Gå ner i vikt lätt genom Sattvic yoga diet

Om du är en ivrig yoga fläkt och andligt benägen så ska du veta om Sattvic yoga kost och dess fördelar. Att vara andligt benägen hjälper en att leda ett liv i fred och förnöjsamhet och Sattvic kost hjälper dem att komma närmare sin andlighet. Den Sattvic kost är också populärt kallas yogiska kost och är rik på näring tänkt att hjälpa till att kliva in mot nästa nivå av andlighet.

Yoga är allmänt uppfattas som ett alternativt sätt att leva, och `s eftersom det är helt annorlunda än den konventionella västra tillvägagångssätt liv. Fokus för Yoga i ditt liv är att gynna dig i alla aspekter, sinne, kropp och din själ. Mat spelar en viktig roll i en yogi`s liv med tanke på de mål som måste uppnås. Alla dessa saker tas om hand av Sattvic diet.

Sattvic yoga diet: Den Sattvic diet består huvudsakligen av enkla, rena och lätt måltid som hjälper dig att uppnå den renhet som krävs för din kropp och själ. Sattvic diet följs ofta av människor som vill gå ner i vikt också eftersom det är mycket bra att gå ner i vikt.

Fördelar med Sattvic diet:

• En Sattvic diet är i princip lätt och enkel på magen vilket innebär att det är lättsmält.
• En Sattvic kost bidrar till att uppnå klarhet i sinnet och hjälper till att uppfatta tankar bättre.
• En Sattvic diet framkallar en känsla av tillfredsställelse i sig själv.
• En Sattvic kost hjälper till att framkalla kärlek och medkänsla i själv.

Huvuddragen i Sattvic diet:

• Den Sattvic diet måste vara lämpligen vegetarian även vissa fiskar och icke-grönt livsmedel ingår nu att hålla vissa hygienkrav i åtanke.
• Det ska vara lättsmält.
• Se till att maten inte är kemiskt behandlat alls. Det bör bestå av låg fetthalt samt proteinhalt.
• Det borde ha mycket mindre krydda och smakämnen. Det är bättre att välja ekologiska livsmedel som kommer att vara helt ren.

Sattvic diet består av följande livsmedel:

Grönsaker, spannmål, nötter och torkad frukt, honung, mjölk och mejeriprodukter, fullkorn, örtteer, skirat smör, frön, fullkornsbröd och ägg.

Yoga kost och viktminskning:

Yoga kost särskilt för viktminskning följer Ayurveda. Ayurveda beslutar kosten som per 3 huvud doshas, ​​som är Kapha (vatten), Vatta (luft), och Pitta (eld). Varje individ sägs att domineras av en av de doshas. Så det är klokt att ta reda på vilken dosha du tillhör först och främst. Per att du kan planera din kost. Personer som tillhör Vatta doshas kräver mer fullkorn i sin kost. Kapha dosha kräver mat med mer kryddor samt ingefära. Pitta Dosh tiden måste innehålla mer av livsmedel som har kylande effekt på kroppen som rå sallader och frukter. Därför är det viktigt att välja mat som passar din kropp typ, och så kommer det att gynna dig bättre övergripande.

Sattvic diet plan för viktminskning:

1. Börja dagen med ett glas varmt vatten blandat med limejuice och honung.
2. Frukost bör bestå av en skål full med frukt salad.Healthy mix av olika frukter bör ingå. Du kan också inkludera en skål med spannmål i stället tillsammans med ett glas färsk mjölk.
3. För lunch, bör kosten bestå av en stor skål full av sallad som består av blandning av groddar med sallad med hackade råa morötter, tomater och kokt rödbetor. Du kan blanda det med färsk ostmassa eller lägga till en skvätt citronsaft över den.
4. Middag kan vara samma som lunch eller så kan du gå till tomatsoppa, en bakad grönsaksrätt tillsammans med en lätt sallad.
5. Olika drycker kan tas mellan måltiderna, men se till att det är grönt te, kokosnötsvatten, citron juice utan socker eller bara vanligt vatten.
6. För att stänga in mellan måltiderna hungerpangs, kan du få färsk frukt.

Sattvic yoga kost handlar om att veta din kroppstyp och välja rätt typ av balanserad mat. Den Sattvic kost lång med yoga kommer inte bara hjälpa dig att gå ner i vikt så småningom, men också hjälpa dig att vara frisk, stark och livlig alltid.

Läs också - bekämpa celluliter med yogaövningar Här