16 Salladsdressing värre än chokladsirap

Bortsett från att öka din veggie och näringsintag, sallader är ett bra sätt att banta. De hjälper till måttlig födointag genom att öka mättnadskänslan, som minskar risken för överätande. Plus, de är extremt versatile- du kan klä upp dem eller klä ner dem, och de är otroligt läcker med rätt kombinationer av livsmedel.

Men toppen av din sallad med fel dressing och du kan intag mer kalorier och fett än om du hade nedskjutna en glass fruktglass. Gå inte dessa produkter, och sedan upptäcka 12 tips för att göra hälsosamma sallad dressingar!

HUR VI rankat dem

Först ut, låt oss undersöka näringsprofil Hersheys Simply 5 choklad:

Nutrition (2 msk): 90 kalorier, 0 g fett (0 g mättad), 0 mg natrium, 24 g kolhydrater, 1 g fiber, 20 g socker, 0 g protein

Denna nya choklad produkt som du nu kan hitta i din lokala affär, görs med rörsocker, ekologisk inverterad sockerrör, vatten, kakao, och naturlig vaniljsmak. Vi använde dessa kriterier som riktmärke för att utveckla denna lista över skamliga salladsdressing. Därifrån vi tittat på de övergripande näringsprofiler för varje produkt. Kalori, fett, natrium och socker räknas undersöktes först. Förband med 20 procent eller mer av kalorierna som härrör från fett var en röd flagga. Någonting med en natriumhalt av över 200 milligram eller en sockerantal av över 2 gram emot automatiskt brister. Slutligen ingredienser undersöktes. Vi såg ut för hög majssirap (HFC), konstgjorda smakämnen, färgämnen och konserveringsmedel, sojalecitin och hydrerade oljor, som har varit kopplad till cancer. Oavsett om det är kaloriförbrukningen eller ingredienslistan, dessa är 16 salladsdressing som är värre för dig än drizzling choklad på naturens bounty.

FRÅN bäst till sämst ...

1

WALDEN FARMS Sugar Free Thousand Island

Nutrition (2 msk): 0 kalorier, 0 g fett (0 g mättad), 190 mg natrium, 0 g kolhydrater, 0 g fiber, 0 g socker, 0 g protein

Tack vare den rent dricksvatten och Toxic Enforcement Act 1986, hittar du denna etikett på det första objektet på vår lista: California Proposition 65 Varning: Denna produkt innehåller en kemikalie känd för delstaten Kalifornien för att orsaka cancer, fosterskador eller andra reproduktionsstörningar." Låt dig inte luras av kalorier och fettfri kost är denna dressing långt ifrån ofarliga. Även om det kanske inte spåra ur din kost, kan det få negativa effekter på hälsan.

2

GIRARD LIGHT CHAMPAGNE DRESSING

Nutrition (2 msk): 60 kalorier, 5 g fett (0,5 g mättad), 470 mg natrium, 2 g kolhydrater, 0 g fiber, en g socker, 0 g protein

En portion av detta förband har nästan en fjärdedel av din dagliga natriumintaget, och det är om man håller sig till två matskedar. Överskott saltintag är kopplat till förhöjt blodtryck, hjärtsjukdomsrisk och sabotera viktminskning. Det orsakar också uppblåsthet, så att skära ner på natrium är en av de snabbaste sätten att platta till magen. Inte säker på hur mycket salt du faktiskt konsumerar? Kolla in dessa 10 Saltest matar i Amerika.

3

KRAFT CLASSIC CATALINA DRESSING

Nutrition (2 msk): 90 kalorier, 6 g fett (1 g mättad), 390 mg natrium, 9 g kolhydrater, 0 g fiber, 8 g socker, 0 g protein

Tillsammans med en hög räkna natrium, innehåller detta förband 8 gram socker och färgämnen. I själva verket, kanadensiska forskare fann Red 40, som finns i detta förband, vara förorenade med kända carcinogener (ämnen som kan orsaka cancer).

