Hur alkalize din kropp och varför det är viktigt?

Hur man alkalize din kropp och varför det är viktigt?

Om du inte visste det, har din kropp en Ph balanseringssystem som ständigt regleras så att den inte svänger alltför vilt ett eller annat sätt. Om den gör det, kommer du att dö!

Okej, det låter skrämmande. Förlåt! Men det är okej eftersom din kropp är super duper till att reglera detta balanseringssystem så att det aldrig får scarily utom kontroll.

Man måste dock din hjälp.

Se pH-skalan har två ytterligheter:

1) Syra

2) Alkalisk

Din kropp behöver alkaliskt i Oder att neutralisera syror som du förbrukar. Och eftersom vi tenderar att konsumera mer sura livsmedel än alkaliska mat, är vår kropp ständigt arbetar övertid för att se till att vi inte slumpmässigt, um, dö.

Saken är dock att ditt Ph balanseringssystem ibland kommer att gå ur smäll om du inte alkalisering din kropp. Även om du inte kommer att dö, kommer du att lida några märkbara och irriterande symptom, såsom matsmältningsbesvär och även astma.

Att se till att din kropp alkaliseras är det bästa sättet att säkerställa att din pH-nivåer är perfekt balanserad, och eventuella otäcka symptom orsakade av en obalans avhjälps.

Så låt oss ta en titt på hur man alkalise din kropp!

Alkaliskt vatten

Om du någonsin velat kontrollera pH i en flaska vatten som du har köpt, kommer du har märkt att det oftast alltid 7. Detta är normalt och bra för dig.

Men alkaliskt vatten har ett pH-värde av 8, och ibland till och med 9. Vilket innebär att det är ännu bättre för dig om du vill alkalise din kropp.

Alkaliskt vatten har testats och visat sig avhjälpa ett antal villkor. Till exempel kan det behandla högt kolesterol, diabetes och högt blodtryck. Det kan också minska sura uppstötningar genom att avaktivera den främsta gärningsmannen, pepsin.

Om du pratar med någon dietist, hälsa expert eller ens din läkare om alkaliskt vatten kommer alla tvekar inte rekommendera den.

... Men dricka mycket vatten

Du behöver inte dricka alkaliskt vatten, men om du kan få igenom 5-6 glas vatten varje dag, du gör ett ess jobb på alkalisering din kropp.

Kokosnötter

Är du galen för kokosnötter? Du borde vara. Kokosnötter är super alkaliserande och komma med så många andra hälsofördelar som min mamma alltid hänvisas till dem som ett mirakel.

Och hon har rätt - de är ett mirakel. Att alkalise kroppen via den största mirakel på jorden, kan du antingen dricka kokosnöt juice eller mjölk, laga din middag i kokosolja, eller stoppa in färsk kokosnöt ”kött”.

Coconuts öka din energi nivåer, förbättra matsmältningen, och stödja vävnad reparera.

Ät din Greens

När jag var liten hade min mamma en hel del problem att övertyga mig att äta mer grönt. Hon skulle smyga spenat, sallad och groddar på min tallrik och berätta hur starka de kommer att göra mig. Jag var inte med någon av det!

Skulle jag har varit övertygad om att hon skulle ha berättat för mig att greenerna skulle alkalise min kropp och bättre reglera mina Ph nivåer? Antagligen inte. Jag var sju år gammal! LOL.

Men jag inser nu viktigaste alkalisering, samt hur effektiva gröna är på alkalisering kroppens.

grönt Kan vara riktigt god också, och en hel del av den tid det bara handlar om hur du laga mat och förbereda dem. Lägg dem till några läckra sallader och smörgåsar och du är på en vinnare.

Snack om mandel

Nötter är super bra för dig, men mandel komma ut på toppen när det gäller att alkalisering din kropp. Fyllda med naturliga basiska mineraler som magnesium och kalcium, de balanserar dig blodsocker och din pH-nivåer.

Byta din vanliga choklad snacks på jobbet med mandel, då är en fab idé.

Vatten och bakpulver

Bakpulver och vatten kombineras bra tillsammans, och kan användas för ett antal olika saker. Till exempel kan denna blandning fungera som en ersättare till över disk schampo som är fulla av kemikalier.

Tack och lov för mig, min gröna älskande mamma alltid varit i naturlig hälsa. Så när min pappa började lida av några riktigt otäck sura uppstötningar, behandlade hon honom genast med detta hopkok.

Bakning vatten och läsk är ett ess sätt att alkalisering kroppen och balansera din pH-nivåer. Allt du behöver göra är att släppa en tsk bakpulver i en kopp vatten, rör om och drick på morgonen.

Ta en paus

Stress och ångest utlösa Hell med din kropp, och du förmodligen inte skulle tro de olika symtom som de kan orsaka.

En av de främsta symptom orsakade av stress och ångest är matsmältningsbesvär. Och när matsmältningssystemet beslutar att det inte vill arbete längre, you`e ska känna det eftersom giftiga syror kommer snabbt att börja bygga upp.

Att spola detta gifter ur kroppen, måste du se till att du förblir som stress och ångest fritt som möjligt. Ta regelbundna promenader, lite ledigt arbete, och försöker yoga kan all hjälp.

Aloe Vera Juice

Aloe vera anläggningen bör vara en av de underverk i världen IMO. The Great Wall of China är i huvudsak ingenting annat än en mycket lång mur. Aloe vera växt, å andra sidan, kan åtgärda ett stort antal irriterande sjukdomar som får oss att må usel.

Aloe vera juice gör ett fantastiskt jobb med alkalisering din kropp, balansera ut dina kostvanor som är lite för sur.

Du kan göra din egen aloe vera saft hemma, eller så kan du köpa den redan tappats från en hälsokostaffär. Om du väljer att köpa den pre-flaska, bara se till att undvika juice som innehåller karragenan.

Ät mer växtbaserade livsmedel

Äta mer växtbaserad mat är bra för miljön, och det är också bra för din kropp. Kött är surt, och kroppen kan inte metabolisera all syra. Jag föreslår att minst tre dagar i veckan du går köttfritt.

Citronvatten

Om tanken på omrörning bakpulver i ditt vatten innan du dricker det grosses du ut, kanske du vill ge citron vatten ett skott i stället.

Citroner är ess. Bland annat bekämpa de infektioner, öka din lever, ta hand om ditt hjärta, rensa ut tarmarna, förstöra inälvsmask och stärka dina blodkärl.

Men mer än något annat, citroner är fantastisk på alkalisering din kropp. Kombinera citronsaft med vatten först på morgonen och du har gjort en fantastisk start på dagen.

Håll glad och frisk!