30 DIY hem botemedel för uppblåsthet problem

Uppblåsthet är en mycket obehagligt och pinsamt skick. Nästan en av 10 amerikaner lider av buken uppblåsthet regelbundet. Uppblåsthet orsakas när överskottsgasen instängd i tunntarmen. Detta gör magen synliga svullna.

Uppbyggnad av överskottsgas kan orsakas på grund av många faktorer som inkluderar förstoppning, vätskeansamling, instängd luft, överätande, matsmältningsbesvär, rökning och andra. Uppblåsthet i allmänhet åtföljas av andra problem som diarré, smärta i nedre ryggen, rapningar, gas och magkramper.

Det bästa sättet att få befrielse från uppblåsthet är att passera ut överskottet gas eller en avföring. Några huskurer som ingefära, kummin, pepparmynta, kamomill och andra ingredienser som nämns nedan kommer att hjälpa dig med det samma.

Hem rättsmedel för uppblåsthet

Välj någon påföljd och prova som nämnts för att få befrielse från uppblåsthet.

1. Ginger

Ingefära är en carminative vilket innebär att den avlastar trycket av uppblåsthet genom att hjälpa gas passerar genom matsmältningssystemet. Den innehåller gingerols och shogaols, fungera som smärtstillande som lugna och slappna av tarmmuskulaturen. Det begränsar den dåliga bakterier produktionen i tjocktarmen.

Metod 1:

• Skala och skiva en bit färsk ginger root.
• I en kopp, blanda skivor med citronsaft och honung.
• Häll lite varmt vatten i den. Täck över och låt dra i 15 minuter.
• Konsumera ingefära te 3 gånger på en dag för effektiva resultat.

Metod 2:

• Skala och riv en bit färsk ginger root.
• Ät en tesked varje gång du behöver för omedelbar befrielse från uppblåsthet.
• Använd den i din matlagning dagligen.

Alternativt: Du kan lägga till 5 - 6 droppar ingefära eterisk olja i 3 - 4 msk någon transportör olja. Massage denna blandning på magen.

2. kummin

Kummin har en carminative egendom, vilket bidrar till att förhindra uppbyggnaden av gas genom medhjälp i snabb utvisning. Den carvol och carvene närvarande i kummin hjälp i lugnande vävnader i mag-tarmkanalen och uppmuntra utdrivningen av gasen. Detta ger omedelbar lindring från uppblåsthet problem.

Metod 1:

• Tugga en nypa kummin flera gånger om dagen för att lindra uppblåsthet.
• Om du inte gillar frön, prova kummin utsäde kex.

Metod 2:

• Crush 2 teskedar kummin och lägg dem i en kopp.
• Lägg hett vatten och låt branta 10 minuter.
• Sila och dricka te innan måltider för effektiva resultat.
• För ytterligare fördel, kan du tugga ansträngda kummin samtidigt ha mat.
• Alternativt kan du också använda svarta kummin för uppblåsthet.

3. Fänkål

Fänkålsfrön är mycket effektivt för matsmältningsproblem som uppblåsthet. Den innehåller carminative, diuretika, smärtlindrande och antimikrobiella egenskaper. Fänkålsfrön hjälpa till att lindra uppblåsthet genom att koppla muskelspasmer i mag-tarmkanalen. Fänkål innehåller flyktiga oljor som förhindrar gas och fungerar som en anti-spastisk, hjälpa instängd gas passera lätt genom systemet.

Metod:

• Krossa en tesked fänkålsfrön.
• Lägg dem i en kopp varmt vatten och låt branta 10 minuter.
• Sila och konsumera te för 2 - 3 gånger på en dag.
• Du kan få lindring inom 5 - 10 minuter.
• Obs! Du kan också helt enkelt tugga en tesked fänkålsfrön.
• Alternativt kan du massera några fänkålsfrön olja på magen för att lindra smärtan som orsakas av uppblåsthet.

Notera: Gravida kvinnor bör konsultera sin läkare innan du försöker ut fänkålsfrön metoden. Även fänkålsfrön anses säkra, te gjort genom att följa ovanstående process kan orsaka för tidigt värkarbete om de konsumeras under graviditeten.

