Charkuteri värre än cheetos

innehåll

Bologna
Tofurky bologna style skivor, 3 skivor
Bologna, en skiva
KÖttkonserver
Boar head ingen tillsatt salt ugnsrostad nötkött, 2 oz
Salami
Applegate naturals långsam kokta skinka, 1 oz
Applegate naturals ohärdat genua salami, 1 oz
Oven roasted chicken
Louis rich carving board ugnsbakad kyckling, 2 oz
Oscar mayer ugnsrostad kyckling, 2 oz
Kalkon
Boar head ingen tillsatt salt ugnsrostad kalkonbröst, 2 oz
Boar head maple glasade härdad kalkonbröst, 2 oz

Melt upp till 10 pounds i en vecka!

En nyligen genomförd studie visar att konsumtionen av charkuteriprodukter liknande den härdade, saltat och rökt tubulär finner foder deli counter-har kopplats till en ökad risk för tjocktarmscancer.

Men vänta, `s mer! En stor majoritet av deli kött inkluderar natriumnitrat som ett konserveringsmedel. Nyligen genomförda studier har funnit ett samband mellan natriumnitrat i lunch kött till hjärtsjukdomar. Nitrater har också visat sig störa kroppens `s naturliga medel för bearbetning av socker, vilket leder till en ökad risk vid diabetes.

Inte rädd än? Okay, here`s vår sista skottet: En enda skiva av många av dina favorit sandwichfyllmedel har mer natrium än en enda portion av Cheetos (1 oz eller 21 ostliknande nuggets av godhet-250 mg). Natrium, en känd bidragande orsak till högt blodtryck, är också en riskfaktor för att utveckla hjärtsjukdom.

Bologna

Ät det här

Tofurky Bologna Style skivor, 3 skivor

kalorier	100
Fett	3 g
Mättat fett	0 g
Natrium	320 mg

Inte det!

Bologna, en skiva

kalorier	69
Fett	6 g
Mättat fett	1,9 g
Natrium	254 mg

Fläsk, kyckling eller nötkött, det spelar ingen göra en skillnad när det gäller innehållet i detta mysterium kött natrium. En generisk bit av denna uber-bearbetat kött har 314 mg natrium (och 6 gram fett!) - `s bara en gång skiva, hur många använder du för att göra en smörgås? Men en tre-slice servering av Tofurky bologna rätter ut samma mängd natrium som en del av den verkliga saker, halva fett och inga nitrater.

KÖTTKONSERVER

Ät det här

Boar Head Ingen tillsatt salt ugnsrostad nötkött, 2 oz

kalorier	80
Fett	3 g
Mättat fett	1,5 g
Natrium	40 mg

Inte det!

Boar Head Corned nötkött, 2 oz

kalorier	80
Fett	4 g
Mättat fett	1,5 g
Natrium	540 mg

Corned beef botas komma ihåg vår varning om det ovan? Inte bara bär en ökad risk för tjocktarmscancer, men det `s super högt i natrium. Om du inte kan leva utan nötkött Boar Head Ingen tillsatt salt ugnsrostad nötkött är ett bra alternativ.

Salami

Ät det här

Applegate Naturals långsam kokta skinka, 1 oz

kalorier	30
Fett	1,5 g
Mättat fett	0,5 g
Natrium	240 mg

Inte det!

Applegate Naturals Ohärdat Genua salami, 1 oz

kalorier	100
Fett	7 g
Mättat fett	3 g
Natrium	480 mg

It`s salt, it `fet, it` läcker, men don `äta den. Även ohärdade märken av salami, till exempel ekologiskt varumärke Applegate `t fly super salta karaktären av denna italienska favorit. Men försök deras långsamma kokt skinka för alla smak men ingen av salt överbelastning.

Oven Roasted Chicken

Ät det här

Louis Rich Carving Board ugnsbakad kyckling, 2 oz

kalorier	22
Fett	0 g
Mättat fett	0 g
Natrium	251 mg

Inte det!

Oscar Mayer ugnsrostad kyckling, 2 oz

kalorier	90
Fett	4 g
Mättat fett	0 g
Natrium	740 mg

Är ingenting heligt? Även kyckling är dåligt för dig?

Tja. Tre skivor av Oscar Meyer ugnsrostad kyckling har och brynt med karamellfärg. Ät Louis Richs Carving Board ugnsbakad kyckling i stället.

Kalkon

Ät det här

Boar Head Ingen tillsatt salt ugnsrostad kalkonbröst, 2 oz

kalorier	70
Fett	1 g
Mättat fett	0 g
Natrium	55 mg

Inte det!

Boar Head Maple Glasade härdad kalkonbröst, 2 oz

kalorier	70
Fett	0,5 g
Mättat fett	0 g
Natrium	440 mg

Vid lunchtid har vida överträffat tacksägelse som den mest populära tiden för att äta kalkon, men du äter en daglig natrium bomb? Din bästa insats i valet deli skivor är att undvika problem med speciella smaker.