11 Naturliga sätt att använda ingefära för att lindra uppblåsthet

Alla av oss har upplevt uppsvälld känsla där vår magen känns sträckt, svullen och obekväma. Tja, uppblåsthet en obekväm tillstånd som uppstår när överskotts vind eller gas byggs upp i tarmkanalen. Vissa livsmedel, colon irritabile, förstoppning och svälja luftöverskott medan man äter är några av de viktigaste orsakerna till uppblåsthet.

Även om det inte är ett allvarligt hälsoproblem, kan det verkligen vara obehagligt och även pinsamt. Men kan detta tillstånd enkelt behandlas med naturliga ingredienser såsom ingefära. Det tar upp problemet från roten genom att främja matsmältningen och förbättra den totala mag-tarmhälsa.

Är Ginger verkligen användbart för uppblåsthet?

• Ingefära är en mycket effektiv carminative som lindrar uppsvälldhet och kramper genom att utvisa gasen och lugnande intestinal aktivitet.
• Stickande föreningar gingeroler och shogaols närvarande i ingefära slappna av och lugna tarm spåret. De arbetar också lika effektivt smärtstillande som hjälpa till att lindra buksmärtor och kramper som följer uppblåsthet.
• Ginger fungerar som ett blodförtunnande medel och främjar cirkulationen vilket ytterligare bidrar till att lindra uppblåsthet.
• Ingefära ökar produktionen av saliv, galla och magsaft som främjar matsmältningen och förhindrar bildandet av gas och väderspänning.
• Ingefära innehåller zingibain, en mag enzym som bryter ned protein och bidrar till att minska uppblåsthet och gas som orsakas av proteinrika livsmedel.

Hur man använder Ginger för uppblåsthet?

Ingefära kan användas ensamma eller i kombination med andra naturliga ingredienser som en effektiv naturlig botemedel för uppblåsthet.

1. Ginger Chews

• Skala en 2 tums bit färsk ginger root.
• Sätt den i munnen och tugga det under en tid.
• Suck i juicer och sedan svälja ner den med lite vatten.
• Upprepa denna lösning på en daglig basis för att förhindra uppblåsthet.

2. Ginger Tea

• Skal en 2-tums bit ingefära och hacka den i fina skivor.
• Placera ingefära skivor i en kopp och häll hett vatten över det.
• Täck bägaren och låt ingefära skivor branta i 10 minuter.
• Rör om te och dricka det medan it `fortfarande är varm.
• Du kan lägga till citronsaft för extra fördelar.

Notera -

• Du kan lägga till en matsked färskpressad ingefära saft eller ingefära pulver till ett glas ljummet vatten.
• Ge det en uppståndelse och dricka detta vatten dagligen.

3. Kristalliserad ingefära / kanderad ingefära

Sugande av en bit av kristalliserad ingefära främjar frisättningen av matsmältningsenzymer som kan hjälpa till att lindra gas och svullen som orsakas av att äta för mycket. Dess anti-spastisk effekt bidrar också till att slappna av intestinal muskler och utvisa den instängda gasen.

• Tillsätt 1,5 dl vardera av vatten och socker i en liten kastrull och föra den till en koka.
• Tillsätt 1 kopp skalade och skivade ingefära till det, minska värmen och låt sjuda i 20 minuter.
• Med användning av en slitsad sked, överföra ingefära skivor till en tråd rack.
• Låt ingefära skivor torka ut helt.
• Rulla dem i strösocker.
• Du kan suga på dessa kristalliserad ingefära skivor när du känner uppsvälld.

4. Ginger Ale

Hemlagad ginger ale är en fermenterad produkt som innehåller hälsosamma enzymer och probiotika att stöd matsmältningen och hjälpa till att lindra uppblåsthet och gas som orsakas av matsmältningsbesvär.

• Finhacka en 2-tums bit ginger root fint.
• Tillsätt hackad ginger root, 1/2 dl socker och 1/2 tsk havssalt till 3 koppar vatten och föra den till en koka.
• Sjuda blandningen i 5 minuter eller tills sockret är fullständigt upplöst.
• Nu, ta bort från värmen och tillsätt ytterligare 5 koppar vatten till den.
• Sätta färsk citron eller lime juice och en / 4:e cup vassle till blandningen och överföra den till en lufttät glasburk.
• Lämna den åt sidan för 2 till 3 dagar och sedan överföra den till kylskåpet.
• Sila ginger ale och dricka det när du känner uppsvälld.

5. Ingefära och lime dryck

När det gäller uppblåsthet fungerar lime bättre än citroner eftersom limefrukter har högre nivåer av syra jämfört med citroner. Syrorna skapar en alkalisk miljö i magen som hjälper till att bryta ner mat och utvisa gaserna instängda i tarmen.

• Ta ett glas varmt vatten och pressa saften av en hel lime till den.
• Också lägga till en matsked färsk ingefära saft i den.
• Ge det en uppståndelse och dricka detta hopkok före en tung måltid.
• Du kan också konsumera ett glas denna dryck dagligen på morgonen för att undvika uppblåsthet.

6. Ginger och fänkål Drink

Fänkålsfrön innehåller rika flyktiga oljor som fungerar som en kraftfull carminative och hjälper till att utvisa fångade gasform tarmkanalen. Föreningar som anetol, fenkon och estragol finns i fänkålsfrön har anti-spastisk egenskaper som slappna kontrakterade intestinala musklerna och tillåter den instängda gasen att släppa.

• Föra ett glas vatten att koka.
• Lägg en matsked fänkålsfrön och några skivor ingefära till det.
• Täck glaset och låt ingredienser brant för ett par timmar.
• Sila vatten och dricka det.
• Du kan ha en till två glas av denna dryck per dag för att lindra uppblåsthet.

7. Ingefära och Vitlök Soup

Vitlök kan hjälpa till att lindra uppblåsthet genom att stimulera mag-systemet. Uppvärmningskvalitet av vitlök snabbar upp digestion och nedbrytning av livsmedel i tarmen som också förhindrar bildandet av gas.

• Hacka några vitlöksklyftor och krossa en 2 tums bit ingefära.
• Hetta upp en tesked olivolja och stek vitlök och ingefära i olivolja.
• Lägg till en kopp kyckling eller grönsaksbuljong till det och låt det sjuda i 5 minuter.
• Konsumera denna soppa medan It`s varmt för att lindra uppblåsthet.

8. Ingefära och Honey Tea

Honung är ett naturligt ämne som innehåller ett antal enzymer som hjälper till att bryta ner mat i tarmen och främja matsmältningen. Ersätta strösocker med honung hjälper till att förhindra uppblåsthet och gas eftersom honung innehåller fruktos och glukos som är mycket lättare att smälta jämfört med fruktos.

• Ta med en kopp vatten att koka och tillsätt 1-tums bit krossad ingefära till den.
• Låt det sjuda i 5 minuter.
• Ta bort från värmen och tillsätt en tesked honung till den.
• Rör det med en sked och dricka detta te två gånger dagligen.

9. Ginger och Mint Tea

Mentol olja i pepparmynta blad har naturliga anti-spastisk effekt som jämnar den förträngda musklerna i mag-tarmkanalen och hjälper till att frigöra den instängda gasen som ger uppsvälld känsla.

• Lägg till en handfull färska blad av pepparmynta och 3 till 4 skivor färsk ingefära i 2 koppar kokande vatten.
• Ta bort från värmen, täck behållaren och låt ingredienserna branta i 10 minuter.
• Sila te och dricka det medan it `fortfarande är varm.
• Du kan dricka 2 till 3 koppar detta te per dag.

10. Ginger och kummin Drink

Kummin är kända från dess naturliga anti spasmodiska och carminative egenskaper. Den kemikalier carvol och carvene närvarande i det slappnar av musklerna i mag-tarmkanalen och främja frisättningen av infångad gas.

• Lägg en matsked krossade kummin och 5 till 6 skivor ingefära i ett glas vatten.
• Koka blandningen i 10 minuter och ta bort från flamman.
• Ställ den åt sidan för ett par timmar och sila sedan vattnet.
• Drick denna brygd en till två gånger på en dag.

11. Ginger och kamomill te

De antiinflammatoriska och kramplösande egenskaper kamomill hjälper till att lindra magkramper och smärta i samband med uppblåsthet. Det bidrar också till att lugna magmusklerna och främja utvisning av gas.

• Lägga två till tre matskedar torkade kamomill och 3 till 4 krossade ingefära skivor i en kopp.
• Häll kokande vatten över den och låt dra i 10 till 15 minuter.
• Sila te och dricka det.
• Upprepa processen två till tre gånger om dagen mellan måltiderna.

Tips och försiktighetsåtgärder:

• Den rekommenderade dosen av ingefära per dag för vuxna är 2 till 4 gram färsk ginger root / 0,25 till 1 gram ingefära pulver / 30 till 90 droppar av ingefära flytande extraktet.
• Ginger fungerar som ett blodförtunnande medel, så en person som tar blodförtunnande medicin inte ska konsumera ingefära i läkemedelsform.
• I sällsynta fall kan ingefära orsaka biverkningar såsom diarré, halsbränna, irritation i munnen och magbesvär.
• Personer som lider av diabetes, gallsten och hjärtproblem bör undvika att konsumera ingefära.
• Don `äta för mycket på en tids äta mindre måltider istället för att minska trycket på matsmältningssystemet.
• Försök att ta reda på om du är allergisk eller intolerant mot vissa livsmedel och skär dem ut ur kosten.
• Undvik att prata samtidigt ha mat för att förhindra att svälja luft och gaser.
• Förstoppning kan förvärra uppblåsthet. Förhindra förstoppning genom att äta fiberrika livsmedel och dricka mycket vatten.

Prova dessa åtgärder för att lindra uppblåsthet hjälp ingefära och säga adjö till gasbildning och gas naturligt. Men om din uppblåsthet problemet kvarstår efter att ha använt dessa åtgärder sedan se till att träffa en läkare, eftersom kronisk uppblåsthet kan vara ett symptom på någon allvarlig sjukdom.