnor vända resultaten helt. Det orsakar hormonell obalans, vilket gör hårbotten fet och torkar upp hårsäckarna. Följaktligen, graden av hårfall går upp i stor utsträckning. Det kan även leda till fullständig skallighet (9).

[Läs: Fördelarna sesamolja för hår ]