9 Otro alkaliska vatten fördelar

Att dricka alkaliskt vatten är en relativt ny trend som kan ha några allvarliga effekter på hälsan, bland annat förbättra matsmältningen, förbättra hormonbalans, att stärka ben, öka ämnesomsättningen, minska ångest, vilket eliminerar inflammation och medhjälp immunförsvaret.

Alkaliskt vatten

Som alla läser detta säkert vet, är vatten en otroligt viktig del av människors hälsa. Det är också något som du bör dricka varje dag. Medan de flesta kranvatten har ett neutralt pH på 7,0, är ​​alkaliskt vatten något högre, vanligtvis runt 8 eller 9. Nu är det viktigt att förstå den effekt som detta kan ha, eller åtminstone vad den avsedda effekten är. Baserat på en nordamerikansk diet, och många andra dieter runt om i världen, det är tron ​​att många människor lider av kronisk låggradig acidos, vilket innebär att våra kroppar är något surare än vi skulle vilja. Våra kroppar arbetar mycket hårt för att hålla den totala pH-balansen även, trots att vår mage är extremt surt (för att hjälpa till med matsmältningen) och alkaliska ämnen motverka att surhetsgraden i syfte att minska inflammation och obehag. Många av våra andra organ kan fluktuera deras pH beroende på förhållandena inom kropps- bör dock den totala pH-värdet i kroppen hållas på cirka 7,4 för att säkerställa god hälsa. En sur tillstånd i kroppen är ett utmärkt förutsättning för sjukdomen att utvecklas.

Som en följd av detta alkaliskt vatten tros motverka denna allmänna lutar åt acidos som så många av oss lider av. Även om en vanlig test av pH i kroppen inte visar acidos, är det möjligt att kroppen urlakning viktiga mineraler från ben och andra magasin i kroppen för att upprätthålla en hälsosam pH, men effekterna av det läckage kan också vara ganska farligt. Genom att tillsätta alkaliskt vatten till din diet, ger du en konstant ökning av pH för att balansera ut syra tung diet som kan vara tyst hotar din hälsa. Alkaliskt vatten är också känd som joniserat vatten, och har en större koncentration av mineraler. Naturligt alkaliskt vatten kommer från berget strömmar, efter att den har gått över stenar och plockade upp överskott mineraler, såsom kalcium, kalium, vätekarbonat och kiseldioxid. Även om det finns fortfarande en del debatt om denna nya trend av alkaliskt vatten, finns det några hälsofördelar som kan avnjutas genom att växla över till alkaliskt vatten.

Hälsofördelar av alkaliskt vatten

Minska ångest: Forskning har visat att ökad syranivåer i kroppen kan göra dig mer benägna att ångest och frisättning av stresshormoner i kroppen. Inte bara detta att öka belastningen på kroppen, men också safter din energi och kan påverka dina hormonnivåer som påverkar andra viktiga funktioner i kroppen negativt. Alkaliskt vatten kan motverka att surhetsgraden och hålla dina hormoner i schack.

Stärka immunförsvaret: Det har visat sig att en sur miljö är den idealiska platsen för sjukdomen att sprida sig, jämfört med ett alkaliskt tillstånd i kroppen. Till exempel, tumörer och andra symptom av oxidativ stress och fria radikaler överleva bättre i sura betingelser än i neutrala eller alkaliska inställningar. Om du vill behålla ditt immunförsvar i god form, balansera surhet med alkaliskt vatten är ett klokt val.

Mag-tarmfunktion: Magen är den mest sura platsen i kroppen, med en pH-nivå av ca 1,5-3. Detta är viktigt, eftersom syra som krävs för att på rätt sätt bryta ner mat och smälta det. Emellertid kommer surhetsgraden i magen som inte motverkas av alkaliserande medel leda till reflux sjukdom, vilket kan skada matstrupen och leda till inflammation i tarmen.

Öka Energi: Genom att ha en mer balanserad pH-värde i kroppen, kommer din metaboliska funktioner optimeras. Acidos i kroppen försämrar dina celler förmåga att producera energi, vilket är nödvändigt för allt i livet. Medan förändringen kanske inte är omedelbart märkbar, kan effekterna av alkaliskt vatten vara betydande när det gäller att ge dig en extra skjuts.

Lägre Oxidativ stress: Några av de mineraler som alkaliskt vatten besitter kan ha antioxidativa effekter på kroppen, vilket eliminerar oxidativ stress och de potentiella mutationer av friska celler som orsakas av fria radikaler. Detta kan också hjälpa din hud ser yngre och minska andra åldersrelaterade symtom såsom fläckar på huden, benskörhet och även kognitiv försämring.

Eliminera Inflammation: När din kropp har en förhöjd nivå av surhet, kan det orsaka irritation och inflammation i många delar av kroppen. Detta är inte begränsat till magen, även om det är där de flesta överskott av syra situationer uppstår. Alkaliskt vatten kan hjälpa till att smörja muskler och leder, och se till att smärta och inflammation som orsakas av artrit och även astma hanteras på ett effektivt sätt.

Stärka Bones: Såsom nämnts ovan, många tror att den lilla förekomsten av kronisk låggradig acidos beror på kroppen naturligt kompensera för bristen på basiska mineraler genom att dra dem från benen för att upprätthålla ett stabilt pH. Detta kommer dock att påskynda processen av osteoporos och benmineralförlust, vilket kan vara ett stort problem när man blir äldre.

Förbättra Metabolism: Genom att eliminera en syra lutar pH-balansen i kroppen, är varje organsystem kunna fungera mer effektivt, inklusive dina hormoner, enzymer och metaboliska processer. Detta kan leda till bättre fettförbränningen, effektivare matsmältning, ökad energi och ett ökat immunförsvar.

Hjärthälsa: Vissa studier har funnit acidos kan tyda på hjärtproblem, inklusive högt kolesterol och blodtryck, liksom en ökad risk för diabetes. Dricka basiskt vatten regelbundet för att motverka denna surhetsgrad i kroppen kan skydda ditt hjärta.

Final varningens ord: Många av dessa potentiella hälsoeffekterna av alkaliskt vatten har ifrågasatts av andra forskare, och användningen av alkaliskt vatten är fortfarande mycket upp till debatt. Men det finns tillräckligt med anekdotiska bevis och beprövad forskning om surhetsgraden att göra många av dessa påståenden. Med detta sagt, överdriven alkalinitet i kroppen är inte heller bra, eftersom en viss nivå av surhet krävs för den normala funktionen av matsmältningssystemet. Alkaliskt vatten bör endast läggas till din hälsa regemente om du talar med din läkare om din speciella tillstånd.