4. Peppermint

Metanolen olja närvarande i peppar har kramplösande effekt på musklerna i mag-tarmkanalen, vilket hjälper till passage av luft och mat. Det hjälper också absorbera järn från mat. Tugga några färska blad av pepparmynta att få befrielse från uppblåsthet. Annars kan du följa processen nedan.

• Placera en pepparmynta tepåse i en kopp varmt vatten.
• Täck över och låt dra for10 - 15 minuter.
• Ta ut tepåse och pressa den för att få ut varje bit av den helande lösningen.
• Drick te långsamt och slappna av.
• Upprepa processen 1 - 2 gånger på en dag.
• Alternativt kan du lägga till handfull färska myntablad i stället för en tepåse.
• Eller tillsätt 2 droppar pepparmynta olja i en kopp kallt vatten och dricka det.

5. Kamomill Te

Kamomill slappnar matsmältningssystemet, och den innehåller antiinflammatoriska och kramplösande egenskaper som lindrar gas och väderspänning såväl som halsbränna, menstruella kramper, och ledvärk.

• Lägg kamomill tepåse i en kopp varmt vatten.
• Täck över och låt dra i 10 - 15 minuter.
• Pressa ut påsen för att få ut allt det goda från den.
• Tillsätt honung och citron enligt din smak.
• Konsumera kamomillte och slappna av.
• Upprepa processen 2 - 3 gånger på en dag mellan måltiderna.
• Alternativt kan du använda kamomill blommor i stället för kamomill tepåse.

Notera: Don `tillsätt mjölk medan du förbereder te eftersom det kan utlösa gas.

6. äppelcidervinäger

Äppelcidervinäger är en perfekt rengöringsmedel, eliminator och bästa maten för behandling av matsmältningsbesvär. Det kan ge nästan omedelbar befrielse från gas och matsmältningsbesvär.

• Till ett glas varmt vatten (filtrerat), tillsätt en matsked äppelcidervinäger (ofiltrerad som fortfarande innehåller mor i det).
• Dricka denna blandning långsamt.
• Upprepa processen 2 - 3 gånger på en dag på fastande mage.

Notera:

• Om du inte tål smaken av äppelcidervinäger, kan du ta ACV tabletter eller kapslar.
• Äppelcidervinäger är helt säker under graviditet och amning.

7. anis frön

Anti-spastisk egenskaper anis frön är till hjälp för lugnande mag-tarmkanalen. De carminative egenskaper det hjälpa att driva ut gas bygga upp och minskar uppblåsthet. Anis te är det bästa sättet att få alla fördelar med denna ört.

Olika sätt att ta anis frön för att behandla uppblåsthet

• Tugga en tesked anis frön noggrant.
• Lägg anis frön i din dagliga matlagningen.
• Kombinera anis frön och selleri frön i en: 2-förhållanden. Lägg till lite socker för smak. Ta halv tesked av denna blandning regelbundet.
• Tillsätt 1 tsk anis frön till en kopp kokande vatten. Täck över och låt dra i 15 minuter. Sila och dricka anis te före eller efter måltid. Det ger snabb lindring från gas.

Notera:

• Enligt The US mat Drug Administration, bör spädbarn inte ges anis te eftersom det kan leda till kräkningar, kramper, snabba ögonrörelser och rastlöshet.
• Gravida kvinnor bör undvika att ta anis.
• Vissa människor är allergiska mot anis frön, så det är bättre att konsultera en läkare innan du tar dem i någon form.

8. Varm Citron Vatten

Citron är rik på vitamin B och C, riboflavin, kalcium, fosfor, magnesium, och proteiner som hjälper till i matsmältningen. Den sura karaktär av citron stimulerar produktionen av saltsyra, som hjälper kroppen att bryta ner maten mer effektivt. Blandningen avgiftar kroppen som leverenzymerna arbeta effektivt på grund av citron.

• Tillsätt 2 matskedar citronsaft till en kopp varmt vatten.
• Rör om väl och dricka detta på tom mage på morgonen.
• Drick regelbundet för att bli av uppblåsthet.

9. pumpa

Kryddstark mat och livsmedel som innehåller mycket fiber och fett tar längre tid att smälta. När maten spelar ingen får bryta ner i tunntarmen, går den in i tjocktarmen där de naturliga bakterier i tjocktarmen bryta ner dem. Under denna process gas som produceras leder till uppblåsthet. Vitamin A i pumpa förhindrar allt genom att främja matsmältningen.