Nutrition (2 msk): 120 kalorier, 13 g fett (2 g mättad), 300 mg natrium, 2 g kolhydrater, 0 g fiber, en g socker, 0 g protein

Om du är en ivrig äter Denna fläkt, vet du att cayennepeppar kan öka din kropp temp., öka din ämnesomsättning och även förhindra att äta för mycket. Men dess midja-sönderfall effekter motverkas av natrium och fetthalten i denna dressing. För att inte tala om den innehåller sojalecitin, som ofta förknippas med uppblåsthet, diarré, milda hudutslag, illamående och magsmärtor.

5

Marzetti Sötsur fettfri

Nutrition (2 msk): 45 kalorier, 0 g fett (0 g mättad), 290 mg natrium, 12 g kolhydrater, 0 g fiber, 10 g socker, 0 g protein

Hög majssirap (HFCS) är den andra beståndsdelen i detta förband-hence socker count 10-gram. För att inte tala om den innehåller konstgjorda färgämnen, inklusive gul 5, som en Journal of Pediatrics studie kopplade till hyperaktivitet hos barn.

6

Ken Thousand Island

Nutrition (2 msk): 140 kalorier, 13 g fett (2 g mättad), 300 mg natrium, 4 g kolhydrater, 0 g fiber, 3 g socker, 0 g protein

Vad får du när du glop 13 gram fett, majssirap och kemiska konserveringsmedel över din sallad? En fet bomb, cancerframkallande, platt mage mardröm. Om vi ​​inte har skrämt du ännu, kolla in dessa 40 vanor som gör dig sjuk och fett.

7

KRAFT honung senap

Nutrition (2 msk): 110 kalorier, 8 g fett (1 g mättad), 270 mg natrium, 9 g kolhydrater, 0 g fiber, 8 g socker, 0 g protein

Till skillnad från verkliga senap, som innehåller cancerbekämpande fytokemikalier, inte honung senap inte göra en sak för din hälsa (eller midjan). Det är svårt att hitta en som faktiskt är gjord med bara honung och inte HFCS-making Krafts ett undantag. Ändå är det fortfarande fick 270 milligram natrium och 8 gram socker. Nästa!

8

Newmans egen låga FAT SESAM GINGER

Nutrition (2 msk): 35 kalorier, 1,5 g fett (0 g mättad), 390 mg natrium, 5 g kolhydrater, 0 g fiber, 4 g socker, 0 g protein

Detta förband erbjuder inte mycket bortsett från en allvarligt salt eftersmak. Även om det inte kommer att lämna dig med svällande
kärlek handtag, det kommer inte att vara din platt mage lösning heller.

9

BRIANNA klassiska KÄRN RANCH

Nutrition (2 msk): 160 kalorier, 17 g fett (1,5 g mättad), 280 mg natrium, 2 g kolhydrater, 0 g fiber, 2 g socker, 1 g protein

Du fyller din tallrik med en uppsjö av superfoods som grönkål, kål, paprika, morötter och även kikärter. Du råga med en bit mager grillad kyckling och en glopping kulle av Brianna Klassisk Buttermilk Ranch. Du tror att du gör din kropp en tjänst, men du glömmer att 17 gram fett är 17 gram fett, oavsett vad du gör under den.

Nutrition (2 msk): 150 kalorier, 16 g fett (2,5 g mättad), 310 mg natrium, 2 g kolhydrater, 0 g fiber, en g socker, 0 g protein

Kommer in precis bakom Brianna Klassisk Buttermilk Ranch med 25 procent av kalorierna kommer från fett och 310 mg natrium, är Newmans egen bara en smidge skyldigare. Men när det gäller kost, räknar varje smidge.

11

Ken fettfri Sundried tomatvinägrett

Nutrition (2 msk): 70 kalorier, 0 g fett (0 g mättad), 260 mg natrium, 17 g kolhydrater, 0 g fiber, 12 g socker, 0 g protein

Med 12 gram socker och den första ingrediensen är HFCS, kan man lika gärna toppen din sallad med artificiell socker. Lisa Moskovitz, R.D., grundare av NY Nutrition Group, säger: "Hög majssirap har visat sig öka aptiten och leda till hälsoproblem som fetma och diabetes." Ja, ja, jag visste att det var dåligt, men hör oss igen: HFCS är dåligt! Tro inte oss? Checka ut Vad händer med din kropp när du äter socker.

