12 sätt att bli av gas och uppblåsthet

Även om gas och uppblåsthet kan vara ett vanligt tillstånd som drabbar de flesta människor i deras dagliga liv, om det sker i en sådan utsträckning att man inte kan göra sitt dagliga funktion, är att när det finns anledning till oro. Man måste förstå varför gasbildning ackumuleras i magen. Det är främst på grund av den typ av kost mönster som man följer. Igen, uppblåsthet och utvidgning av magsäcken är relaterade förhållanden som återigen är till följd av vissa fysiologiska och kost förhållanden. Det är nödvändigt att förstå orsaker och symptom för att hitta rätt botemedel för densamma.

Orsaker till gas och väderspänning

Orsaken till uppblåsthet i buken kan bero på:

• Ökning av luft i buken
• Ökning av vätskor i buken
• Tillväxt av vävnad

Sålunda, även om normala uppblåsthet i magen är vanligtvis på grund av ansamling av överskott av gas, uppblåsthet kan också orsakas av andra sjukdomar eller tillstånd.

Gasbildning eller ansamling av gas i magen uppstår främst på grund av två skäl:

• Gas kan ansamlas när alltför luft har svalts i agera av att äta eller i samband med andra kroppsliga åtgärder
• Bakterierna i tarmen producerar gas som en biprodukt när du arbetar på nedbrytning maten. Överdriven luft kan framställas genom sådana bakterier genom att reagera på vissa livsmedelsgrupper.
• Socker, stärkelserik mat och vissa grönsaker som kål är känd för att producera gas och uppblåsthet

Symtom på gas och väderspänning

När överdriven gas bildas i magen eller magen blir uppblåst, är följande symptom verkade:

• Överdriven gasbildning eller väderspänning
• Magen känns stram
• Obehag i bröstet
• Rapningar eller rapningar

Dessa är de vanligaste symtomen som upplevs när alltför gas eller uppblåsthet i magen händer.

Hem rättsmedel för gas och väderspänning

När man lider av gas och uppblåsthet ofta är det ett tecken på vissa gärningsmän som ligger i ens intaget. Faktum är att den typ av mat som en förbrukar tillsammans med livsstilsmönster är ansvarig för att på sådana villkor.

1. söt mat intag minskas
Det är känt att överskottsgasen produceras när söt mat är dåligt smälta. De är antingen maldigested eller malabsorbed leder till produktion av överdriven gas:
- Den laktos som finns i mjölken skulle vara dåligt smälta
- Sorbitol som är ett sötningsmedel som finns i många låga kalori livsmedel kan leda till gas
- Fruktos finns i form av hög majssirap är ett sötningsmedel som används i de flesta godis och drycker

2. stärkelserik mat som bör undvikas
Det är känt att stärkelse är en vanlig källa till gas ackumulering i tarmen. De vanligaste formerna av stärkelserik mat är:
- Majs
- Ris
- Potatisar
- Havre
- Vete

3. hela vetemjöl produkter som skall undvikas
Man måste kontrollera om de lider av sådana symptom efter att ha förtärt hela vetemjöl produkter:
- Fullkornsprodukter består av komplexa kolhydrater som tar ansträngning att smälta och kan producera betydande gas
- Raffinerade mjöl produkter kan vara substituerad i ett sådant fall, om ovanstående komponenter vilket leder till en känsla av uppblåsthet

4. Kål som bör undvikas
Om man lider av överdriven gas kan det bero på:
- Intag av grönsaker som kål som består av stärkelse som är dåligt smälts
- Som det når tjocktarmen och bakterierna arbetar på det, är gas som produceras

5. Konsumera Grönsaker och frukt med måtta
Om man lider av gas och överdriven uppsvälld känsla de behöver för att:
- Minska intaget av hela frukter och grönsaker
- Konsumera dem i kokt eller kokt form som är mer lättsmält
Eftersom dessa poster innehåller fibrer eller komplexa kolhydrater, kommer de att ta längre tid att smälta och kommer att leda till överdriven gasproduktionen i magen.

6. positioner för att ta
Det finns många positioner som man kan ta upp för att finna lättnad:
- Luta dig tillbaka på sängen
- Sätt upp benen nittio graders vinkel
En sådan position hjälper gasen att lämna systemet och ger lindring.

7. The Power Of gurkmeja
- Använda gurkmeja i organisk form
- Används i matlagning kommer också att ge lindring

8. Försök Clove Tea
Kryddnejlika är känd för att ge lindring om man lägger till te:
- Kryddnejlika sattes till kokande vatten en fick stå till tio minuter
- Te beredd med sådant vatten kommer att fungera som en anti UPPBLÅST.

9. ingefära
Ingefära är känt för sina egenskaper att bidra till att förbättra matsmältningen och relaterade processer:
- Det kan bidra till att smälta och lugna magsyra
- Minska gasbildning i magen och ge lindring

10. Försök Tea med olika örter och ingredienser
- Krävande pepparmynta är känt att tillhandahålla lättnad när man lider av gas eller bloatedness
- En bit av citronsaft pressas på ett sådant te kommer att bidra till att sätta dit den extra gas som ackumuleras i systemet

11. fänkålsfrön
Fänkålsfrön är kända för att göra underverk för gas eller uppblåsthet:
- Man kan försöka tugga Fennels frön. Saften från frön når magen och arbeta på gasen direkt
- Fröna kan användas genom att krossa dem och hälla kokande vatten över dem

12. Försök Persilja
Denna ört tillför inte bara en härlig smak till maten, kan det också bidra till att förhindra överskjutande gas ackumulering:
- Det kan hade fint malet ovanpå mat
- Kan läggas under matlagning

Är du lider av gas och flatulens problem ofta? Du kommer säkert att hitta lättnad om du väljer ovanstående åtgärder. Du måste öka fysisk aktivitet för att få en friskare matsmältnings systemet. När man leder en aktiv livsstil, kommer de att kunna konsumera komplexa kolhydrater och frukt och grönsaker utan att lida av överdriven gasbildning problem. Undrar du vad orsakar gas och uppblåsthet? Ovanstående punkter som nämns kommer att bidra till att ge svar på sådana frågor.