• Ta en kopp pumpa och äta regelbundet genom att baka eller streaming eller gassande eller hitta en pumpa recept du gillar och äta regelbundet.

10. Aktivt kol

Aktivt kol oxideras med het ånga eller luft för att göra det poröst som anger att luft och vatten kan passera genom den. Utrymmen i det kan fälla överskottsgasen som bildas av bakterier i tarmarna.

• Du kan ta aktivt kol i tabletter, kapslar eller pulverform. Det bör tas före måltid för att förhindra gas och väderspänning problem.
• För exakt dosering enligt din sjukdomshistoria, kontakta läkare från läkare.

Notera:

• Gravida kvinnor och personer som tar preventivmedel eller andra läkemedel bör undvika konsumtion av aktivt kol.
• Denna process bör inte följas under en längre tid.

11. maskros

Maskros te är ett naturligt vätskedrivande och laxermedel som hjälper till att reglera matsmältningssystemet och lindra gas och svullen.

• Till en kopp kokande vatten, tillsätt 1 tsk torkade maskrosblad.
• Täck över och låt dra i 3 - 5 minuter.
• Lägg citron och honung enligt smak.
• Upprepa regelbundet för att förhindra eller behandla uppblåsthet.

12. Koriander

Koriander hjälper vid behandling av matsmältningsbesvär, lösa magen och brännande känsla av gas.

• Lägg till några rostade koriander till en kopp kärnmjölk och dricka det.
• Du kan lägga till en tesked torkade korianderblad till en kopp kokande vatten. Täck över och låt dra i några minuter. Sila och dricka detta te för att få befrielse från gas snabbt. Om du upplever överdrivet problem gas, sedan öka mängden till en glas i stället för en kopp.

13. Cinnamon

Kanel hjälper till att förebygga magen gas och smärta. Det bidrar till att ge omedelbar lindring av gas. Följande process hjälper inte bara att ge befrielse från gasbildning utan även förhindrar dess upprepning.

• Värm en kopp vassla eller sojamjölk och ta bort från lågan.
• Tillsätt 1 tsk vardera av kanel och honung i den.
• Lämna den åt sidan i 5 minuter.
• Reheat blandningen och långsamt dricka det.

Notera: Gravida kvinnor bör inte förbruka mer än 1/2 tsk per dag. Ammande kvinnor kan ta en eller flera teskedar kanel.

Alternativa metoder:

• Till en kopp mjölk, tillsätt 1/2 tesked kanel pulver. Rör om ordentligt och dricka det. Du kan lägga till honung för smak.
• Lägga en tesked kanel pulver i 2 koppar hett vatten. Låt dra i några minuter. Sila och dricka det.

14. Bakpulver och citronsaft

Kombinationen av citronsaft och bakpulver bildar koldioxid, som är känd för naturlig medhjälp matsmältnings. Detta ger befrielse från gas och uppblåsthet fullständigt på 20 minuter.

• Fyll hälften av ett glas med filtrerat vatten.
• Lägg till 20 ml citronsaft och 1 tsk bakpulver i den.
• Efter fizz kommer ner, fylla den återstående tomma glas med vatten.
• Rör om ordentligt och dricka det.
• För mer effektiva resultat, kan du lägga äppelcidervinäger i den för att minska problemen gas- och matsmältning. Äppelcidervinäger balanserar kroppens `s pH-nivåer och förbättrar den allmänna hälsan.

Notera: För att lindra magen gas, tillsätt lite bakpulver till ett glas vatten och dricka det dagligen före frukost.

15. Vitlök

Vitlök retar mag lågorna som underlättar mage gas. Drick vitlök soppa att bekämpa assimilering och minska gas. Det är bättre att använda färsk vitlök för effektiva resultat.

• Lägg till lite vitlök i en kopp vatten.
• Bringa blandningen att koka.
• Lägg till några svartpeppar och kummin i den.
• Sjuda i några minuter och ta bort från lågan.
• Sila och låt den svalna till rumstemperatur.
• Konsumera det för några gånger på en dag.

Notera: Drick denna soppa varje dag för att undvika gas och väderspänning problem.

