7 skäl du behöver mer kollagen + hur man får det

Kollagen är i grunden det kitt som håller våra kroppar tillsammans. Detta näringsämne finns i överflöd i hud, benvävnad, ligament, brosk, senor, mag-tarmkanalen, och muskler.

Här är de dåliga nyheterna, gör våra kroppar producera kollagen, men inte alltid, åtminstone inte i överflöd. Vid tiden du är 40, är ​​kollagen förbrukas snabbare än din kropp kan producera det, tjugo år senare, mer än hälften av kroppens kollagen är borta. De goda nyheterna? Du kan ta en kollagen komplettera och fylla kroppens butiker samtidigt dra nytta av denna fantastiska näringskraftpaket.

Kollagen är en långkedjig aminosyra sammansatt av de enskilda aminosyrorna prolin, glycin, hydroxiprolin, och arginin. Det utgör 30% av protein som finns i hela kroppen och 70% av proteinet i huden. Naturligtvis är det super viktigt, och du kommer utan tvekan att dra nytta av att lägga detta tillägg till din dagliga rutin.

7 skäl du behöver mer kollagen

1. Skin Health och Anti-åldrande

Alla hatar rynkor. Vi vill se yngre, må bättre och fly oupphörliga strömmen av tid för så länge som möjligt.

Kollagen kan bidra till att vända uppkomsten av rynkor och återställa en del ungdomlig elasticitet till din hud. Nivåerna av kollagen i kroppen är direkt relaterade till uppkomsten av ålders på din hud. När din kropp saktar ner produktionen av denna viktiga näringsämnen, börjar huden att visa tecken på slitage som rynkor och blir lös och tunn.

Medan tyvärr är detta en oundviklig process, återställa en del av kroppens naturliga kollagen kan hjälpa dig att se yngre och samtidigt öka hudens fuktnivåer, och göra det mjukare än någonsin.

2. stärker ben, leder, och Cartilage

Rynkor är inte det enda problemet kring åldrande och dessa frågor är mer än bara en fasad. Glycin, är en av de aminosyror som finns i kollagen en viktig del av den process som håller alla bindväv runt lederna väl oljad och friska.

När du tränar, sätta dina leder och ligament genom stress, kan detta brosk slitage, orsakar dina ben att mala mot varandra vilket leder till smärta och inflammation. Din kropp producerar oftast tillräckligt kollagen för att hålla denna vävnad frisk och dina ben starka, men som du ålder och mängden naturligt producerade kollagen minskar, är det viktigt att komplettera för att nå din fulla sortiment av rörelse.

Kompletterande kollagen funktioner som ibuprofen eller andra NSAID, utan skadliga konsekvenser för din kropp. Det hjälper också att läka senor eller ben från raster och tårar, samtidigt lederna smidig och inflammation gratis.

3. hår och naglar tillväxt

Din kropp behöver en fibrös protein som kallas keratin, som är den primära komponenten i ditt hår och naglar. Detta protein behöver aminosyror och kollagen är fullmatat med dem, verkar vara en bra match.

Om du kämpar med korta, sköra naglar, trådiga hår och konstant kluvna toppar, du troligtvis saknas i kritiska aminosyror. När du börjar ta kollagen, kommer du att märka en ökning av kvaliteten på dessa ack så viktiga funktioner. 

4. Digestion

Inte bara kommer kollagen förbättra din förmåga att smälta maten, men det kan också börja läka din gut! Vi har avvikit så långt från vad våra förfäder åt, väljer att bearbeta, värme och förfina alla naturliga beståndsdelar av vårt föredragna livsmedel.

För länge sedan, människor använde varje del av djuret, inklusive ben, ingenting låt gå till spillo. Vi får inte kollagen naturligt från kött längre eftersom vi bara äter muskelkött och kassera resten.

Att ta kollagen kan bidra till att minska effekterna av en olika antal tarmsjukdomar inklusive läckande tarm, ulcerös kolit, Crohns och IBS. Det lugnar också slemhinnan i mag-tarmkanalen och tillåter kroppen att bryta ner protein och fett mycket lättare, vilket leder till ett friskare och lyckligare gut totalt.

5. Viktminskning

Kollagen är ett protein kraftpaket som ger din kropp med en jättestor 18 gram protein i endast två skopor. I stället för att äta ohälsosam mat full av tomma kolhydrater, tillsätt lite kollagen till din måltid och stanna mätt längre. Naturligtvis äta mindre lika viktminskning, du inte är hungrig så ofta du inte mellanmål och inte frestas av junk- därför du förblir nöjd till nästa måltid.

Studier har visat att kollagen-peptider konsumeras vid frukost är 40% mer satiating än andra proteiner som vassle eller soja, vilket leder till en minskning 20% ​​av födointag när lunchtid rullar runt.

6. idrotts- Performance Booster

Att vara en idrottsman är hårt på kroppen, men kollagen kan bidra till att minska en del av de skador som uppkommit genom muskel tårar, stukningar och allmänt slitage. Specifikt, inträffar aminosyrorna glycin och prolin, i kollagen påskynda återhämtningen efter en idrottsrelaterad skada. Tar det som ett komplement kan reparera vävnad, minska inflammation och minska risken för skada. Arginin, kan en annan komponent av kollagen förbättra prestationsförmågan samtidigt hjälpa i att återställa och bibehålla muskelmassa.

7. Sleep Tonic

Glycin, också en del av kollagen, spelar en avgörande roll i funktionen av hjärnan. Nyligen genomförda studier har visat att glycin har kopplats till minskad sömnlöshet och mental akuta under dagen. Att ta kollagen inte bara hjälper din förmåga att somna, men det kan också förbättra mental akuta och öka minneskapaciteten. Plus, kommer att kollagen ungefär en timme innan sängen förbättra kvaliteten på din sömn.

• Blanda en matsked av kollagenpeptider i ett glas kamomillte för en mer vilsam natt.

Hur man använder Köpställen Collagen

Kollagen är en smaklös pulver som inte påverkar vad du lägga till den också. Blanda i ditt morgonkaffe, alla smoothie, te, soppa, gryta, juice eller vad passar din fantasi. Leta efter 100% gräsätande, obesprutade, hormonfria, GMO-fria kollagenpeptider.

Denna Vital Proteiner Betesmark armar, Gräs-Fed Collagen peptider uppfyller alla ovanstående kriterier och gör att du kan uppleva alla de otroliga fördelarna med att lägga mer kollagen i din kost. Du kan köpa den på Amazon här.

Ålder är inte den enda fienden av kollagen. Stress, dålig kost, brist på motion och tarm obalans kan alla bidra till kroppens oförmåga att producera detta näringsämne. Ett friskare du börjar inifrån kroppen, dricka mycket vatten, tillbringa tid utanför, öva mindfulness, klippa ut socker och äter massor av grönsaker. Kollagen tillskott på toppen av en hälsosam livsstil gör att du känner ännu bättre och du kan dra full nytta av denna utsökta protein.

Prova detta: Hemlagad Collagen Boosting Elixir för yngre hud