3 saker du behöver veta om alkalisk diet

Den trendiga alkalisk diet, som har vunnit popularitet bland A-list kändisar uppmuntrar balansen mellan syraproducerande livsmedel och alkaliska livsmedel för att bidra till att främja en stabil pH. Förespråkare av planen tror att en kost rik på mindre sura livsmedel kan förhindra åldrandet stöd viktminskning, och även bekämpa allvarliga sjukdomar som cancer. Det kanske låter imponerande, men inte all information som flyter runt är legit. Here`s allt du behöver veta innan du ger det en chans.

1. It`s Allt om att upprätthålla en sund pH

Enligt kosten, är nyckeln till att leva ett hälsosamt liv upprätthålla en hälsosam pH (som definieras som något över 7,0). Sedan they`re sura, saker som socker, koffein, animaliska proteiner, och bearbetad mat kan orsaka att kroppens `s pH sjunka under 7,0, vilket anses vara ett tillstånd av acidos. I ett tillstånd av acidos, kan kroppen inte ta upp näring eller mineraler så effektivt, vilket ger dig mer mottaglig för trötthet och sjukdomar.

2. Men pH vårt blod aldrig Varierar mycket, helst

Men here`s sak: Oavsett vad vi äter, pH vårt blod varierar aldrig mycket (It`s alltid runt 7,4) -Våra vitala organ arbetar hårt för att säkerställa detta! Och `s eftersom även en liten variation i blod pH kan vara livshotande.

3. Initial Syrainnehåll spelar ingen Matter

Om du `re fortfarande intresserad av att prova dieten, vet detta: När det gäller utforskning vilka livsmedel som är sura och vilka är alkaliska, saker aren`t alltid vad de verkar. Till exempel livsmedel som anses vara sura som tomater, citroner och apelsiner har faktiskt en alkalisk effekt på kroppen när they`re metaboliseras. På baksidan, `s rött kött. Även laboratorietester säger It`s alkaliska, lämnar en sur rest på kroppen. Gissa. Så here`s vad du behöver komma ihåg: Nästan alla frukter, grönsaker, nötter och kryddor är alkaliska promoting- kött, mejeriprodukter, majs, vete och raffinerat socker är alla sura producera.

Poängen

Medan Alkaline Diet kan hjälpa till att hålla dig frisk och även hjälpa din viktminskning ansträngningar It`s inte på grund av alla pH jibber-jabber. It`s eftersom det fokuserar på hälsosamma, obearbetade livsmedel rika på skydds näringsämnen. Easy "alkaliska främjande" swappar som väljer brunt ris över vita, äta fisk istället för rött kött, och byta tillsatt socker för naturligt söta saker som frukt bara så råkar vara grunden för en hälsosam kost.