16. Kärnmjölk

Kombinationen av kärnmjölk, carambole utsäde och havssalt ger befrielse från gas och väderspänning. Här är processen att göra detta växtbaserade lösning.

• Blanda en matsked carambole frön och havssalt.
• Lägg denna blandning till ett glas kärnmjölk.
• Drick denna lösning dagligen 2 gånger för att få snabb lindring.

Notera: Om du inte har carambole frön, använd selleri frön istället.

17. Asafoetida

Asafoetida är ett effektivt botemedel mot mage gas och matsmältningsbesvär. Med denna process kan du följa resultaten mycket snabbt.

• Blanda asafoetida med lite vatten för att göra en pasta.
• Sprid den på magen och lämna den på i 10 -15 minuter.
• Skölj av med vatten.

18. lagerblad

Den antioxidant, antiseptiska och matsmältningskvaliteter lagerblad är till hjälp för att behandla mage gas och uppblåsthet. Det är också känt för att ha anti-cancer egenskaper.

• Lägg till en lagerblad till en kopp vatten och låt det koka i 5 - 10 minuter.
• Ta bort från lågan och låt dra tills den har svalnat lite.
• Sila och dricka det i en go.
• Sitta upprätt och låt gas utvisa. UNIVERSITETSLÄRARE`T ligga ner en timme efter att ha druckit lagerblad te.

19. Black Salt

Svart salt ger befrielse från tyngden orsakas på grund av uppblåsthet. Det kan konsumeras för att behandla uppblåsthet som orsakas efter att ha ätit. Det hjälper matsmältningen.

• Kombinera en tesked varje svart salt, asafoetida, torr ingefära och kardemumma pulver. Konsumera halv tesked av denna blandning för befrielse från uppblåsthet.
• Kombinera en tesked varje citronsaft och svart salt i ett glas vatten. Drick denna blandning 2 - 3 gånger dagligen för att få befrielse från uppblåsthet.

20. kryddnejlikeolja

Om du har uppblåsthet tillsammans med illamående sedan använda kryddnejlika olja. Den innehåller antiseptiska och antibakteriella egenskaper som lugnar mag-tarmkanalen.

• Lägg några droppar kryddnejlika olja i en kopp vatten. Drick denna blandning dagligen för att få befrielse från uppblåsthet.
• Lägg till några kryddnejlikor till kokande vatten. Täck över och låt dra i 5 - 10 minuter. Sila och dricka det dagligen.

Notera: Om du inte har kryddnejlika olja, använda eukalyptusolja i stället för det.

21. Mint Tea

Mint te är till hjälp vid behandling av uppblåsthet och matsmältningsbesvär. De lugnande och kylning egenskaper hjälper vid behandling av gas.

• Tillsätt 1 tsk torkade myntablad och 4 - 5 blad i en kopp kokande vatten.
• Täck över och låt dra i 5 - 10 minuter.
• Låt det svalna. Sila och dricka det.
• Konsumera 2 - 3 koppar mintte dagligen.
• Du kan också lägga till honung enligt din smak.

22. bergamott Essential Oil

• Ta 4 - 5 droppar bergamottolja på handflatan och massera försiktigt på magen. Detta kommer att hjälpa dig befrielse från magbesvär.
• Föra en kopp vatten att koka. Tillsätt 1 tsk torkade blad av svart te i den. Låt dra i 4 - 5 minuter. Nu lägger 1 - 2 droppar bergamottolja och låt dra i ytterligare 2 - 3 minuter. Nu tillsätt honung och konsumera det.

23. Triphala

Triphala är till hjälp vid behandling av eventuella problem i samband med mag-tarmkanalen systemet.

• Till 1/2 kopp varmt vatten, tillsätt en tesked honung och 1/2 tsk triphala.
• Rör om ordentligt och konsumera det innan du går till sängs.
• Upprepa regelbundet.

24. Gurkmeja

Gurkmeja kan bota de flesta av de problem relaterade till matsmältningssystemet. Det bidrar också till att släppa fångade gas. Du kan lägga till rätter. Alternativt kan du följa nedanstående process.

• Till ett glas varmt vatten, tillsätt en matsked gurkmeja pulver.
• Låt dra i 2 - 3 minuter.
• Konsumera det långsamt.

