Hälsoeffekterna av kollagen

Ordet kollagen får kastas runt en hel del, men många människor inte inser den rikedom av hälsofördelar som det ger, bland annat friskt hår, optimerad matsmältning, starka ben, återupplivas naglar, en minskning av inflammation, balanserade hormoner, bättre tandvård och tandköttet hälsa, snabbare läkning, förbättrad sömn och lägre stressnivåer, bara för att nämna några!

Kollagen

Många läsare kanske inte vet det, men kollagen är faktiskt den vanligaste protein som finns i människokroppen. I själva verket, komponerar det någonstans 25-35% av all protein i kroppen. Det är en viktig del av ben, hud, muskelvävnad, senor, ligament, tänder, hår, naglar, brosk, blodkärl och vertebrala skivor. Med andra ord, utan kollagen, vi helt enkelt inte skulle kunna överleva. Lyckligtvis producerar kroppen en anständig mängd av detta protein på egen hand, men extra ökar från din kost och riktade tillskott är också allt populärare. Under många år var detta protein endast betraktas som en del av kosmetisk kirurgi, till exempel att öka vällust på läpparna, men det tjänar så många kritiska ändamål i kroppen som många människor söker sätt att öka sina kollagen nivåer.

Det finns 28 olika typer av kollagen i kroppen, men 90% av det är typ I (hud, organ, ben och senor). Detta är också den typ av kollagen som ger elasticitet vår hud. Detta protein är i huvudsak det kitt som håller våra kroppar tillsammans, och när det finns en brist i produktionen av kollagen (vilket händer när vi blir äldre), är det mycket lätt att se de negativa biverkningar. Att bära på elasticiteten exempel rynkor och slapp hud som vi upplever i våra senare år beror på en noterad minskning i produktionen av kollagen. Det finns en hel del naturliga källor av detta protein, eller åtminstone de ingredienser som krävs för att göra det - prolin och lysin. Vitamin C är den andra nyckelaspekt, som det visar lysin och prolin till hydroxiprolin och hydroxilysin, de två formerna som krävs för att göra kollagenfibrer. Naturliga källor av dessa basiska proteiner är animaliska proteiner, såsom de i kyckling, fisk, rött kött, vetegroddar och ägg. Tillskott av detta nyckelprotein är också allmänt tillgängliga, särskilt under de senaste åren, efter den enorma betydelsen av detta protein har blivit mer erkänd.

Hälsofördelar Collagen

Förebyggande av osteoporos: Kollagen spelar en kritisk roll i produktionen av ben i hela kroppen genom att stimulera produktionen av osteoblaster (celler som producerar ben). När vi blir äldre, de lägre nivåerna i denna kritiska protein innebära att mindre ben materia skapas, vilket resulterar i benskörhet, en ökad risk för benbrott och sänkt rörlighet. Kollagen tillskott hela ditt liv kan hjälpa till att hålla dig stark och aktiv som du ålder.

Hår hälsa: Det finns tre viktiga komponenter till tillväxten av hår - viktiga mineraler, keratin och kollagen. Utan den tredje komponenten, kommer håret vara spröda och benägna att spricka och falla ut. Om du vill behålla ditt hår ung, frisk och stark, så att du har rätt kollagen nivåer är mycket viktigt.

Sårläkning: Eftersom kollagen spelar en sådan viktig roll i produktionen av huden när du skadar dig själv, krävs överskott kollagen för att ersätta de skadade eller förlorade hudceller. Kollagen tillskott kan hjälpa till att snabba på läkningsprocessen av små skärsår, blåmärken och skrubbsår, och kan också hjälpa om du återhämtar sig från operation eller en längre sjukdom.

Minskad ångest: Glycin är en viktig aminosyra som krävs för att producera kollagen, men det tjänar många andra ändamål i kroppen. Specifikt är glycin beröm för dess antiångestegenskaper, vilket möjliggör en mer balanserad nivå av stresshormoner i kroppen. Därför ökar din nivå av detta protein kommer också att hjälpa dig att höja glycin nivåer och hålla humöret balanserad.

Mindre inflammation: Många människor lider av kronisk inflammation i olika delar av kroppen, främst i skelett och leder. Detta är karakteristiskt för artrit, men också av normala värk och smärtor och slitage på de delar av kroppen. Detta protein kan bidra till att minska inflammationen i dessa känsliga områden genom att främja tillväxten av bindväv som håller lederna starka och minska friktionen som kan leda till inflammation och smärta.

Bättre sömn: Hydrolyserad kollagen pulver, som är en populär form av tillskott av detta protein, innehåller också höga halter av glycin, och bortsett från att minska ångest, är denna aminosyra också utmärkt för att främja sömn. Det hjälper till att balansera hormonnivåer och eliminera dagtid sömnighet, samtidigt vilsam och oavbruten sömn, vilket gör detta protein avgörande för människor som lider av sömnlöshet och andra sömnstörningar.

Hormonbalans: Nivåerna av aminosyror som finns i detta protein har ett antal roller i kroppen, specifikt i skapandet och reglering av hormoner. Utan kollagen, hormoner som testosteron, melatonin, insulin, kortisol och många andra inte kan produceras, anställer stor förödelse på normalitet i livet. Var noga med att komplettera din kost med hydrolyserat kollagen pulver om du känner att dina hormonnivåer är onormala. Tala med en läkare innan söka denna användning av kollagen.

Anti-åldring: Collagen mest synliga effekten på kroppen sker på ytan - huden, kroppens största organ. Genom att förbättra hudens elasticitet, kan kollagen förhindra utvecklingen eller fördjupning av rynkor, och även eliminera tecken på åldrande, såsom åldersfläckar eller fläckar. Collagen ser till att friska nya hudceller ersätta gamla eller hängande celler, håller du ser yngre och friskare, även när du avancerar i ålder.

Vision förbättring:Ögonen är en av de mest känsliga delarna av kroppen, och även en som är särskilt känslig för oxidativ stress. Hornhinnan är mycket viktigt för syn hälsa och vår förmåga att arbeta i världskollagen kan skydda hornhinnan från oxidativ stress genom att ersätta gamla celler och minska fria radikaler i denna del av kroppen.

Digestive Boost: Tarmväggen är det viktigaste hindret för att blockera surhet från resten av kroppen, och säkerställa god matsmältningen. När det finns avbrott eller luckor i tarmväggen, orsakar denna ”läckande tarm syndromet”. Detta kan tillåta toxiner att härja på resten av kroppen. Collagen inte bara skyddar integriteten hos tarmväggen, men också bygger nytt villi, som absorberar de näringsämnen som vi äter.

Tand och tandkött: När det gäller din glittrande leende spelar kollagen en dominerande roll, både i integriteten hos tänderna och styrkan hos den stödjande vävnaden runt dem. Utan ordentlig kollagen nivåer i din kost eller genom tillskott kommer din tandhälsa allvarligt äventyras. Du kan behålla tandköttet och käken hälsa, och hålla dina käkar från hängande, med rätt intag av detta protein.

Ett sista varningens ord: Fördelarna med detta protein är tydliga, och behovet av det i kroppen är obestridlig, men människor som söker ut naturliga källor av detta protein kan stöta på problem om de är allergiska mot dessa källor, såsom skaldjur eller andra proteinrika livsmedel . Dessutom är en aptitlöshet gemensamt med kollagen tillskott, eftersom aminosyror och koncentrerad halt av protein lurar ofta kroppen att tro att det är fullt. Annat än att är detta protein en av de viktigaste delarna av vår kost och hälsa!