Deli kött och graviditet

Charkuteri överlåt kokt kött, skivad och förberett för lätta matställen. Många människor också hänvisa till samma som lunchmeat, sandwich kött, skivat kött eller pålägg. Du kan också klassificera deli kött som hela nedskärningar eller charkuteriprodukter. Finns i livsmedelsbutiker, livsmedelskedjor och lokala delis, deli kött är bland de mest populära livsmedel idag. Medan de är mycket vanliga och populära, många människor inte känner till negativa sambandet mellan deli kött och graviditet.

Kan man äta Deli Meat under graviditeten?

Tyvärr är deli kött inte säkert under graviditeten. Du bör undvika kött som kalkon, skinka, Bologna och salami om du inte har värms upp ordentligt eftersom deli kött:

Ökar risken för listerios

Äta dessa livsmedel kan orsaka listerios, en typ av matförgiftning som kan vara farligt för dig och ditt barn. Orsakas av Listeria monocytogenes kan listerios göra dig mycket sjuk under graviditeten och producera influensaliknande symtom som kan förvärra och förvandlas till potentiellt livshotande hjärnhinneinflammation och blodförgiftning.

Det är även möjligt att passera infektionen till ditt ofödda barn, vilket kan orsaka problem såsom dödfödsel, missfall, låg födelsevikt, för tidig födsel och livshotande infektioner som hjärnhinneinflammation och bakteriemi.

Är hög i fett och natrium

Vad mer, dessa pre-skivas pålägg är mycket höga i fett och natrium. För mycket natrium och fett kan orsaka fetma och andra hjärtrelaterade frågor, såsom högt kolesterol och högt blodtryck. Förpackade lunchmeats innehåller natriumnitrat, som kan orsaka komplikationer under graviditeten. Det beror främst på att din kropp vänder kväve i cancerframkallande ämnen.

Säkra sätt att undvika Listerios vid graviditet

Värme charkuteri noggrant kan hjälpa döda bakterierna. Trots detta är det bäst att undvika kombinationen av deli kött och graviditet. Här är några sätt att undvika listerios under graviditeten:

• Var noga med att tvätta händerna ordentligt med varmt vatten efter att ha lämnat mat.
• Var noga med att värma deli kött till minst 165 grader innan du chow ner. Du kommer att vara bättre att gå för tonfisk eller grillad kyckling i stället.
• Undvik deli kött när det är möjligt och prova andra substitut som kokta och strimlad kalkon eller kyckling, som innehåller mycket järn och protein och inte innehåller bakterier.

Andra livsmedel för att undvika under graviditeten

Nu när du vet negativt samband mellan deli kött och graviditet, kan du också vill veta vilka andra livsmedel inte är säkert att äta under graviditeten.

1.Soft Cheese

Du måste undvika ostar som getost, feta, Camembert, Brie, mexikanska queso fresco, och ädelost samt. Dessa mjuka ostar görs ofta med opastöriserad mjölk och ska innehålla listeria troligt. Infektionen kan leda till för tidig födsel eller ens missfall.

Slutsats: Gå för kokt ost eller se till att leta efter ordet "pastöriserad" när man köper ost.

2.High-Mercury Fish

Stora, top-of-the-livsmedelskedjan typer av fisk är vanligtvis hög i kvicksilver, vilket är skadligt för dig och ditt barn. De kan skada din utveckla barnets lungor, nervsystemet, vision, njurar och hörsel. Det är därför en bra idé att undvika fisk som tegelabborre, haj, makrill, havsabborre, atlantisk soldatfisk, saltvatten bas, biffar tonfisk och konserverad fast vit albacora.

Slutsats: Medan du bör vara särskilt försiktig när man äter fisk, betyder det inte att du ska sluta äta skaldjur under graviditeten. Du kan alltid välja sill, lax och sardiner eftersom de innehåller omega3 fettsyror, inklusive DHA som är bra för din hälsa och förbättra fostrets hjärnans utveckling. Det bästa är att äta upp till 12 uns per vecka av kolja, räkor, lax, flundra, havskatt, tilapia, tunga eller pilgrimsmusslor.

3.Raw eller rinnande ägg

Äta ägg som tillagas sunny side up kan öka risken för salmonella och vissa andra livsmedelsburna sjukdomar. Detsamma gäller när du väljer källor för råa ägg som rå kakadeg eller Caesar salladsdressing. Du måste förstå att ditt immunförsvar är naturligtvis svagt under graviditeten, så en till synes harmlös bugg kan leda till matförgiftning och mycket mer.

Slutsats: Se till att äggen är genomstekt. Ägg innehåller kolin som ökar fostrets hjärnans utveckling och hjälper till att förhindra fosterskador.

4.Raw groddar

Du bör undvika råa groddar, inklusive klöver, alfalfa, och rädisor under graviditeten. Precis som deli kött och graviditet, råa groddar är inte bra när du är gravid. Anledningen är att det är lätt för bakterier att komma in i fröna, vilket gör det omöjligt för dig att tvätta bort bakterier innan du äter dem.

Slutsats: Var noga med att undvika det till varje pris och se till att de smörgåsar som du köper på deli inte innehåller råa groddar.

5.Fresh Pre-Fyllda Fjäderfä

Även en pre-fyllda kalkon eller kyckling fungerar som en quick-fix när du har ont om tid, är det något du bör undvika när du är gravid. Anledningen är att den råa fjäderfä juice kan blandas med fyllning och ger en bra miljö för bakterier att frodas. Matlagning definitivt hjälper, men du bör inte ta några chanser eftersom immunförsvaret är redan svag under graviditeten.

Slutsats: Köpa fryst pre-fyllda fjäderfä, men se till att du inte låter det avfrostning och laga det direkt när den är fryst.

6.Fresh juice

Även färsk juice är frisk, kan du undvika det, särskilt när det gäller att dricka färskpressad juice i juicebarer, restauranger och står gården. Eftersom det inte kan pastöriseras, kan du sluta att smittas med bakteriell såsom E. coli och salmonella.

Slutsats: Du bör bara dricka juice som är märkt "pastöriserad" att vara säker.

Dela på sociala nätverk: