10 skäl bör du alkalize din kropp & hur man gör det

Det är svårt att tro att vår allmänna hälsa och välbefinnande beror till stor del på pH-värdet i vår kropp, men det är sant. Den ideala pH för blod är något runt 7,4, är ett svagt alkaliskt konstitution friska. Inte överraskande, komplexa homeostatiska mekanismer finns på plats för att hålla pH-värdet i kroppen inom ett snävt område av 7,3 till 7,5. Varje ökning jämfört 7,7 och minskning än 7 är nästan alltid dödlig eftersom de enzymer som katalyserar de kemiska reaktionerna kan fungera endast inom ovanstående intervall.

Vissa delar av kroppen är mycket sura, pH-värdet i magsäcken är cirka 3 på grund av den saltsyra som utsöndras stöd matsmältningen. Men så snart maginnehållet passerar in i tarmarna, blir surheten neutraliseras. Den konstanta cirkulationen av blod till alla delar av kroppen hjälper till att avlägsna sura biprodukter från oavsett var de produceras.

Till exempel när vi tränar, ackumuleras mjölksyra i muskelvävnad. Detta giftiga ämne förs bort av blodet till levern där den undergår ytterligare förändringar för att frigöra energi, utfällning koldioxid som den slutliga avfallsprodukten.

CO2 är också en försurande ämne, men dess borttagande utförs effektivt av lungorna genom gasutbyte sker under pulmonell respiration. Njurar spelar också en roll i att spola ut sura avfallsprodukter.

10 skäl att hålla kroppen alkaliserade

1. Bättre maghälsa

Vad vi vet är att surheten orsakas av överproduktion av magsyra. Den saltsyra som utsöndras av magen körtlar är nödvändig för nedbrytning av proteiner i livsmedel men dess passage tillbaka till matstrupen, känd som sura uppstötningar, orsakar halsbränna. Frekventa episoder kan permanent skada matstrupen väggar och kan även utlösa cancer.

Magsyra blandas med maten som passerar in i tarmen normalt blir neutraliseras av natriumbikarbonat som utsöndras av bukspottkörteln i den första delen av tarmen kallas duodenum. Om neutralisering inte är effektiv, kan det förvärra tarmväggarna och orsaka obehag. Surhet är ofta åtföljs av andra symtom som illamående, kräkningar, uppsvälldhet, matsmältningsbesvär, och blodig avföring. Eftersom surhet stör den normala processen matsmältnings, näringsbrist är en vanlig resultat.

Äta för mycket, alkoholkonsumtion, kryddstark mat, stora mängder protein i kosten, och stress är några av anledningarna till surhetsgrad eftersom de över stimulera magen körtlar. Orala antacida används ofta för tillfällig lättnad, men inklusive mer alkaliska livsmedel i kosten har en mer varaktig effekt.

2. Viktminskning fördelar

Ansamling av gifter i kroppen är en viktig orsak till fetma, eftersom dessa skadliga ämnen lagras undan i fettvävnad. Acidos, eller överdriven surhet i vävnaderna är ett allvarligt problem-det kan även vara dödlig. Syra produceras hela tiden som en del av normala metaboliska processer, men olika adaptiva mekanismer pitch in omedelbart för att bringa pH tillbaka inom det normala intervallet.

Men när det finns för mycket syra på grund av en eller annan anledning, eller om syran inte enkelt kan bearbetas och utsöndras blir viktökning en adaptiv mekanism för att hantera surhetsgraden. Att minska surhetsgraden i kroppen kan förhindra dess lagring i fettvävnad. Det är därför människor som övergång till alkaliska dieter upplever ofta märkbar viktminskning från fettreducering.

3. Energi boost

En ökning i energinivåer är ett positivt resultat av alkaliska kroppen. Det är inte förvånande eftersom de metaboliska vägar fungerar på sin högsta verkningsgrad när kroppen har ett pH-värde mellan 7,35 och 7,45. När pH skiftar ut ur denna snävt intervall, skiftar fokus i kroppen också åtgärder.

Till exempel, när det finns en mjölksyra bygga upp i musklerna, transporterar blod det till levern där det omvandlas till pyruvat och därefter till glukos som kan användas för energi. Dock har mer energi att förbrukas för att slutföra denna cykel, utfällning ett stort underskott i den totala tillgängliga energin.

Eliminering av syran innebär också neutralisera den med mineraler för att bilda lösliga föreningar. Många kroppsvävnader, inklusive muskler, är cannibalized att köpa dessa mineraler, vilket naturligtvis minskar deras funktion. Det är därför acidos fälls ofta trötthet och slöhet.

Alkaliska kroppen bidrar till att bekämpa acidos på vävnadsnivå och gör extra energi och kemiska ämnen som den normala verksamheten.

4. Förbättrad immunitet

Motståndskraft mot sjukdomar är en uppgift för vårt immunsystem. Vita blodkroppar fungerar på flera olika sätt för att bekämpa sjukdomsframkallande organismer och giftiga ämnen. De producerar flera antikroppar som är särskilt anpassade för att inaktivera antigener eller främmande proteiner av de invaderande mikrober. Kemiska budbärare som kallas cytokiner frisätts för att montera en konsoliderad attack på den felande organism eller material. Fagocytos är en process för uppsluka de främmande partiklar och därmed ta dem ur omlopp.

Alla ovanstående immunmekanismer fungerar bäst i ett pH-balanserad kropp. För mycket syra kan störa sina handlingar och gör oss mer mottagliga för patogena bakterier, virus och svampar. Det kan även försvaga den naturliga försvarsmekanismer mot cancerceller. Det är därför alkaliska kroppen ökar motståndskraft mot sjukdomar samt minskar risken för cancer.

5. Anti-aging effekt

Åldrande avser synliga tecken som rynkig hud och grånande hår, men det har mycket mer allvarliga hälsoeffekter. Vårt hjärt-kärlsystemet och neuromuskulära systemet är också lika benägna att härjningar åldrande. Det är ganska uppenbart från den högre förekomsten av hjärthändelser, stroke och neurodegenerativa sjukdomar i den äldre befolkningen.

Medan åldrandet är en naturlig process som ingen av oss kan fly från för tidigt åldrande. Till exempel orsakar solexponering fotoåldrande, vilket är för tidigt åldrande av huden vävnad. På liknande sätt, accelererar acidos det naturliga åldrandet. Men att hålla kroppen alkaliserade kan förhindra det.

6. Förhindrar benskörhet lindrar artrit symptom

Vår kropp anser acidos som en nödsituation och effektiviserar åtgärder för att motverka den snabbt. Mineraler såsom kalcium ofta anskaffas från skelettvävnad att omvandla syran till mineralsalter, så att de lätt kan spolas ut. Detta läckage av mineraler från benen gör dem porös och skör avses ett tillstånd kallas osteoporos. Dieter som är höga i försurande mat som rött kött, ost och läsk ökar risken för frakturer, och samtidigt öka intaget av alkaliska livsmedel kan lindra det.

7. Ökar mental klarhet och fokus

Mental nedgång i samband med åldrande, men acidos kan också ha en liknande effekt, eftersom det minskar produktionen och funktion av signalsubstanser. Ökande bevis visar att orsaken till flera neurodegenerativa sjukdomar är surhetsgraden i kroppen. Att hålla pH omkring 7,4 kan nog minska risken för demens och Alzheimers sjukdom.

8. Bättre hud, hår och naglar

Torr hud och tråkig hår är vanliga symtom på ökad surhetsgrad i kroppen. En annan är tunna naglar som bryter bort lätt. Dessa tillstånd resulterar från otillräcklig bildning av bindvävsproteinet keratin. Hår, naglar och yttre lagret av huden är alla olika versioner av samma protein. Vad som gör dem starka är korrekt mineralisering.

Acidos och därmed mineral urlakning påverkar hud, hår och naglar hälsa. Ökad alkalisering, och även lokal applicering av olivolja och andra alkaliserande medel hjälper till att förbättra deras tillstånd.

9. Förbättrar tandhälsa

Känslighet för varma och kalla drycker och sura livsmedel, munsår, spröda tänder, smärtsamma och blödande tandkött, täta infektioner, inklusive halsfluss och faryngit kan spåras till ökad kropps syra. Gurgla med sammandragande munvatten som grönt te och örtteer gjorda av salvia, Oregon druva rot, eller vit ek bark hjälper alkalize munnen och åtgärda dessa problem.

10. Minskar artrit symptom

Artrit är ett vanligt gemensamt problem som orsakas av degeneration av ben och brosk. Smärta, svullnad, och minskad rörelseomfång är associerad med detta villkor gör det extremt försvagande. Personer med sura konstitution verkar vara predisponerade för artrit och köttbaserad kost förvärrar ofta symtomen. Alkaliska kost bidra till att minska smärta och inflammation i lederna. Att ha en drink av alkaliskt vatten först på morgonen kan enligt uppgift sätta artrit i remission, om inte helt vända skadan.

Hur man alkalize The Body

Den normala syra-bas balans av vår kropp bör hållas vid 20:80 förhållande för optimal hälsa. En hälsosam kost bör helst ha ett liknande förhållande av försurande och alkaliska livsmedel, men obalanser orsakas ofta av överkonsumtion av försurande livsmedel. Vissa metabola sjukdomar och sjukdomstillstånd fälla också surhetsgraden. Vi kan återfå balansen genom att minska intaget av mycket försurande livsmedel som kött, raffinerat spannmål, ost, kaffe, etc., liksom bland annat mer alkaliska livsmedel i kosten. Helt undvika läsk och sötad beverages- de gör ingenting utan att skada kroppen.

Några av de bästa alkaliska livsmedel för att lägga till din diet:

Gröna bladgrönsaker - Kale, spenat, persilja, mangold, och vattenkrasse är bra tillägg till en alkaliserande kost. Wheatgrass juice och gröna smoothies är utmärkta sätt att införliva flera greener i kosten.

korsblommiga grönsaker - kål, broccoli, Bryssel groddar och blomkål är alkaliska grönsaker. En extra bonus är att isotiocyanater i dessa grönsaker är en känd cancer förebyggande.

Citron juice - Varmt citron vatten är en av de mest alkaliska livsmedel du kan ha. Den innehåller citronsyra och känns surt på tungan. Men när komponenterna i juicen dissociera gör den höga mineralinnehåll det starkt alkaliska mat.

Alkaliskt vatten - Naturligt förekommande alkaliskt vatten innehåller höga mängder av mineraler från mineral i den naturliga vattenreservoarer. Alkaliskt växtbaserade vatten kan framställas genom att infundera gurka och citronskivor över natten i vanligt vatten. Prova denna uppfriskande och vitaliserande morgon drink och dra nytta av alkaliska. Här är några fler sätt att göra din egen alkaliskt vatten och varför du bör dricka det.

Fortsätt läsa: 20 bästa sätten att alkalize din kropp för optimal hälsa