12

KRAFT Velveeta CHEESY Jalapeño RANCH

Nutrition (2 msk): 120 kalorier, 12 g fett (2 g mättad), 350 mg natrium, 2 g kolhydrater, 0 g fiber, 2 g socker, 0 g protein

Ett ord: Velveeta. Du behöver inte vara en hälso foodie att veta att toppning din sallad med denna kemiska ostsås är ett stort no-no. Det är fet, salt och förmodligen smakar som en rakt upp hjärtattack.

13

BRIANNA gräddig BALSAMISK

Nutrition (2 msk): 160 kalorier, 17 g fett (1 g mättad), 290 mg natrium, 6 g kolhydrater, 0 g fiber, 5 g socker, 0 g protein

Medan ingredienslistan är långt ifrån det värsta här, är näringsprofilen mindre än imponerande. Istället top dina greener med kalorier och fettfri balsamvinäger och hjärtvänlig extra jungfruolja. När det gäller kost, är enkelhet allt. P.S. En studie Purdue University fann att vissa hälsosamma fetter liknande dem i olivolja-var nödvändiga för att absorbera full nytta av de andra grönsaker i en sallad. Om du brukar gå för bekvämlighet över hälsan åtminstone kolla in dessa
150 Värsta förpackade livsmedel i Amerika.

Naturligtvis det värsta av gäng innehåller ordet "krämig" i titeln. Om det någonsin en röd flagga, det är en. Följande är hals-to-neck calorically och bara ett gram bort i fett och mättat fett. Deras ingrediensförteckningar är också liknande, men de skiljer sig i natriumhalt ... som krämig kommer att vara det värsta? Läs vidare!

14

Maries GRÄDDIG ITALIENSKA VITLÖK

Nutrition (2 msk): 180 kalorier, 19 g fett (3 g mättad), 135 mg natrium, 1 g carb, 0 g fiber, 0 g socker, 0 g protein

Bortsett från helt spåra ur någon av dina kropps mål, kommer denna sallad har dina medarbetare ducka dig i varje hörn. Vitlök kan vara bra för kroppen, men när det är indränkt i mättat fett, det är inte gör dig eller ditt sociala liv någon tjänst. Det är inte den verkliga anledningen det rankas så lågt på vår lista (det är de fattiga näringsprofil!) Men kanske du behövde extra motivation att steg bort från denna salladsdressing.

15

Newmans EGEN GRÄDDIG CAESAR

Nutrition (2 msk): 170 kalorier, 18 g fett (3 g mättad), 340 mg natrium, 0 g fiber, 0 g socker, 0 g protein

Caesar sallad har fördubblats i storlek och kalorier under de senaste två decennierna, och med förband som denna, är det ingen överraskning. Till att börja med är caesar sallad dränkt i dressing. Tänk dig att du använder fyra matskedar (i motsats till den annonserade portion av två): du tittar på 340 kalorier, 36 gram fett och 680 mg natrium från förbandet ensam ... nej tack! Och för sallader att undvika problem med, kolla in dessa 19 Sallader värre än en Whopper.

16

Maries gräddig vitlöks CAESAR

Nutrition (2 msk): 170 kalorier, 19 g fett (3,5 g mättad), 160 mg natrium, 1 g carb, 0 g fiber, 0 g socker, 1 g protein

Maries Krämig vitlök tar tronen för det värsta salladsdressing på denna lista. Det har fått 80 fler kalorier, mycket mer fett och natrium, och en längre lista över ingredienser än choklad. Dess en försonande faktor? Det har mycket mindre socker än choklad och många andra förband på denna lista. Men det är inte en anledning att nå för det. Håll dig till enkel olivolja och vinäger med lite salt och peppar. Och nu när du vet vad du ska göra när knaprande i egna hemmagjorda sallader, ta reda på 20 värsta restaurang Sallader i Amerika som du bör undvika!