25. Smoothie att behandla uppblåsthet

• Till en bländare, tillsätt 1/2 kopp isbitar, en matsked lönnsirap eller honung, en kopp varje ananasbitar och jordgubbar, 1/2 kopp kamomill te eller maskros rot och 1/2 kopp vanilj yoghurt med aktiva kulturer.
• Blanda ingredienserna, häll i ett glas och konsumera det.

26. Herbal Infusion

Om du lider av premenstruella uppblåsthet drick naturläkemedel infusion för att få lindring.

• Till varmt vatten, tillsätt en tesked varje gul docka, kardborre, maskros rot (eller blad), citronmeliss och kamomill.
• Täck över och låt dra i 15 minuter.
• Stam och lagra vätskan i en lufttät behållare.
• När det svalnar, lägga turbinado socker eller honung i den.
• Konsumera 1 - 3 koppar växtbaserade infusion dagligen i minst 2 veckor före menstruationen.

Notera:

• Om du använder färska örter istället för torkade dem, tredubbla mängden av örter.
• koka aldrig örter. Ta bort vattnet från spisen, innan du lägger örter.
• Undvik att tillsätta socker i denna växtbaserade infusion eftersom det kan öka PMS-symptom.

27. Betel Leaf

Betel blad förbättrar matsmältningen genom att uppmuntra produktionen av magsafter. Det hjälper också att ta bort tarmgaser.

• Placera en kryddnejlika i betelblad och vik den.
• Tugga långsamt för att extrahera safter och svälja det.
• Upprepa processen efter varje måltid.
• Om du inte har en kryddnejlika, då kan du bara äta betel blad ensam.

28. Dill Frön

• Krossa dillfrön och lagra dem i en lufttät behållare.
• Tillsätt 1 tesked krossade dillfrön i en kopp vatten.
• Brew denna blandning i några minuter.
• Sakta smutta lösningen för att få befrielse från instängd gas.

Notera:

• Gravida kvinnor bör undvika konsumtion av dillfrön, eftersom det kan leda till livmodersammandragningar och missfall.
• Om du är allergisk mot dillfrön sedan konsultera en läkare innan du försöker denna lösning.

29. Massage

Massera magen och nedre delen av magen hjälper bebyggda gas att passera genom matsmältningssystemet för att lätta på trycket av uppblåsthet.

Metod:

• Ligga platt på rygg och använda fingrarna för att massera magen i cirkulära (medurs) rörelser.
• Massage för 15 minuter eller tills uppblåsthet avtar.
• Obs! Du kan göra detta står upp, men don `gör det i sittande ställning, eftersom detta fångar gas i matsmältningssystemet.

30. Plan

Det är mycket viktigt att följa dig födointag för att förhindra gas och väderspänning problem.

Foods du kan vidta:

• Livsmedel rika på magnesium minskar vätskeretention. Ät mycket gröna bladgrönsaker och nötter.
• Kalium hjälper till att reglera kroppens `s vätskenivåer. Ät mycket bananer, mango, champinjoner och tomater.
• Probiotika hålla matsmältningssystemet friskt. Regelbundet äta mat som yoghurt, kefir, kimchi, eller surkål kommer att se till att du får massor av dem i din kost. De hjälper till att behålla din tarmrörelser på rätt sätt. Tarmar hjälpa att bli av med avfall snabbt som presenterar uppbyggnaden av luktande gas och avföring.
• Gul senap hjälper också vid behandling av gas problem. Köp gul senap som innehåller gurkmeja för effektiva resultat. Kyla det för förvaring. Ta en tesked det när du lider av gas.
• Kardemumma är också till hjälp för behandling av gas. Tugga några kardemumma frön eller lägga till dem i ingefära te och konsumera.
• Persilja, torkad eller malet, bidrar i eliminering av den intestinala gasen, som, i annat fall orsakar uppblåsthet.
• Barken av hala alm är, som sägs vara, bra för magen relaterade sjukdomar. Tea av hala alm fungerar även som ett försvar mot uppblåsthet.
• Om magen på ditt barn är upprörd på grund av uppblåsthet, är gnälla vatten de bästa naturliga botemedel. Eftersom det består av kamomill, ingefära och fänkål, det ger omedelbar respit.
• Grönt te fungerar underverk för att minska uppblåsthet. Eftersom det är rika på antioxidanter, avgiftar det kroppen på ett naturligt sätt
• Livsmedel som producerar minimal gas och säkert att äta är citrusfrukter, vindruvor, ris, ägg, kött och icke-kolsyrade drycker.
• Tugga några basilika eller lägga det till matlagning också hjälper till att förebygga gasbildning.
• Svartpeppar och cayennepeppar bidra till att ge befrielse från uppblåsthet och magkramper. Du kan svartpeppar eller cayennepeppar i örtteer eller strö på maten. Du kan också cayennepeppar till citronsaft och dricka det för befrielse.
• En blandning av marshmallow och pepsin hjälper också för att lindra matsmältningsproblem som inkluderar flatulens, uppsvälldhet, tarminflammation och magsmärtor. Det hjälper också matsmältningen och hjälper till att reglera matsmältningen.

Livsmedel att undvika:

• Undvik snabbmat, bearbetade livsmedel, livsmedel som innehåller för mycket fibrer och andra livsmedel som är fet, kryddig, söt, stekt eller salt.
• Persikor, plommon, havre, broccoli, brysselkål, äpplen, linser, kål, majs, ost, bönor, sojabönor, lök, päron, sallat, och fullkornsprodukter orsaka uppsvälldhet och gas. Försök att undvika dem.
• Undvik mejeriprodukter, särskilt om du inte tål mjölk och mjölkprodukter. Även om du inte tål, ibland mjölk kan orsaka gas bygga upp och uppblåsthet.
• Undvik koffeinhaltiga livsmedel och motbjudande ätbart.

Tips för att förebygga gas och väderspänning:

1. Drick mycket vatten för att spola ut gifter och föroreningar som orsakar uppblåsthet. Koncentrera sig mer på att dricka mellan måltiderna än under måltiderna.
2. Ta andas ger omedelbar befrielse från uppblåsthet. När du är orolig eller påfrestningar, ökad andningsfrekvens gör oss att svälja luft. Så ta djupa andas kommer att minska gasen i några minuter. När du är uppsvälld, ta 5 - 10 djupa andetag och vänta i 10 minuter. Du kan se resultatet.
3. Utövar hjälper till att hålla matsmältningskanalen mobilitet och driver gasen bygga upp. När du tränar se till att andas genom näsan och undvika att andas genom munnen.
4. Den Upside Down Bike motion hjälper till att utvisa gasen snabbt. Ligg ner på rygg, använda händerna för att försörja dig med benen i luften. Nu flytta dina ben i cykel rörelse. Behålla den positionen i 5 - 10 minuter och slappna av. Detta bör utvisa ut bebyggda gas.
5. Ät långsamt och tugga ordentligt för att undvika att svälja luft.
6. Ät mindre måltider oftare under dagen.
7. Minska stressen genom fysiska aktiviteter som yoga.
8. Sluta röka.
9. Undvika salt eftersom det uppmuntrar vätskeansamling.
10. Ät färre kolhydrater och stärkelse. Dessa främjar också vätskeretention.
11. UNIVERSITETSLÄRARE`T använda sugrör eller tugga tuggummi. Båda dessa leder till konsumtion av luft.
12. Don `prata medan tugga.
13. Medan obekväm, är uppblåsthet allmänhet ofarliga. Men om ditt tillstånd är kronisk, rådgöra med din läkare.
14. Tugga maten ordentligt, eftersom det hjälper till att smälta det snabbare och det kommer att passera genom tarmen med lätthet. Detta hjälper till att förebygga gas bygga upp. Istället för att äta 3 stora måltider, äta 6 små måltider dagligen.
15. Försök att ta trapporna istället för hissar.
16. Om du känner mysigt nära midjan band efter måltider, sedan ta en promenad i 10 minuter. Det hjälper luften att passera genom mag-tarmkanalen.
17. Efter kvällsmaten, undvika att sova omedelbart eftersom det kan leder till gas i bröstet och uppblåsthet. Ta en promenad för en tid innan sova.

Har du provat någon av dessa hem rättsmedel för uppblåsthet? Vet du något som vi haven`t nämnt? Dela dina erfarenheter med oss!